ध्यान के शीर्ष 10 लाभ: हमारे सभी कार्य, विचार, गति और आग्रह हमारे मन द्वारा नियंत्रित होते हैं।
आज के समय में तनाव सभ्य दुनिया की सबसे बड़ी चिंताओं में से एक बन गया है। चाहे वह किशोर हो या वयस्क हर कोई हाइपर या क्रॉनिक स्ट्रेस की समस्या का सामना कर रहा है।
इस समय दुनिया के आधे से अधिक वयस्क या तो मधुमेह या असामान्य रक्तचाप (हाई या लो बीपी) से पीड़ित हैं।
प्रतिरक्षा एक बहुत ही महत्वपूर्ण एजेंट है जो हमारे शरीर को बीमारियों की रोकथाम में मदद करता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर से अधिकांश हानिकारक वायरस को बाहर निकाल सकती है और हमें किसी भी बीमारी से बचा सकती है।
ज्यादातर मामलों में यह भी देखा गया है कि नियमित ध्यान करने से आपका फोकस बेहतर होता है। ध्यान के रूप में ध्यान केंद्रित करने और कल्पना करने के बारे में है।
भावनाएँ हमारे अस्तित्व के सबसे प्रारंभिक भागों में से एक हैं। बिना भावनाओं के हम रोबोट बन जाएंगे। भावना ही एकमात्र कारक है जो हमें मशीनों से अलग करती है।
मूड स्विंग्स आपके कार्य उत्पादकता और दक्षता को परेशान करने वाले सबसे बड़े कारकों में से एक हैं। नियमित रूप से मिजाज भी समय के साथ आपके रिश्तों को विषाक्त बना सकता है।
जीवन में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता लेकिन उनका अपना महत्व होता है। ऐसी ही एक चीज है फील गुड फैक्टर।
एक अच्छी नींद मन और शरीर के लिए एक बेहतरीन उपचारक है। ध्यान का अभ्यास आपके नींद चक्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
बुरी आदतें आपके जीवन को अस्त-व्यस्त कर सकती हैं लेकिन व्यसन आपके जीवन को नष्ट और पटरी से उतार सकते हैं। व्यसन आमतौर पर कुछ आदतों या लक्षणों के बढ़ने के कारण होते हैं।
मेडिटेशन और माइंडफुलनेस का सबसे बड़ा फायदा है सेल्फ अवेयरनेस। ध्यान की मदद से आप एक निश्चित अवस्था तक पहुँच सकते हैं जहाँ आप आत्म-जागरूक हो जाते हैं।