无论一个人正在经历什么，每个人都有一个故事要分享。 而且，必须倾听并了解他们正在遭受的痛苦。 尽管自助书籍或回忆录不是直接的解决方案，但它们可以在整个康复过程中帮助保持情绪清醒。 在这篇文章中，我们将阅读关于成瘾和康复的 9 本最佳书籍。 但首先让我们了解成瘾和康复的含义。
成瘾是一种复杂的疾病，会影响一个人的身心健康、人际关系和整体生活质量。 它的特点是强烈而持久地渴望使用某种物质或从事某种行为，尽管它可能对一个人的生活产生负面影响。
康复是克服成瘾并学会在不依赖物质或行为的情况下过上健康而充实的生活的过程。 这可能是一段漫长而充满挑战的旅程，但只要有正确的支持和治疗，就有可能实现持久康复。
关于成瘾和康复的最佳书籍
大卫·谢夫的《美丽男孩》
大卫谢夫对他漂亮的儿子尼克充满了折磨。 这本书讲述了大卫作为瘾君子父亲的旅程。 尼克是一个迷人、快乐、有趣的男孩。 他是大学的优等生和运动员，深受兄弟姐妹的喜爱。 在他吸食冰毒上瘾后，他成了一个说谎者和偷窃者。 作为一名父亲和记者，他研究并找到了各种可能的方法来拯救他的儿子，最重要的是他没有准备好放弃。
Sam Quinones 的梦境
Sam Quinones 融合了美国资本主义的两个经典故事——墨西哥的年轻人，独立于贩毒集团，通过向农村和郊区吸毒者贩运廉价黑焦油海洛因的利润来寻找他们的美国梦。 而且，Stamford 的 Purdue Pharma 决心以其昂贵的药物 Oxycontin 垄断市场。 山姆谈到了这两个故事如何恰到好处以及这些事情如何影响人们。
大卫·D·伯恩斯 (David D Burns) 的《感觉良好》
大卫·D·伯恩斯 (David D Burns) 不仅谈论自助，而且他还提供了治疗抑郁症的几种选择的指南——处理内疚、认识 mod swing 的原因、处理批评、建立自尊以及克服对爱和认可的依赖。 伯恩斯概述了经过科学证明的技术，这些技术将帮助您建立和培养乐观的生活观。
戒烟的简单方法艾伦卡尔
《轻松戒烟》是与烟瘾斗争多年的英国作家兼记者艾伦·卡尔所著的自助书籍。 这本书广受欢迎，并被翻译成40多种语言。
在书中，卡尔介绍了一种他声称简单有效的戒烟方法。 他认为，吸烟并不像人们通常认为的那样对尼古丁上瘾，而是对吸烟的心理影响上瘾。 他鼓励读者了解并挑战他们对吸烟的看法，并采用一种新的思维方式，让他们将吸烟视为一种选择，而不是一种必然。
Nico Walker 的樱桃
2003 年，克利夫兰 — 一名年轻的大学新生遇见了艾米丽。他们俩都对爱德华·阿尔比和摇头丸感兴趣，并迅速坠入爱河。不久，艾米丽搬回了埃尔巴岛，而他辍学参军。他们迫切希望维持这段关系，因此，在他被派往伊拉克之前，他们结婚了。他对自己即将面临的一切一无所知。他的战友们抽烟、服用止痛药、吸电脑除尘器、观看成人内容。他们中有几个人死了。艾米丽和他试图让这段异地恋顺利进行，然而，当他从伊拉克回来时，他的创伤后应激障碍非常严重。很快，他和艾米丽都染上了海洛因。当他们的钱开始花光时，他开始抢劫 — 抢劫银行。
布蕾妮·布朗 (Brené Brown) 的《不完美的礼物》
《不完美的礼物》是一本自助书籍，作者是研究脆弱性、勇气、价值和羞耻感的研究教授兼作家布伦内·布朗 (Brené Brown)。 在书中，布朗探索了这样一个想法，即通过拥抱我们的不完美和脆弱，我们都可以过上更真实、更充实的生活。
布朗认为，我们经常试图隐藏或掩盖我们的不完美之处，因为我们害怕被拒绝或失败。 然而，这可能会导致一种脱节感和不快乐感。 相反，她鼓励读者拥抱自己的不完美，练习自我同情、感恩和正念，以建立适应力，创造归属感和与他人的联系。
这本书包括一套 10 个指南，布朗认为这些指南是全心全意生活的必要条件，包括培养真实性、自我同情和与他人的联系感。 它还包括有关如何将这些路标融入日常生活的实践练习和建议。
“不完美的礼物”广受欢迎，并被认为是那些寻求改善心理和情感健康的人的宝贵资源。 如果您正在寻找培养自我接纳感和建立韧性的方法，这本书可能是一个有用的资源。
Judith Grisel 永远不够
成瘾和药物滥用是全世界最棘手的健康问题。 如果我们不是受苦的人，我们就会意识到受苦的人。 Grisel 根据她作为一名康复瘾君子的个人经历和多年的研究得出了一个基本结论。 Grisel 谈到了大脑的容量以及吸毒者如何在有或没有药物的情况下生活。 她一一展示了不同的药物如何影响大脑。
像女人一样戒烟 霍莉·惠特克 (Holly Whitaker)
读书俱乐部、早午餐、婚礼、工作活动等场所都提供酒精饮品。 尽管如此，没有人质疑酒精的普遍性。 然而，一个经常被问到的问题是“你为什么不喝酒？” 不喝酒会被认为是异类。 我们都痴迷于健康和健康，但仍然坚持酒精，就好像它是一种长生不老药。 霍莉·惠特克 (Holly Whitaker) 认为，在很多情况下，恢复的方法陈旧、陈旧且无效。 因此，当她找到摆脱毒瘾的替代方法时，她为需要帮助的人创建了一个清醒的社区。 她以女性为中心的恢复计划专注于过度放纵的根本原因并提供帮助。
Gabor Maté 的饿鬼道
尽管他可能会争辩，但 Gabor Maté 在某种程度上是一台善解人意的机器。 他正在温哥华市中心东区勤奋地治疗吸毒者。 他从不评判任何人，他的书是对成瘾和毒品非刑事化的同情和见多识广的观点。 这本书从他的一些卖淫、偷窃、欺骗和自残的病人开始。 马特从心理学的角度审视成瘾的根源，并回答了为什么人们会给自己造成这样的灾难。 他还谈到了毒品战争以及如何打击毒品。
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