当你阅读时，你往往会想很多。 这会导致体内葡萄糖率下降。 由于获取这种葡萄糖的最简单方法是通过食物。 当全神贯注于一本书时，很容易伸手去拿最近的不健康零食——一两块奶油饼干，或者那些油炸马萨拉薯片？ 今天，我们提供健康的零食替代品来代替不健康的零食。 这里有 10 种最好的低卡路里零食，同时也很美味。
健康零食：阅读时的 10 种最佳低卡路里零食
希腊酸奶和坚果
希腊酸奶是经过过滤的酸奶，这增加了它的健康益处。 除了富含蛋白质、益生菌、钙和 B12 外，它还是一道减肥菜。 凭借坚果的力量——在提供营养、抗氧化剂和纤维的同时控制胆固醇、糖尿病和心脏病发作——它是无与伦比的。
浆果碗
这是一种充满异国情调的沙拉，富含营养和美味的水果——蓝莓、黑莓、草莓、巴西莓等。 这些物质富含抗氧化剂，营养丰富。 您还可以添加自己的浇头，例如椰子油或杏仁酱，这可以使它们超级美味。
鹰嘴豆泥和皮塔饼面包
这种地中海菜肴由一种特殊的面包组成，富含蛋白质和碳水化合物，通常搭配一种叫做鹰嘴豆泥的鹰嘴豆蘸酱一起食用。 它非常适合您的肠道细菌，也是一种含有植物性蛋白质的抗炎食品。
蜜桃豆腐
桃子是一种非常甜美、水润的水果，让你感觉轻盈、微风，而且它们的味道也很独特。 此外，它们还是维生素、矿物质和植物化合物的丰富来源。 另一方面，豆腐是蛋白质和所有必需氨基酸的重要来源。
杏仁黄油苹果片
与所有好食物一样，苹果富含抗氧化剂，可能会减缓癌细胞的生长。 它还对您的胰腺、肺和免疫系统有益，可以降低胆固醇、血压并有助于治疗 2 型糖尿病。 杏仁黄油是一种健康的蘸酱，与苹果完美搭配，并且富含维生素 E。
甜椒蘸鳄梨酱
甜椒富含抗氧化剂和维生素，口感松脆，是“咀嚼”的健康美味零食。 鳄梨酱是由鳄梨和酸橙制成的浓郁蘸酱，味道鲜美，味道浓郁。 在鳄梨酱中蘸上甜椒可以很好地代替蘸酱，而且也更健康。
昌娜
浸泡过的黑查纳富含镁和钾等蛋白质，还能促进丁酸盐的产生，从而减少炎症。 它还可以改善消化，本质上是纤维状的。 加上一团马萨拉，它也可以非常非常美味。 阅读时一次吃一把会有很长的路要走。
曲村
Kurmura 或爆米花是标准的印度小吃——用于 bhels、chivdas 等。 也是独立的，它本身就很好吃。 它很轻，很脆，给它一种独特的味道。 它也提供了很多健康益处——它可以提高免疫力，因为它富含抗氧化剂。 它富含纤维，因此可以促进减肥、调节血压、增强骨骼强度和促进消化。
马萨拉玉米
Masala corn是一种集健康与美味于一身的印度小吃。 加入 garam masala、chaat masala 等，这会让您流口水。 但它同样健康——玉米富含维生素 C、抗氧化剂和类胡萝卜素。 它还含有可以增强皮肤、头发和免疫系统的成分。
嘉布丁
奇亚籽的健康益处已经被宣传了一段时间——它们富含抗氧化剂、高纤维、低热量和优质蛋白质。 它们对心脏病患者和糖尿病患者都有好处，但对一般人也有好处。 搭配布丁，奇亚籽也可以变得非常美味！
另请参阅： 智慧…。 不是来自年龄，而是来自教育和学习
