جب آپ میں حوصلہ کی کمی ہو تو کرنے کے لیے 8 چیزیں: زندگی بے جان ہو سکتی ہے اگر آپ کے پاس زندگی میں محرک کی کمی ہو۔ ایک فرد کی زندگی میں حوصلہ افزائی بہت اہم ہے. ہم اکثر زندگی میں اپنی حوصلہ افزائی اور ڈرائیو کھو دیتے ہیں۔ عام طور پر زیادہ تر لوگوں میں حوصلہ افزائی ایک مختصر مدت کا جذبہ ہے۔ لوگوں کو بعض کتابوں، تقاریر، گفتگو یا واقعات سے تحریک ملتی ہے لیکن زیادہ تر یہ زیادہ دیر تک نہیں رہتی۔ ایک دیرپا حوصلہ افزائی کسی بھی شخص کی زندگی میں گیم چینجر ثابت ہو سکتی ہے۔ ایک انتہائی حوصلہ مند فرد ناممکن نظر آنے والے کاموں کو بھی حقیقت میں بدل سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ حوصلہ افزائی تحفہ یا فطری ہے لیکن یہ وہ چیز ہے جو ایک شخص وقت کے ساتھ اپنے ذہن کے سیٹ، رویے اور رویے سے حاصل کرتا ہے۔ یہ آپ کی حوصلہ افزائی کو بڑھانے کے طریقے ہیں۔ یہاں 8 ہیکس ہیں جو آپ کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔ 

اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں۔

بعض اوقات ہم خود پر بہت سخت ہوتے ہیں۔ ہم اپنے اعمال کا تجزیہ کرنا شروع کرتے ہیں اور نتائج پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ پیرامیٹرز کو ترتیب دینے اور ان پر عمل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن پیرامیٹرز کے ساتھ بہت زیادہ سختی کرنا ذہنی اور جذباتی صحت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اپنے آپ پر بہت زیادہ سختی کرنا زندگی میں آپ کی ڈرائیو اور حوصلہ افزائی کو ختم کر سکتا ہے۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ انسان ہیں مشین نہیں۔ 

جب آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہو تو کرنے کی 8 چیزیں
جب آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہو تو کرنے کی 8 چیزیں

منفی سے دور رہیں

منفیت آپ کی حوصلہ افزائی اور ڈرائیو کو بری طرح نقصان پہنچا سکتی ہے۔ منفیت آپ کی تمام مثبتیت، اچھی وائبز اور حوصلہ افزائی کو ختم کر سکتی ہے۔ اس کی اصل کے بہت سے نکات ہیں، منفیت مختلف ذرائع اور طریقوں سے آ سکتی ہے جیسے آپ کے اپنے خیالات، لوگ، زہریلے کام کی ثقافت، دباؤ کے حالات۔ منفی سے دور رہنا کسی بھی فرد کی حوصلہ افزائی کے لیے ایک بڑا اعزاز ثابت ہو سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہے تو جتنا ہو سکے منفی سے بچنے کی کوشش کریں۔

اپنے حقیقی جذبے اور خواہش کو جانیں۔

جانیں کہ آپ کی حقیقی کالنگ کیا ہے۔ آپ زندگی میں کیا کرنا چاہتے ہیں اور آپ کی خواہشات کیا ہیں اس کے بارے میں واضح ہونا ایک فرد کے لیے زندگی میں چیزوں کو آسان بنا دیتا ہے۔ بعض اوقات عام طور پر زندگی اور کام کے بارے میں بے خبر ہونا کسی شخص کے جذبات کو پست کر سکتا ہے اور اسے زندگی میں غیر متحرک محسوس کر سکتا ہے۔ زندگی اور کام کے بارے میں واضح نہ ہونا بہت سے لوگوں کے لیے ایک بڑی وجہ ہے، جن میں حوصلہ کی کمی ہے۔

