समय बहुत मायने रखता है, चाहे वह जीवन हो, पढ़ाई हो या कोई अन्य गतिविधि। आप सोच सकते हैं कि एक छात्र की प्राथमिकता अध्ययन करना है और समय बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है क्योंकि मुख्य लक्ष्य अध्ययन करना है। हालाँकि, ऐसा नहीं है, समय बहुत मायने रखता है। हम मशीन नहीं इंसान हैं, यही कारण है कि हमारा फोकस एनर्जी लेवल, इंटेंसिटी और कंसंट्रेशन पावर पूरे दिन स्थिर नहीं रहता। अलग-अलग घंटों में अध्ययन की समान अवधि अलग-अलग परिणाम दे सकती है। बहुत सारे कारक हैं जो हमारे आउटपुट और परिणामों को तय करते हैं। यह जानना कि अध्ययन करने का सबसे अच्छा समय कब है: दिन हो या रात बहुत महत्वपूर्ण है। जैसा कि ज्यादातर लोग दिन के समय (सुबह में) या रात में पढ़ते हैं। तो, आइए जानें कि अध्ययन के लिए सबसे उपयुक्त समय कौन सा है।
दिन के समय का अध्ययन
दिन के समय अध्ययन करना आमतौर पर अध्ययन का आदर्श तरीका और पारंपरिक तरीका माना जाता है। इसके कई कारण हैं लेकिन इसका एक सरल और तार्किक कारण प्राचीन काल में बिजली या प्रकाश का न होना भी हो सकता है। बिजली की खोज सदियों पहले हुई थी लेकिन यह एक विलासिता थी। दुनिया के हर हिस्से में 24X7 बिजली उपलब्ध नहीं थी, जो सुबह के अध्ययन के लिए सबसे उपयुक्त समय होने का प्राथमिक कारण हो सकता है। लेकिन और भी कई कारक हैं जो सुबह की पढ़ाई को बहुत फायदेमंद बनाते हैं।
फ़ायदे
दिन के समय अध्ययन के कई फायदे हैं। दिन के समय अध्ययन करने का सबसे पहला और महत्वपूर्ण लाभ एक अच्छी दिनचर्या है। ऐसा माना और देखा जाता है कि जो लोग जल्दी उठते हैं उनकी दिनचर्या बेहतर होती है। जो अंततः एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर ले जाएगा। सुबह की दिनचर्या आपको रातों की नींद हराम होने से भी बचाएगी। रात के उल्लू पढ़ाई या काम के लिए अपनी नींद से समझौता करते हैं। नींद के चक्र के महत्व को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है क्योंकि लंबे समय में इसका भारी प्रभाव पड़ता है। एक और लाभ यह है कि जब हम जागते हैं तो हम तरोताजा होते हैं और हमारा दिमाग किसी भी जानकारी या तनाव से नहीं भरा होता है। एक ताजा दिमाग मस्तिष्क के लिए कार्य करना आसान बनाता है और अध्ययन करते समय हमारी दक्षता को बढ़ाता है।
मेजर तकिए
- एक उचित नींद का चक्र और दैनिक दिनचर्या
- एक ताजा बेदाग दिमाग
- उच्च ऊर्जा और दक्षता
- प्राकृतिक प्रकाश आपको सतर्क रखता है
नुकसान
सुबह जल्दी उठना हर किसी के बस की बात नहीं होती। बहुत से लोग सुबह आलसी और नींद महसूस करते हैं और किकस्टार्ट करने में समय लगाते हैं। व्यस्त काम के बोझ वाले लोग या रात या शाम की पाली में काम करने वाले लोग सुबह उठने में असफल रहते हैं। यहां तक कि अगर वे सुबह के कार्यक्रम को लागू करते हैं तो वे आराम की कमी के कारण कम उत्पादक और कुशल होते हैं।
रात का समय अध्ययन
रात के समय अध्ययन करना एक बहुत ही सामान्य तरीका है जिसका कई लोग अनुसरण करते हैं। जो लोग रात में पढ़ते हैं उन्हें आमतौर पर नाइट उल्लू कहा जाता है। वह चीज जो विधि को इतना लोकप्रिय बनाती है और आमतौर पर इस्तेमाल की जाती है, वह है इसकी बहुमुखी प्रतिभा और उपयोग। आधुनिक समय में लोग एक भी क्षण बर्बाद नहीं करना चाहते हैं और यहां तक कि अपने रात के समय का उपयोग भी उत्पादक चीजों में करते हैं। यह देखा गया है कि अधिकांश छात्र रात के समय अध्ययन करने के पैटर्न को पसंद करते हैं। रात को पढ़ाई करने के भी कई फायदे हैं।
फ़ायदे
रात के समय की पढ़ाई के कई फायदे हैं, खासकर छात्रों या पेशेवरों के लिए जो नियमित 9 से 5 की नौकरी करते हैं। जैसा कि ये व्यक्ति सुबह या दिन में व्यस्त होते हैं, रात का समय उनकी समयरेखा के लिए पूरी तरह से फिट बैठता है। रात में कोई भीड़ या गतिविधियां कम नहीं होती हैं जो व्याकुलता या गड़बड़ी को कम करती हैं। रात का सन्नाटा एक व्यक्ति को अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान करता है। लोग अपने सभी काम और गतिविधियों को रात तक पूरा कर लेते हैं जो उन्हें अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है। यह देखा गया है कि हम रात के दौरान अधिक रचनात्मक होते हैं और जिन चीजों का हमने अभ्यास किया है उन्हें याद रखने की प्रवृत्ति रखते हैं क्योंकि यह अभी भी हमारे अवचेतन मन में है जब हम सो रहे होते हैं।
मेजर तकिए
- अधिक शांति और शांत
- कम विक्षेप और गड़बड़ी
- पढ़ाई के बाद सोना जानकारी को मजबूत कर सकता है और याददाश्त में सुधार कर सकता है
नुकसान
रात में पढ़ाई करने के कुछ नुकसान या नुकसान हैं। रात की पढ़ाई या नींद के चक्र में खलल डालती है क्योंकि ज्यादातर लोग अपनी नींद से समझौता करते हैं और देर रात तक पढ़ाई करते हैं। आज के समय में ज्यादातर लोग पढ़ाई करने के लिए फोन, लैपटॉप या टैबलेट का इस्तेमाल करते हैं। स्क्रीन का प्रकाश और विकिरण हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है और इसके परिणामस्वरूप लंबी अवधि के नींद चक्र के मुद्दे हो सकते हैं। इन सबके साथ यदि आप उचित आराम नहीं करेंगे तो आपका अगला दिन आलस्य से भर जाएगा और कार्यकुशलता और उत्पादकता में भारी कमी आएगी।
निष्कर्ष
तो, कौन सा बेहतर है: दिन का अध्ययन या रात का अध्ययन? सवाल आसान है लेकिन जवाब नहीं है। हर व्यक्ति के लिए अनुकूल पैटर्न अलग है। यह सब आपके अध्ययन की शैली, समय सारिणी, सुविधा क्षेत्र और वरीयता पर निर्भर करता है। लेकिन हमेशा याद रखें कि अपनी सेहत से कभी समझौता न करें। एक समग्र दृष्टिकोण रखें और एक पैटर्न चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे।
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