तेजी से सीखने के 15 तरीके

हालांकि एक नए विषय को सीखने में समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, सामग्री को रटने से आपको इसे लंबे समय तक सीखने में मदद नहीं मिलेगी, उत्कृष्ट अध्ययन तकनीकों का उपयोग करने से आपको इसे थोड़ा तेज़ी से समझने में मदद मिलेगी। यहां हमने तेजी से सीखने के 15 तरीके बताए हैं। अगर आपको कुछ भी जल्दी सीखने में परेशानी हो रही है तो आप इन तरीकों को अपना सकते हैं।

केवल एक या दो विषयों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हर दिन कई विषयों का अध्ययन करें

ध्यान केंद्रित रहने के लिए, केवल एक या दो विषयों पर बहुत समय व्यतीत करने के बजाय हर दिन विभिन्न विषयों का अध्ययन करना बेहतर होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप गणित, इतिहास, भौतिकी और रसायन विज्ञान की परीक्षा के लिए तैयार हो रहे हैं, तो प्रत्येक दिन प्रत्येक विषय का थोड़ा-थोड़ा अध्ययन करना बेहतर होगा। केवल सोमवार को अंकगणित, मंगलवार को इतिहास, बुधवार को भौतिकी, गुरुवार को रसायन शास्त्र आदि पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अधिक तेज़ी से सीखने के लिए इस विधि का उपयोग करें।

हस्तलिखित नोट्स लें

जब आप कुछ लिखते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि आप इसे याद रखेंगे। यदि आप एक कक्षा में हैं, तो व्याख्यान पर पूरा ध्यान दें और उन शब्दों और वाक्यांशों पर ध्यान दें जो आपके सामने खड़े हों। आप जो पढ़ते हैं उसे अपने शब्दों में दोबारा लिखने से आपको यह याद रखने में मदद मिल सकती है कि आपने क्या पढ़ा है, चाहे आप किसी किताब से या ऑनलाइन कुछ भी सीख रहे हों। यदि आप इसे इस तरह से करते हैं तो आप इसे और अधिक तेज़ी से याद कर पाएंगे।

स्व-परीक्षण का प्रयास करें

कुछ भी पढ़ने या अभ्यास करने के बाद आपने जो कुछ भी सीखा है, उसे पढ़कर अपनी याददाश्त का परीक्षण करें। उन शब्दों या वाक्यांशों की परिभाषाएँ लिखने का प्रयास करें जिन्हें आपको शब्दकोश में जाए बिना याद रखने की आवश्यकता है। उस जानकारी को नोट करें जिसे याद करना आपको चुनौतीपूर्ण लगता है ताकि आप उसकी समीक्षा कर सकें और उसका फिर से अभ्यास कर सकें।

जानकारी किसी और को सिखाएं

जिस सामग्री को आप सीख रहे हैं उसे समझाने का प्रयास करते समय किसी मित्र को अपनी बात सुनने के लिए कहें। उन्हें भ्रमित करने से बचने के लिए, आप जो कुछ भी जानते हैं उसे सीधे तरीके से बताने की कोशिश करें। पूछें कि क्या वे समझ गए हैं या यदि आपको इसे और अधिक अच्छी तरह से समझाना चाहिए। वापस जाने के लिए सावधान रहें और ऐसी किसी भी जानकारी का अध्ययन करें जिसे याद करना आपके लिए मुश्किल हो। आपके लिए सामग्री को अधिक तेज़ी से याद रखना आसान है क्योंकि आपको उस सामग्री को सक्रिय रूप से याद रखना होगा जो आप पढ़ा रहे हैं।

स्मरक उपकरणों का प्रयोग करें

यदि आपको तथ्यों की सूची या अधिक अमूर्त विचार को याद करने की आवश्यकता है, तो प्रत्येक आइटम के पहले अक्षर को संक्षिप्त करें। एक अन्य विकल्प एक यादगार वाक्य के साथ आने का प्रयास करना है जो मनोरंजक है।

आप जिस चीज को पहले से जानते हैं, उसके साथ समानता बनाएं

यदि आप किसी विषय की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो उसे समझना मुश्किल हो सकता है। आप जो सीख रहे हैं उसकी कल्पना करने और उसे याद रखने में मदद के लिए, उसे किसी ऐसी चीज़ से जोड़ने की कोशिश करें जिसे आप पहले से जानते हैं। आप इसे कहीं अधिक आसानी से याद रखेंगे क्योंकि आप पहले से ही किसी ऐसी चीज से जुड़े हुए हैं जिससे आप परिचित हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको इसे समझने में समस्या हो रही है, तो आप सौर मंडल की तुलना परमाणु की संरचना से कर सकते हैं। जैसे ग्रह सूर्य के चारों ओर घूमते हैं, वैसे ही परमाणु के नाभिक के चारों ओर इलेक्ट्रॉन करते हैं।

