हालाँकि किसी नए विषय को सीखने में समय और मेहनत लगती है, लेकिन सामग्री को रटने से आपको इसे लंबे समय तक सीखने में मदद नहीं मिलेगी, उत्कृष्ट अध्ययन तकनीकों का उपयोग करने से आपको इसे थोड़ा तेज़ी से समझने में मदद मिलेगी। यहां हमने तेजी से सीखने के 15 तरीके बताए हैं। यदि आप कुछ भी जल्दी सीखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप इन तरीकों का पालन कर सकते हैं।

केवल एक या दो विषयों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, प्रतिदिन कई विषयों का अध्ययन करें

ध्यान केंद्रित रहने के लिए, केवल एक या दो विषयों पर बहुत समय बिताने की तुलना में हर दिन विभिन्न विषयों का अध्ययन करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, यदि आप गणित, इतिहास, भौतिकी और रसायन विज्ञान के परीक्षण के लिए तैयार हो रहे हैं, तो प्रत्येक विषय का थोड़ा-थोड़ा अध्ययन करना बेहतर है। केवल सोमवार को अंकगणित, मंगलवार को इतिहास, बुधवार को भौतिकी, गुरुवार को रसायन शास्त्र आदि पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अधिक तेज़ी से सीखने के लिए इस पद्धति का उपयोग करें।

हस्तलिखित नोट्स लें

जब आप कुछ भी लिखते हैं, तो इस बात की अधिक संभावना होती है कि आप उसे याद रखेंगे। यदि आप किसी कक्षा में हैं, तो व्याख्यान पर पूरा ध्यान दें और उन शब्दों और वाक्यांशों को नोट करें जो आपके लिए विशिष्ट हैं। आपने जो पढ़ा है उसे अपने शब्दों में फिर से लिखने से आपको यह याद रखने में मदद मिल सकती है कि आपने क्या पढ़ा है, चाहे आप किसी किताब से कुछ सीख रहे हों या ऑनलाइन। यदि आप इसे इस तरह से करते हैं तो आप इसे और अधिक तेज़ी से याद कर पाएंगे।

स्व-परीक्षण का प्रयास करें

कुछ भी पढ़ने या अभ्यास करने के बाद आपने जो कुछ सीखा है उसे पढ़कर अपनी याददाश्त का परीक्षण करें। उन शब्दों या वाक्यांशों की परिभाषाएँ लिखने का प्रयास करें जिन्हें आपको शब्दकोश में जाए बिना याद रखने की आवश्यकता है। जो जानकारी आपको याद करने में चुनौतीपूर्ण लगती है उसे नोट कर लें ताकि आप उसकी समीक्षा कर सकें और उसका दोबारा अभ्यास कर सकें।

तेजी से सीखने के 15 तरीके
तेजी से सीखने के 15 तरीके

जानकारी किसी और को सिखाएं

जब आप उस सामग्री को समझाने का प्रयास करते हैं जो आप उन्हें सीख रहे हैं, तो किसी मित्र ने आपकी बात सुनी। उन्हें भ्रमित करने से बचने के लिए, आप जो कुछ भी जानते हैं उसे सीधे तरीके से बताने का प्रयास करें। पूछें कि क्या वे समझते हैं या यदि आपको इसे और अच्छी तरह से समझाना चाहिए। वापस जाने के लिए सावधानी बरतें और ऐसी किसी भी जानकारी का अध्ययन करें जिसे आपको याद करना मुश्किल हो। आपके लिए सामग्री को अधिक तेज़ी से याद रखना आसान है क्योंकि आपको उस सामग्री को सक्रिय रूप से याद करना होगा जिसे आप पढ़ा रहे हैं।

स्मरक उपकरणों का प्रयोग करें

यदि आपको तथ्यों की सूची या अधिक सारगर्भित विचार याद करने की आवश्यकता है, तो प्रत्येक आइटम के पहले अक्षर को संक्षिप्त करें। एक अन्य विकल्प एक यादगार वाक्य के साथ आने का प्रयास करना है जो मनोरंजक हो।

जिस चीज़ को आप पहले से जानते हैं, उसकी सादृश्यता बनाएँ

यदि आप किसी विषय की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो उसे समझना मुश्किल हो सकता है। आप जो सीख रहे हैं उसकी कल्पना करने और याद रखने में आपकी मदद करने के लिए, इसे किसी ऐसी चीज़ से जोड़ने का प्रयास करें जिसे आप पहले से जानते हैं। आप इसे और अधिक आसानी से याद रखेंगे क्योंकि आपका पहले से ही किसी अन्य चीज़ से जुड़ाव है जिससे आप परिचित हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको इसे समझने में समस्या हो रही है, तो आप सौर मंडल की तुलना परमाणु की संरचना से कर सकते हैं। जैसे ग्रह सूर्य के चारों ओर चक्कर लगाते हैं, वैसे ही इलेक्ट्रॉन परमाणु के नाभिक के चारों ओर घूमते हैं।

