एपिक्टेटस की शिक्षाओं को मानव सभ्यता की सबसे बड़ी शिक्षा माना जाता है। बहुत ही सरल तरीके से, एपिक्टेटस ओवरथिंकिंग के आधार को हल करेगा।
टोल मौन और स्थिरता पर पकड़ बनाकर आपको अपना प्रामाणिक संस्करण बनने के लिए मार्गदर्शन करेगा।
माइकल सिंगर आपको अपने और अपने जीवन के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद करेगा। आपको उन चीजों के बारे में पता चलेगा जो आपके आदतन विचारों को रोक देगी।
चाहे वह अवसाद, द्विध्रुवी विकार, या ओसीडी हो, इन सबका अंतर्निहित मुद्दा एक "अत्यधिक व्यस्त मस्तिष्क" है, और यही आपको ध्यान केंद्रित करने, ध्यान केंद्रित करने से रोकता है।
रिचर्ड ओ'कॉनर पाठक को हमारे मस्तिष्क के दो प्रकारों को समझने में मदद करता है - एक प्रकार का सचेत, जानबूझकर और विचारशील है और दूसरा स्वत: स्व है।
चिंता एक प्रबल और प्रबल शक्ति है। यह आपको संदेह करता है और आपके फैसलों और खुद पर सवाल उठाता है। यह भविष्य के बारे में संकट पैदा करता है।
मानसिक रूप से टूटना, बुरी चीजों और आदतों से मोहित होना आसान है, खासकर तब जब आप सुस्त हों और उत्पादक होने की कोई प्रेरणा न हो।