اعتماد پیدا کرنا ایک مشکل چیز ہے۔ کچھ لوگ یہ بھی کہیں گے کہ یہ ایک عمل ہے، اس میں وقت اور تجربہ درکار ہے۔ تاہم، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو کم محسوس ہوتا ہے اور خواہش ہوتی ہے کہ آپ کو تھوڑا سا اعتماد ہو۔ یہ ایک امتحان، ایک انٹرنشپ، یا یہاں تک کہ ایک اعتراف کی وجہ سے ہو سکتا ہے. آپ ایک پراعتماد اور مثبت شخصیت پیدا کر سکتے ہیں – آپ کو صرف اپنے آپ پر تھوڑا سا کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے اعتماد کو بڑھانے کے 10 طریقے یہ ہیں۔

مثبت اوقات کی یاد تازہ کرنا

جب آپ مایوسی محسوس کر رہے ہوں تو آپ چاہتے ہیں کہ کوئی ایسا دوست ہو جو آپ کو آپ کے خیالات سے ترغیب دے یا آپ کی توجہ ہٹا سکے۔ ہم جانتے ہیں کہ ہم سے بہتر کوئی دوست نہیں ہے۔ لہذا، اپنے آپ کے بہترین دوست بنیں اور اپنے آپ کو ان تمام لمحات کی یاد دلائیں جب آپ کو اپنی کوششوں پر فخر تھا، ان تمام لمحوں کی جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ ناکام ہو جائیں گے اور پھر بھی آپ نے اسے بنایا۔ آپ کو آگے بڑھانے کے لیے ضروری ہے۔ کیونکہ اکثر ایسا ہوتا ہے جب ہم لمبے عرصے تک مایوسی اور حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں تو ہم ریاست سے آگے بڑھنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔

اپنے آپ کو سمجھیں۔

خود کو سمجھنا ایک پراعتماد شخصیت کی نشوونما کے عمل میں سب سے اہم چیز ہے۔ جب آپ کی ترجیحات آپ کے ذہن میں ہوتی ہیں، تو آپ صحیح فیصلے کرنے، بات کرنے، اپنے نقطہ نظر کو واضح کرنے کے لیے اہم سوالات پوچھنے اور مزید بہت کچھ کرنے کا امکان رکھتے ہیں۔ اگر آپ اپنی کمزوریوں اور خوبیوں سے واقف ہیں، تو آپ اپنے آپ کو معاف کر سکیں گے اور چیزوں کو مہربانی کے ساتھ تسلیم کر سکیں گے، جب آپ کو ضرورت ہو مدد طلب کریں گے اور صحیح لوگوں پر بھروسہ کریں گے۔ اور، یہ تمام چیزیں آپ کو ایک پراعتماد انسان بناتی ہیں۔

اپنے اعتماد کو بڑھانے کے 10 طریقے
اپنے اعتماد کو بڑھانے کے 10 طریقے

اپنے آپ کو وقت دیں۔

اپنے ساتھ وقت گزارنا اہم ہے۔ سوشل میڈیا اور دیگر چیزوں سے وقت نکالیں جو آپ کو پریشان کرتی ہیں۔ ایسے کام کریں جن سے آپ کو سکون حاصل کرنے میں مدد ملے۔ غور کریں، لکھیں، کتابیں پڑھیں، سیر پر جائیں، اپنے بہترین دوستوں سے ملیں، اور دوسری چیزیں جو ایک عادت اور اچھی یادیں بنائیں گی۔ اپنے قابل اعتماد دوستوں سے ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کو پریشان کر رہی ہیں اور ان سے ایماندارانہ رائے طلب کریں۔ اس سے نہ صرف آپ کو اپنی صلاحیتوں کے بارے میں جاننے میں مدد ملے گی بلکہ مزید کام کرنے کے لیے آپ کا اعتماد بھی بڑھے گا۔

عکاسی کرنا

آپ کو اپنے اعمال پر غور کرنے کی ضرورت ہے – منفی پہلو پر آسانی سے جائیں، اور اپنی غلطیوں سے سیکھنے کی کوشش کریں۔ اپنے اچھے پہلوؤں اور ایک بہتر انسان بننے کی کوشش کی تعریف کریں۔ یہاں تک کہ جب آپ کچھ ٹھیک کر رہے ہوں گے، لوگ خامیوں کی نشاندہی کریں گے کیونکہ نشاندہی کرنا آسان ہے۔ لہذا، یقینی بنائیں کہ لوگوں اور آپ کے درمیان فرق ہے. ہر چیز کے لیے اپنے آپ پر سختی نہ کریں۔ خود پر غور کرنے کا مطلب یہ نہیں کہ خود پر تنقید کی جائے۔ ایسی چیزیں لکھیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہیں، جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بڑا اور بہتر انسان ہونا چاہیے تھا، اور کوشش کریں کہ اسے دوبارہ نہ کریں۔

کمفرٹ زون صحیح جگہ نہیں ہے۔

کمفرٹ زون ایک نفسیاتی اور طرز عمل کی حالت ہے جس میں آپ ہر چیز سے واقف ہیں اور آپ بے چینی سے پاک حالت میں ہیں۔ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا ایک مشکل کام ہے کیونکہ آپ کے آرام کی جگہ کو پہلے پہچاننا مشکل ہے۔ آپ کو پہلے سے زیادہ سیکھنے اور کرنے کی ضرورت ہے۔ نئی مہارتیں سیکھیں، اپنے ورزش کے معمولات کو وسعت دیں، خاندان کے بغیر سفر پر جائیں، تخلیقی بنیں اور اپنے عقائد کو چیلنج کریں۔ یہ شروع میں غیر آرام دہ ہوگا کیونکہ ہم ہمیشہ ایک مختلف سایہ میں نئے ہوتے ہیں۔

