我们一直被教导要平衡地消费食物、饮料和其他活动，永远不要过度放纵。 虽然“成瘾”一词通常与有害物质或行为相关，但健康成瘾也是可能的。 这些习惯或活动可以为您带来快乐并改善您的整体幸福感，同时不会对您自己或他人造成伤害。 继续阅读以了解 10 种不会伤害您的健康成瘾。
10 种不会伤害你的健康瘾
阅读
阅读是一种健康的习惯，可以改善您的心理和情绪健康。 它可以扩展你的知识，提高你的记忆力，减轻压力。 在漫长的一天之后，阅读也是放松身心的好方法。 养成这种习惯可以帮助您培养终生对学习的热爱并保持头脑敏锐。 您可以阅读各种材料，例如书籍、杂志和在线文章，以找到您感兴趣并保持参与的内容。 因此，如果您正在寻找一种健康的习惯来增加您的日常生活，请考虑让阅读成为您日常生活的一部分。
睡得好
如果您完全了解一夜安眠或下午小睡的价值，那么您不应该在这两种做法上妥协。 健康的体重、更少的压力、在清醒时保持专注和清醒，以及更快乐的生活，这些都是充足睡眠的好处。
社交
如果你总是和朋友出去玩，并且在你不在的时候很想这样做，那么你可能有社交上瘾。 对你的社交日历做出承诺可能是一个非常有益的恶习，前提是你的朋友能产生积极的影响。 与朋友交往不仅可以提高你的幸福感，还可以延长你的寿命。 诚然，好友可以激励您在生活中做出更明智的决定。 例如，如果您在生活中做过一些错误的决定，那么去戒酒、戒毒和康复中心可以帮助您清醒过来。 请注意，并不是您朋友的影响力首先将您带到了那里。
笑
每天保持微笑是您可以拥有的最健康的习惯之一，因此，无论谁说笑是最好的药，他都是对的。 科学表明，经常大笑可以帮助您减轻体重、增强免疫系统，甚至睡个好觉。
行使
如果你没有每天跑步或早上瑜伽课就无法正常工作，那么你可能有运动上瘾。 虽然极限运动确实会对健康产生负面影响，但每天锻炼出汗可以有益于您的身心，并有可能延长您的寿命。
拥有健康的东西
活得更长更好是你可以拥有的最有利的成瘾之一，而适当的营养将使你实现这一目标。 除了缩小腰围之外，健康饮食还有很多好处。 通过养成对健康饮食行为的依赖，您可以延长寿命，感觉更好，每天精力充沛。
户外运动
对户外活动上瘾对于经常准备远足、骑自行车、野营旅行或任何其他形式的冒险的人来说是有益的。 您可以通过外出获得建议的每日维生素 D 摄入量，这有助于您的身体从所吃的食物中吸收所有营养素。 此外，每天接触新鲜空气可以改善您的心理健康并降低患抑郁症的风险。
清洁
事实证明，打扫房子是最健康的嗜好之一。 由于多种原因，这种成瘾享有清白的名声。 通过保持家庭清洁，您可以减少灰尘和细菌的数量，从而降低生病的风险和过敏症状的强度。 清洁还有助于理清思绪，减轻紧张感。
存钱
在我们的生活中，我们与金钱的关系可能是最具挑战性的。 无论我们喜欢还是鄙视它，它都是为我们的生活提供动力的资源。 通过以应有的尊重对待金钱来认真考虑你自己和你的成就。 你会感到更加自信和成熟，结果你会在银行里有更多的钱。 当您做出明智的财务决定并因此受到打击时，您会觉得自己可以控制自己的生活。 你感觉自己在负责。 你也有一种能力感以及那种力量感。
职业精通
成为高手需要数万个小时，一位导师，以及大量的努力。 虽然这看起来令人生畏，但它是一个长期目标，可能是您生命中最重要的冒险。 精通你的工作是培养上瘾的好地方，因为你付出的努力会得到很大的回报。
通过设定和实现您的目标，您正在规避已经发展了数千年的自然奖励系统。 它让我们对觅食、打猎和寻找配偶等活动感兴趣，这些活动对我们作为个体和物种的生存至关重要。 当我们完成它们或一路上达到某些里程碑时，我们的大脑会释放这些感觉良好的神经递质。
自然
亲近大自然是一种健康的习惯，可以改善您的整体健康状况。 它可以改善您的情绪，减轻压力，并增强您的免疫系统。 享受大自然的方式有很多，例如远足、在公园散步，或者干脆在后院或当地绿地消磨时光。 您还可以参与将您与大自然联系起来的活动，例如园艺、观鸟或摄影。 因此，如果您希望在日常生活中养成健康的习惯，请考虑定期抽出时间与大自然接触。 它可以为您的身心健康带来许多好处。
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