欢迎来到“10 年 2023 部最佳自助书籍”名单。在个人成长和福祉仍然是首要任务的世界中，这些书籍成为指导和灵感的灯塔。每本书都提供了宝贵的见解、实用的建议和变革性的智慧，帮助您应对生活的挑战、释放您的潜力并促进积极的改变。无论您寻求幸福、成功、内心平静还是个人成长，这些自助书籍都能提供工具和知识，帮助您踏上更美好、更充实的生活之旅。
10 年 2023 本最佳自助书籍
《如何认识一个人》作者：大卫·布鲁克斯
大卫·布鲁克斯（David Brooks）所著的《如何认识一个人》一书是一本深入了解他人并与他人建立联系的真诚指南。布鲁克斯强调真正了解和重视他人的重要性，而这一点在我们忙碌的生活中经常被忽视。他就如何关注他人、进行有意义的对话以及欣赏他们的故事提供了实用的建议。
布鲁克斯从心理学、神经科学和各个领域汲取灵感，为人际关系提供了一种充满希望的方法。这本书鼓励读者更加体贴和理解，通过被他人看到和理解来培养快乐。对于一个寻求联系和理解的支离破碎的社会来说，这是一种补救措施。
打造你想要的生活 作者：Arthur C. Brooks
在《打造你想要的生活》一书中，阿瑟·C·布鲁克斯和奥普拉·温弗瑞引导你踏上寻找更大幸福的旅程，即使面临挑战。他们分享基于科学和自身经验的实用建议，帮助您立即改善生活，而无需等待世界发生变化。
他们强调情绪自我管理的重要性，并提供研究支持的实践来加强你的家庭、友谊、工作和信仰。通过使用这些工具并掌控你的生活，你可以创造一个更幸福的未来。这本书就像你通往美好生活的路线图。
亚当·M·格兰特《隐藏的潜力》
在亚当·M·格兰特的小说《隐藏的潜力》中，你会发现成功不仅仅取决于天赋或天才。这本书挑战了“只有有天赋的人才能成就伟大事业”的观念。相反，它展示了我们所有人如何有能力改进并超越我们自己的期望。
格兰特通过证据、故事和见解解释说，进步取决于我们学习的程度，而不仅仅是我们工作的努力程度。他强调性格发展和动机是实现我们潜力的关键。这本书提供了一个关于实现伟大并为每个人（而不仅仅是少数人）创造机会的全新视角。
里克·鲁宾的创意行为
里克·鲁宾（Rick Rubin）的《创造性行为：一种存在方式》是一本深入探讨创造力本质的非凡著作。虽然里克·鲁宾 (Rick Rubin) 以其在音乐制作方面的工作而闻名，但这本书不仅限于此，为每个人提供了深刻的智慧。这不仅仅是创造伟大的艺术；这是关于如何在生活中成为一个更有创造力的人。
鲁宾鼓励我们摆脱自我强加的限制，重新与激发创造力的纯真联系起来。这本书告诉我们，创造力并不局限于艺术家；创造力也不仅仅局限于艺术家。这是每个人生活的重要方面。这是一本关于在日常生活中培养创造力和寻找超越的慷慨指南。
彼得·阿提亚《Outlive》
彼得·阿蒂亚博士所著的自助书《生存：长寿的科学与艺术》是一本长寿、健康生活的指南。阿蒂亚博士分享有关营养、运动、睡眠和心理健康的最新科学见解，帮助读者改善整体健康。
他认为，传统医学往往注重延长寿命，却牺牲了生活质量，并建议采取积极主动的方法来延长寿命。该书强调了个性化策略对改善健康的重要性，并就胆固醇、肝脏健康、运动、营养和情绪健康等主题提供了实用建议。它使读者能够掌控自己的健康，享受更长寿、更健康的生活。
《如何维持婚姻》作者：哈里森·斯科特·基
哈里森·斯科特·基 (Harrison Scott Key) 的《如何维持婚姻》是一本搞笑且极其诚实的书，探讨了当不忠发生时婚姻面临的挑战。故事讲述了丈夫兼父亲哈里森发现妻子与一位家庭朋友的婚外情。面对这场危机，哈里森带领读者踏上一段幽默而又令人心碎的旅程，回顾自己的过去，寻找关于信仰、宽恕和爱的答案。
凭借诙谐的幽默感和对真理的追求，哈里森学到了关于婚姻的复杂性和为家庭而奋斗的重要性的宝贵经验。这本书以独特而有趣的视角讲述了婚姻生活的起起落落。
大卫·冯·德雷勒的《查理之书》
大卫·冯·德雷勒 (David von Drehle) 所著的感人故事《查理之书》讲述了一位名叫查理·怀特 (Charlie White) 的 109 岁老人的故事，他搬到堪萨斯州后成为作者的挚友。查理非凡的一生从收音机出现之前的时代一直延续到智能手机时代。
他的韧性和智慧是由童年的悲惨事件塑造的，他学会了在几十年的变化中茁壮成长。查理的冒险之旅带他走遍全国，从爵士乐时代到大萧条，甚至到了亚马逊。通过查理的故事，这本书展示了美国持久的韧性、适应能力和追求有意义的生活的精神。
罗伯特·瓦尔丁格、马克·舒尔茨的《美好生活》
罗伯特·瓦尔丁格和马克·舒尔茨所著的《美好生活》一书揭示了幸福而充实的生活的秘密。根据世界上最长的关于幸福的科学研究，他们发现关键是人际关系。与朋友、家人和其他人的牢固联系可以带来更快乐、更健康的生活。
这本书分享了研究参与者的个人故事，展示了人际关系如何随着时间的推移影响我们的幸福感。无论是友谊、伙伴关系还是其他联系，培养它们对于美好生活至关重要。这本书激励我们加强现有的关系并建立新的关系，为更幸福、更有意义的生活提供实用指导。
它。去。所以。快速地。作者：玛丽·路易丝·凯利
在里面。去。所以。 “快。：不重来的一年”，玛丽·路易斯·凯利在她的儿子詹姆斯和亚历山大即将成年时回顾了她的育儿历程。在兼顾艰巨的事业和母亲身份的同时，她总是认为以后会有更多时间陪伴家人。
然而，随着她的大儿子即将上大学以及父亲的去世，她面临着童年的转瞬即逝和年迈父母的复杂性。这本诚实且相关的书探讨了父母在过渡到人生下一阶段时所面临的普遍挑战，使其成为所有照顾孩子或年迈父母的必读之物。
格雷琴·鲁宾的《五种感官生活》
在《生活的五种感觉》中，格雷琴·鲁宾以全新的视角看待幸福和正念。经过多年研究人性，她意识到自己一直忽视了自己的五种感官。这一启示使她通过看、听、闻、尝和触摸重新发现生活的乐趣。
鲁宾利用科学、哲学、文学和她自己的经历，探索融入物质世界如何带来更快乐、更用心的生活。从品味日常乐趣到拥抱新的冒险，她向我们展示了我们的感官如何帮助我们与世界互动、找到宁静并更深入地体验生活。这是充满活力和爱的生活指南。
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