اپنے اعتماد کو بڑھانے کے 10 طریقے
اپنے اعتماد کو بڑھانے کے 10 طریقے

یقین

پراعتماد شخصیت کی نشوونما ایک دن کی بات نہیں۔ لہذا، جب آپ ایک پراعتماد شخص بننے کی کوشش کر رہے ہیں، تو سب سے پہلی چیز جو آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے وہ ہے تعریف۔ آپ جو کوششیں کر رہے ہیں ان کے لیے ہر روز اپنے آپ کی تعریف کریں۔ اپنے آپ کو یقین دلانا سیکھیں کہ آپ اچھا کر رہے ہیں۔ وقتاً فوقتاً اپنے آپ کو اس وقت اور اس شخص کے درمیان جو کچھ سال پہلے تھے کے فرق کو دیکھ کر اپنی ترقی کو سمجھیں۔

خیالات

آپ کو ان چیزوں کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے جو آپ کے دماغ کو منفی سے ہٹاتی ہیں۔ ایک بار جب آپ کوڈ کریک کرلیں تو آپ کو اپنے دماغ کو تربیت دینے اور ان خیالات کو ایسی چیزوں کے ساتھ چیلنج کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ یہ خیالات کو لکھنا، کسی دوست سے بات کرنا، یا کوئی مخصوص یوٹیوب چینل دیکھنا ہو سکتا ہے، میرے لیے موسیقی بہت مدد کرتی ہے۔ جب آپ کافی دیر تک کم محسوس کرتے ہیں تو یہ آپ کے دماغ کو تھکا دیتا ہے اور آپ آسانی سے ارتکاز کھونے لگتے ہیں۔ لہذا، اپنے آپ کو کام کرنے کے بجائے مثبت موڈ میں رکھنا بہت ضروری ہے۔

درست مظاہرہ

مثبت باڈی لینگویج ایک قسم کی غیر زبانی بات چیت ہے جو ہمیں پسندیدگی اور سکون کی پوزیشن میں رکھتی ہے۔ مثبت باڈی لینگویج کو اوپن باڈی لینگویج بھی کہا جاتا ہے۔ یہ آپ کو دوسروں کے لیے قابل رسائی اور کھلے نظر آنے میں مدد کرتا ہے جس سے آپ کو آسانی سے بات چیت کرنے میں مدد ملتی ہے۔ کھلی جسمانی زبان کی کچھ مثالیں آرام دہ کرنسی، مسکراہٹ، اچھی آنکھ سے رابطہ، مضبوط مصافحہ، اور بہت کچھ ہیں۔

اپنے اعتماد کو بڑھانے کے 10 طریقے
اپنے اعتماد کو بڑھانے کے 10 طریقے

لکھیں۔

مثبت اثبات ناقابل یقین یا کرینگ لگ سکتے ہیں، تاہم اگر آپ ان پر یقین رکھتے ہیں تو یہ کام کرتا ہے۔ آپ مثبت اقتباسات کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو متاثر کرنے کے لیے اپنی دیوار پر تین یا چار چسپاں کر سکتے ہیں۔ اگر یہ بہت زیادہ لگتا ہے تو، ایک جریدہ رکھیں اور اچھی چیزیں لکھیں، ایسی چیزیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں، وہ چیزیں جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں اور جن پر آپ کو فخر ہے۔ تھوڑی دیر میں ان کے ذریعے جائیں. عام طور پر روزانہ کی تحریر آپ کو اپنی ترقی اور نمو پر نظر رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

منفی کو چھوڑ دو تاکہ آپ ترقی کر سکیں

جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں ہم اپنے بارے میں آگاہ ہوتے جاتے ہیں۔ سب سے اہم عنصر خامیوں کے بارے میں جاننا، انہیں تسلیم کرنا اور ان پر کام کرنا ہے۔ یہ واحد طریقہ ہے جس سے آپ بڑھتے ہوئے شخص بنتے ہیں جس پر آپ کو فخر ہوگا۔ بحیثیت انسان ہمارے اچھے اور برے دونوں پہلو ہیں۔ اسی طرح، ہمارے پاس دونوں پہلو ہیں جو ہمیں مثبت اور منفی محسوس کرتے ہیں۔ ہمیں ان چیزوں کو جاننے کے لیے مشاہدہ اور باخبر رہنے کی ضرورت ہے جو ہمیں منفی موڈ میں ڈالتی ہیں اور ایسی چیزیں جو ہمیں صحیح راستے پر ڈال سکتی ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: جب آپ کسی کو پیروی کرنے کے لیے نہیں پاتے ہیں، تو آپ کو مثال کے طور پر رہنمائی کرنے کا راستہ تلاش کرنا ہوگا۔

2,418 مناظر

براہ کرم اس پوسٹ کی درجہ بندی کریں۔

0 / 5 مجموعی طور پر درجہ بندی: 0

آپ کے صفحہ کا درجہ: