随着学校和大学即将开学,学生将被要求制定并遵守学习时间表。 然而,有些人可能会觉得这个过程很难完成。 因此,许多研究人员致力于并找到了使该过程简单明了的方法。 这里有 15 种经过科学验证的学习技巧。

SQ3R技术

SQ3R 技术是一种 5 步阅读技术,代表调查、提问、阅读、背诵和复习。 如果严格遵循这些步骤,任何阅读材料都可以轻松理解和学习。 它通过让读者在学习文本时质疑文本来帮助他们。 为了质疑任何事物,一个人必须事先对它有所了解。 因此,这种方法可以帮助以简单的方式更好地理解文本。

间隔练习

间隔练习是一种学习方式,在这种学习方式中,个人必须将学习分成更小的部分,并在很长一段时间内学习。 例如,与其在一个晚上学习一整章,不如将其分解成几个部分并在一周内完成。 它有助于更​​好地记住信息,因为头脑有更多时间来记录材料。

莱特纳系统

莱特纳系统是一种学习技术,由德国科学记者塞巴斯蒂安·莱特纳 (Sebastian Leitner) 引入并以其命名。 在这种方法中,据说使用抽认卡作为学习手段被证明是有帮助的。 这是基于间隔重复技术,在不同时期多次阅读相同的内容有助于更好地记忆。

15 种经过科学验证的研究技巧
15 种经过科学验证的研究技巧

检索练习

检索练习与其说是一种学习技巧方法,不如说是一种大脑锻炼。 在这种情况下,人们必须尝试从他们的记忆中回忆信息。 这可以通过测验、抽认卡、模拟考试等方式进行练习。

蔡加尼克效应

这种效应以立陶宛-苏联心理学家 Bluma Zeigarnik 的名字命名。 与完成的工作相比,未完成或未完成的任务更容易回忆和记住,这是一种心理现象。 这适用于学生在一段时间后停止学习、休息一下然后继续学习的学习。 它有助于增加好奇心。

番茄工作法

番茄工作法建议人们应该在可用的时间内工作,而不是腾出时间或抽出时间进行特定活动。 它建议将给定时间分成五个相等的部分,中间间隔较小。 这些休息被称为番茄钟。

15 种经过科学验证的研究技巧
15 种经过科学验证的研究技巧

学习金字塔

由国家培训实验室开发的学习金字塔按照对学生的有效性顺序列出了不同的学习方法。 从最有效的方法到最不有效的方法依次是教别人、练做、讨论、演示、视听、阅读、讲授。

费曼技巧

费曼技术类似于门徒效应。 在 Protégé 效应中,个人必须假装自学是一种学习方式。 然而,在费曼技术中,一个人必须假装向孩子或对该主题零知识的人解释这个概念。 这有助于分解概念并使它们更容易理解。

预测试

预测试方法说学生应该在学习任何新概念之前进行测试。 这让学生知道学习内容中会发生什么,并让他们意识到他们需要更多关注的领域。

15 种经过科学验证的研究技巧
15 种经过科学验证的研究技巧

思维导图

思维导图方法建议学生为他们正在研究的概念创建一个地图。 它需要一张白纸并从中间开始。 然后最终绘制出围绕它的概念图。 这有助于更好地理解概念之间的关系,以及它们的交集。

颜色编码注释

当事物被放在不同的颜色中时,头脑更容易将它们分开。 它有助于保持美观的笔记,当您只是浏览材料时更容易理解。 颜色分类也有助于在学习主题时不会迷失方向并被它分散注意力。 人名、重要日期、理论名称等可以用不同颜色标出。

学习音乐

有经证实的数据表明,某些类型的古典音乐或器乐有助于促进学习过程。 YouTube 或 Spotify 等多个应用程序上有许多学习播放列表,其中包含此类歌曲的合辑。 这些歌曲只需要有音乐,没有歌词,因为歌词会分散注意力。

15 种经过科学验证的研究技巧
15 种经过科学验证的研究技巧

学习前锻炼

锻炼一直是清理思绪的有效方法。 它可以让您的身体完全焕然一新,并为您的其他活动注入活力。 因此,学习前锻炼可以提高学习效率,因为学习后你会更加活跃。

睡眠和记忆

对任何学生来说,拥有健康的睡眠周期至关重要。 睡眠不足会使您经常忘记事情,并降低您的注意力。 睡前阅读或学习一些东西会让你更容易回忆起那些东西。

学习环境

在喧闹混乱的环境中学习弊大于利。 它只会让你恼火,无法学习任何东西。 因此,最好找一个安静、平静的地方来学习。 你的办公桌和笔记也应该保持干净整洁。

另请参阅: 今天需要戒掉的 8 件事

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