अपने समीक्षा सत्र को खाली करें

कम समय में यथासंभव अधिक से अधिक जानकारी पैक करने का प्रयास करने के बजाय सीखने में अपना समय लें। हमेशा बाद के अभ्यास सत्र में पिछले अभ्यास की सामग्री को देखते हुए थोड़ा समय व्यतीत करें ताकि आप इसे न भूलें। जितनी बार आप सामग्री की समीक्षा करेंगे, आपकी याददाश्त को बनाए रखना और तेज करना उतना ही आसान होगा।

तेजी से सीखने के 15 तरीके
तेजी से सीखने के 15 तरीके

प्रत्येक दिन अपनी अभ्यास तकनीक बदलें

यदि आप प्रतिदिन एक ही कार्य करते हैं तो आपका मस्तिष्क दिनचर्या विकसित कर सकता है। इसके बजाय, अपने अध्ययन सत्र को तेज करें या इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए सीखने का खेल खेलने या कठिनाई के स्तर को बढ़ाने जैसे छोटे बदलाव जोड़ें। यह आपको सामग्री को तेजी से बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि आपको नए वातावरण में समायोजित करना पड़ता है।

नियमित ब्रेक लें

जब आप अपने मस्तिष्क को बहुत अधिक ज्ञान के अधीन करते हैं, तो यह समाप्त हो जाता है। हर घंटे, अपने आप को आराम करने के लिए कुछ मिनट देने की कोशिश करें और जो आप सीख रहे हैं उससे एक ब्रेक लें।

मल्टीटास्किंग बंद करो

क्षेत्र में आएं और एक समय में केवल एक ही विषय पर काम करें जब अध्ययन का समय हो। यदि आप टीवी देखते हैं, अपने फोन की जांच करते हैं, या सीखते समय कुछ और अध्ययन करते हैं, तो आपको उस सामग्री को याद करने में कठिन समय होगा जिस पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आपको विश्वास हो सकता है कि आप एक ही बार में अधिक सीख रहे हैं, आप भ्रमित होने की अधिक संभावना रखते हैं और बाद में सामग्री का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है।

अपने आप से कहें कि आप यह कर सकते हैं

हम जानते हैं कि कुछ जटिल सीखना थोड़ा डराने वाला हो सकता है, लेकिन अगर आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो यह बहुत आसान हो जाता है। हर बार जब आपके मन में पढ़ाई के बारे में कोई बुरा विचार आता है, तो उसे दूर धकेल दें और उसकी जगह सकारात्मक सोचें। हम जानते हैं कि कुछ जटिल सीखना थोड़ा डराने वाला हो सकता है, लेकिन अगर आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो यह बहुत आसान हो जाता है। हर बार जब आपके मन में पढ़ाई के बारे में कोई बुरा विचार आता है, तो उसे दूर धकेल दें और उसकी जगह सकारात्मक सोचें।

नियमित रूप से व्यायाम करें

अध्ययनों से पता चला है कि एरोबिक व्यायाम याददाश्त में सुधार करता है। इसके अतिरिक्त, यह शरीर में एक ऐसे प्रोटीन के निर्माण में सहायता करता है जो आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं के विकास और संचालन का समर्थन करता है। स्वस्थ शरीर और तेज दिमाग बनाए रखने के लिए, हर दिन लगभग 20 मिनट का व्यायाम करने का प्रयास करें। आपकी याददाश्त और सीखने की क्षमता में काफी सुधार होगा क्योंकि व्यायाम आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करता है इसलिए अधिक नींद लें।

तेजी से सीखने के 15 तरीके
तेजी से सीखने के 15 तरीके

पूरी नींद लें

जब आप सोते हैं तो आपका दिमाग आपकी यादों को प्रोसेस करता है। अध्ययन सत्रों के बीच, रात को अच्छी नींद लेने की कोशिश करें क्योंकि इससे आपकी याददाश्त में सुधार होगा। हर दिन एक ही समय पर सोने का प्रयास करें ताकि यह एक पैटर्न बन जाए। ताकि आप चैन की नींद सो सकें, अपने कमरे को ठंडा और अंधेरा रखें। आप उस नए कौशल या विषय को और भी तेज़ी से सीखेंगे क्योंकि नींद दीर्घकालिक स्मृति के निर्माण में सहायता करती है। एकाधिक शिक्षण विधियों का प्रयोग करें

एकाधिक सीखने के तरीकों का प्रयोग करें

एक शोध के अनुसार "जितने अधिक मस्तिष्क क्षेत्र किसी विषय के बारे में डेटा संग्रहीत करते हैं, उतना ही अधिक अंतर्संबंध होता है"। नतीजतन, कई सीखने की तकनीकों का संयोजन स्मृति प्रतिधारण में सहायता करता है।

एक मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम का प्रयास करें

आप विभिन्न प्रकार के ऑनलाइन टूल का उपयोग करके अपने मस्तिष्क को अपने सोफे के आराम से "प्रशिक्षित" कर सकते हैं। याद सटीकता और स्मृति को बढ़ाने के लिए कई प्रशिक्षण नियमों को चिकित्सकीय रूप से दिखाया गया है।

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