اہداف کیسے طے کریں اور پورا کریں – 7 مراحل

اس دنیا میں کچھ چیزیں ایسی ہیں جو اہداف طے کرنے اور انہیں پورا کرنے سے بہتر ہیں۔ اہداف کا تعین کرنا ضروری ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے آپ کو صحیح راستے پر ڈالنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو اہداف کو حاصل کرنے یا اپنی عادت پر قائم رہنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کو ان مخصوص اہداف کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں اور آپ ان تک کیسے پہنچنا چاہتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم نے اہداف کے تعین اور حاصل کرنے کے طریقے کے بارے میں 7 اقدامات کا ذکر کیا ہے۔

صورتحال کا اندازہ کریں۔

آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کس صورتحال میں ہیں، اپنے اگلے قدم اور اہداف کا فیصلہ کرنے کے لیے۔ اپنے دماغ میں کچھ سوالات سے گزریں - آپ اس پوزیشن میں کیوں ہیں؟ آپ کہاں غلط تھے؟ یہ کتنا برا تھا؟ آپ کو زیادہ کام کرنے کی ضرورت کہاں ہے؟ آپ اس صورتحال کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟ جب آپ ان چھوٹی تفصیلات کے ساتھ اپنے ذہن میں واضح ہوں گے، تو یہ اہداف طے کرنے اور انہیں پورا کرنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔

اسے زیادہ ہوشیار بنائیں

آپ کے اہداف ہر قیمت پر ہوشیار ہونے چاہئیں جس کا مطلب ہے کہ آپ کو کچھ چیزیں کرنا ہوں گی۔ S - مخصوص، آپ کو اپنے مقاصد اور ضروریات کے بارے میں مخصوص ہونے کی ضرورت ہے۔ M - قابل پیمائش، آپ کو ایک روٹین تیار کرنے کی ضرورت ہے جس میں آپ کے اہداف چھوٹے بٹس میں ہوں۔ A - قابل حصول، آپ کے روزمرہ کے اہداف کچھ ناممکن نہیں ہونے چاہئیں۔ R - متعلقہ، آپ کو اپنی صلاحیتوں اور بنیادی اقدار کے حوالے سے اپنے ساتھ حقیقی رہنا چاہیے۔ T - وقت کے پابند، آپ کو اپنے مقصد کا دورانیہ دینا چاہیے اور پرعزم رہنا چاہیے۔ E - تشخیص کریں، آپ کو ہر روز اپنے طویل مدتی اہداف کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔ R – ایڈجسٹ کریں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اپنے اہداف اور اہداف کو دور کر دیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ اپنے مسائل کو حل کرنے کے لیے نئے حاصل کریں۔

اسے لکھ دو

ہر فرد کے پاس اپنے روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ اہداف لکھنے کے لیے ایک جریدہ ہونا چاہیے۔ اپنے ارادوں کو مضبوط کرنے کے لیے آپ کو اپنے خیالات ضرور لکھنا چاہیے۔ لکھنے سے ہمیں بہتر طریقے سے ترقی کرنے میں مدد ملتی ہے۔. جب آپ چیزیں لکھتے ہیں، تو یہ اعلیٰ سطح کی تفہیم کو فعال کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس لیے آپ کو زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے۔ آپ کے جریدے میں وہ تمام بے ترتیب چیزیں ہوں گی جو آپ کے دماغ کو پروسیس کرنے میں مدد دیں گی اور صرف ضروری تفصیلات پر مشتمل ہوں گی۔ ایک مغلوب دماغ ہر چیز میں خلل ڈالتا ہے، لہذا جب آپ کا دماغ آزاد ہوتا ہے تو آپ فکری طور پر چیزوں کا تجزیہ کرنے کے لیے آزاد ہو جاتے ہیں۔

اسے توڑ دو

آپ کے دماغ میں ایک طویل مدتی مقصد طے کرنا انتہائی زبردست ہو سکتا ہے۔ ایک بار آپ مثبت محسوس کریں گے اور اگلے ہی لمحے آپ اس کے لیے نااہل محسوس کریں گے۔ اس زبردست جذبات سے بچنے کے لیے، آپ کو اس پر حصوں میں کام کرنے اور ہر ہفتے چھوٹے مقاصد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ صرف اس طرح، آپ زبردست احساس پر قابو پا سکیں گے اور اپنے مقصد کے ساتھ ثابت قدم رہیں گے۔

نظام اور عادات تیار کریں۔

جب آپ ایک طویل مدتی مقصد طے کرتے ہیں، تو آپ کو ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کی عادت اور نظام آپ کو کئی طریقوں سے متاثر کرتے ہیں۔ ایک اچھا نظام رکھنے سے آپ کی دماغی صحت میں مدد ملے گی اور اپنے مقصد تک پہنچنے کے لیے آپ کی حوصلہ افزائی ہوگی۔ سب سے پہلے، آپ کو اپنی روزمرہ کی عادات کو نوٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ پھر، آپ کو ان عادات اور اوقات کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے جب آپ اپنا وقت ضائع کر رہے ہیں۔ آخر میں، آپ کو اس عادت کو نافذ کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد دے گی۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے مقاصد مخصوص ہیں۔ اپنے روزمرہ کے اہداف میں بڑے مقاصد کو شامل نہ کریں۔ آپ کو اپنے مقاصد کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ کام کی طرح نہ لگے۔ یقینی بنائیں کہ آپ ہر ہفتے ہدف کا جائزہ لیتے ہیں (روزانہ نہیں)۔

خود کو جوابدہ رکھیں

جب آپ اپنے لیے اہداف مقرر کرتے ہیں، تو آپ کو نتائج کی پوری ذمہ داری لینے کی ضرورت ہوتی ہے، چاہے وہ مثبت ہو یا منفی۔ آپ جس حالت میں ہیں اس کی ملکیت آپ کو لینے کی ضرورت ہے۔ ذمہ داری پہلے ہوتی ہے اور پھر نتیجہ حاصل کرنے کے بعد جوابدہی ہوتی ہے۔ نتیجہ کچھ بھی ہو سکتا ہے، اور اگر یہ منفی ہے تو آپ دوسروں پر الزام نہیں لگا سکتے۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کہاں غلط ہیں، جہاں آپ کو مزید کام کرنے اور مسئلہ کو حل کرنے کی ضرورت ہے۔

اپنے آپ کو انعام دیں

اس معاملے میں انعامات آپ کو مثبت اور نتیجہ خیز ہونے کی طرف دھکیلنے کے لیے تقویت کا کام کریں گے۔ یہ آپ کے دماغ میں ڈوپامائن کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ ڈوپامائن ہمیں یادداشت کو برقرار رکھنے، خوشی محسوس کرنے، موڈ اور بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور نیند میں بھی ہماری مدد کرتا ہے۔ آپ کا دماغ مثبت جذبات کو ابھارتا ہے، جس کے نتیجے میں یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کی محنت اور کوششوں کا نتیجہ ایک مثبت اجر ہے۔ آپ کی کوششوں کے نتیجے میں خود کو انعام دینے سے خوشی کو کامیابیوں سے جوڑنا شروع ہو جائے گا۔ اس سے آپ کو اپنے ہفتہ وار اور ماہانہ اہداف کو حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

بھی پڑھیں: کالج کے طلباء کے لیے 15 انتہائی مفید ایپس