لکھیں اور تصور کریں۔

جب آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہو تو اس کے بارے میں لکھنا اور تصور کرنا آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ اکثر دیکھا گیا ہے کہ لکھنا آپ کے درد کو ٹھیک اور ہلکا کرتا ہے۔ یہ آپ کو وضاحت بھی دیتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ روزانہ جرنلنگ کرتے ہیں یا ڈائری برقرار رکھتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ لکھنا ایک تناؤ بسٹر ہے۔ لکھنے اور تصور کرنے سے آپ کو اپنے مسائل کی بہتر تفہیم بھی مل سکتی ہے۔

جب آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہو تو کرنے کی 8 چیزیں
جب آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہو تو کرنے کی 8 چیزیں

اصل وجہ کی نشاندہی کریں۔

آپ کی حوصلہ افزائی کی کمی کی بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ دیرپا محرک قائم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی تنزلی کی اصل وجہ جاننے کی ضرورت ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے بنیادی مسئلے اور اس کی بنیادی وجہ سے آگاہ ہو جاتے ہیں، تو اس کا حل تلاش کرنا اور اصل مسئلے پر کام شروع کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

محرکات تلاش کریں۔

ایک بار جب آپ محرک کی کمی کی اپنی بنیادی وجہ تلاش کریں۔ آپ کو ایسے محرکات تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی غیر متحرک حالت کو بلند کرتے ہیں یا آپ کی حوصلہ افزائی اور ڈرائیو کو ختم کرتے ہیں۔ ہر شخص کا ایک مختلف ٹرگر پوائنٹ ہوتا ہے۔ کسی بھی بری عادت یا بری خصلت پر قابو پانے کے لیے آپ کو اپنے محرکات جاننے کی ضرورت ہے۔ ایک فرد کے لیے ایک محرک نقطہ کچھ چھوٹی اور احمقانہ چیز ہو سکتی ہے جیسے کہ ایک مخصوص خوراک جسے فرد ناپسند کرتا ہے۔ یہ کچھ پیچیدہ اور شدید بھی ہو سکتا ہے جیسے ماضی کے صدمات یا یادیں۔

چھوٹے قدم اٹھائیں۔

ایک غلطی جو بہت سے لوگ کرتے ہیں وہ سب کچھ ایک ساتھ ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہی ہے۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ عادات اور نمونے راتوں رات نہیں بنتے۔ جب کوئی چیز راتوں رات نہیں بنتی تو آپ اسے راتوں رات کیسے بدلیں گے یا ٹھیک کریں گے۔ تبدیلیوں میں وقت لگتا ہے، لہذا صبر کریں اور ایک ساتھ بہت زیادہ تبدیلیاں نافذ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ راتوں رات تبدیلی ممکنہ طور پر ناکام ہو جائے گی اور آپ کے اندر شکست اور ناکامی کا احساس پیدا کرے گی۔ یہ آپ کی حوصلہ افزائی کو سنجیدگی سے روک دے گا۔ لہذا، تبدیلی کے عمل میں ہمیشہ چھوٹے قدم اٹھائیں.

جب آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہو تو کرنے کی 8 چیزیں
جب آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہو تو کرنے کی 8 چیزیں

ٹائم ٹیبل اور شیڈول کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔

زندگی میں ایک شیڈول یا روٹین کسی بھی فرد کے لیے بہت ضروری ہے۔ بہت سارے منظرنامے ہیں جہاں ایک شخص کی زندگی میں سب کچھ اچھا ہے سوائے ایک فعال روزانہ کے شیڈول کے۔ بعض اوقات کوئی مناسب کام نہ کرنا یا مثالی ہونا اور آگے کیا کرنا ہے اس کے بارے میں یقین نہ ہونا حوصلہ کی کمی کی وجہ بن سکتا ہے۔ لہذا، ہمیشہ ایک شیڈول رکھیں، یہ کام کا شیڈول نہیں ہونا چاہئے لیکن یہ جاننا کہ آگے کیا ہو رہا ہے ہمارے ذہن کو آنے والے کام یا واقعات کے لیے تیار رہنے میں مدد کرتا ہے۔ 

یہ بھی پڑھیں: دیرپا خود اعتمادی کے 12 ستون