अपने समीक्षा सत्र को खाली करें

कम से कम समय में अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करने का प्रयास करने के बजाय सीखने में अपना समय लगाएं। बाद के अभ्यास सत्र में हमेशा पिछले वाले की सामग्री पर थोड़ा समय व्यतीत करें ताकि आप इसे भूल न जाएं। जितनी बार आप सामग्री की समीक्षा करेंगे, आपकी याददाश्त को बनाए रखना और तेज करना उतना ही आसान होगा।

प्रत्येक दिन अपनी अभ्यास तकनीक बदलें

यदि आप प्रतिदिन एक ही कार्य करते हैं तो आपका मस्तिष्क दिनचर्या विकसित कर सकता है। इसके बजाय, अपने अध्ययन सत्र को तेज करें या इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए सीखने का खेल खेलने या कठिनाई के स्तर को बढ़ाने जैसे छोटे बदलाव जोड़ें। यह आपको सामग्री को तेजी से बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि आपको नए वातावरण में समायोजित करना पड़ता है।

नियमित ब्रेक लें

जब आप अपने मस्तिष्क को बहुत अधिक ज्ञान के अधीन करते हैं, तो यह समाप्त हो जाता है। हर घंटे, अपने आप को आराम करने के लिए कुछ मिनट देने की कोशिश करें और जो आप सीख रहे हैं उससे ब्रेक लें।

मल्टीटास्किंग बंद करो

ज़ोन में प्रवेश करें और एक समय में केवल एक ही विषय पर काम करें जब अध्ययन करने का समय हो। यदि आप टीवी देखते हैं, अपना फोन देखते हैं, या सीखते समय कुछ और अध्ययन करते हैं, तो आपको उस सामग्री को याद करने में कठिनाई होगी जिस पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आप विश्वास कर सकते हैं कि आप एक बार में अधिक सीख रहे हैं, आप भ्रमित होने की अधिक संभावना रखते हैं और बाद में सामग्री का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है।

अपने आप को बताएं कि आप यह कर सकते हैं

हम जानते हैं कि कुछ जटिल सीखना थोड़ा डराने वाला हो सकता है, लेकिन अगर आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो यह बहुत आसान हो जाता है। हर बार पढ़ाई को लेकर आपके मन में कोई बुरा विचार आए तो उसे दूर धकेल दें और उसकी जगह सकारात्मक सोचें। हम जानते हैं कि कुछ जटिल सीखना थोड़ा डराने वाला हो सकता है, लेकिन अगर आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो यह बहुत आसान हो जाता है। हर बार पढ़ाई को लेकर आपके मन में कोई बुरा विचार आए तो उसे दूर धकेल दें और उसकी जगह सकारात्मक सोचें।

नियमित रूप से व्यायाम करें

अध्ययनों से पता चला है कि एरोबिक व्यायाम स्मृति में सुधार करता है। इसके अतिरिक्त, यह शरीर में एक प्रोटीन के निर्माण में सहायता करता है जो आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं के विकास और संचालन का समर्थन करता है। एक स्वस्थ शरीर और तेज दिमाग बनाए रखने के लिए, प्रत्येक दिन लगभग 20 मिनट व्यायाम करने का प्रयास करें। आपकी याददाश्त और सीखने की क्षमता में काफी सुधार होगा क्योंकि व्यायाम आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करता है इसलिए अधिक नींद लें।

पूरी नींद लें

जब आप सोते हैं, तो आपका दिमाग आपकी यादों को प्रोसेस करता है। अध्ययन सत्रों के बीच, रात को अच्छी नींद लेने की कोशिश करें क्योंकि इससे आपकी याददाश्त में सुधार होगा। प्रतिदिन एक ही समय पर सोने का प्रयास करें ताकि यह एक पैटर्न बन जाए। ताकि आप अच्छी नींद सो सकें, अपने कमरे को ठंडा और अंधेरा रखें। आप उस नए कौशल या विषय को और भी तेजी से सीखेंगे क्योंकि नींद दीर्घकालिक स्मृति के निर्माण में सहायक होती है। एकाधिक शिक्षण विधियों का उपयोग करें

एकाधिक शिक्षण विधियों का उपयोग करें

एक शोध के अनुसार "जितने अधिक मस्तिष्क क्षेत्र किसी विषय के बारे में डेटा संग्रहीत करते हैं, उतना ही अधिक अंतर्संबंध होता है"। नतीजतन, कई सीखने की तकनीकों का संयोजन स्मृति प्रतिधारण में सहायता करता है।

मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम का प्रयास करें

आप विभिन्न प्रकार के ऑनलाइन टूल का उपयोग करके अपने मस्तिष्क को अपने सोफे के आराम से "प्रशिक्षित" कर सकते हैं। कई प्रशिक्षण नियमों को याद सटीकता और स्मृति बढ़ाने के लिए चिकित्सकीय रूप से दिखाया गया है।

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