शीर्ष 6 टाइम वेस्टर्स से आपको अवश्य बचना चाहिए

समय की बर्बादी से आपको बचना चाहिए - जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम समाज और स्वयं के बारे में अधिक सवाल करने लगते हैं। इस प्रक्रिया में, हम अपना बहुत सारा समय ऐसे काम करने में बर्बाद कर देते हैं जो केवल हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इस लेख में, हम इसके बारे में पढ़ने जा रहे हैं शीर्ष 6 समय बर्बाद करने वाले आपको बचना चाहिए. ये ऐसी चीजें हैं जो अधिक सामाजिक जोखिम के कारण हमारे सिर और व्यवहार में आ जाती हैं। अगर आप खुद को इनमें से किसी भी चीज़ के लिए संघर्ष करते हुए पाते हैं, तो जान लें कि आप अरबों का हिस्सा हैं। हालाँकि, जब तक आप महसूस करेंगे और पहचानेंगे कि ये चीजें कितनी महत्वहीन हैं, तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। बदलाव स्थायी होता है, लेकिन अगर आप बदलाव लोगों के लिए है या आपकी भलाई के लिए है तो सतर्क रहें।

पूर्णतावाद

हालांकि यह एक मानसिक विकार नहीं है, यह चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ा हुआ है, जैसे ओसीडी (जुनूनी-बाध्यकारी विकार)। इस मामले में, आप निर्दोष होने की पूरी कोशिश करते हैं। आप जानते हैं कि पूर्ण मौजूद नहीं है। इस पर काबू पाना बहुत ही मुश्किल काम है लेकिन नामुमकिन नहीं है। अपनी प्रवृत्तियों के बारे में अधिक जागरूक होने का प्रयास करें, अपने ऊपर डाले गए दबाव को कम करने का प्रयास करें, अर्थ पर ध्यान केंद्रित करें, सार्थक लक्ष्य निर्धारित करें, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से स्वयं को गलतियाँ करने दें।

प्राथमिकताओं का अभाव

बड़े होकर यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में हम सभी सोचते हैं। हम सोचते हैं कि कौन हमें प्राथमिकता दे रहा है। क्या मेरा दोस्त या प्रेमी मुझे पर्याप्त प्राथमिकता दे रहा है? बस यह जान लें कि आप किसी को या किसी भी स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप हमेशा यह चुन सकते हैं कि आप कुछ स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया देंगे। यह सोचना कि आप किसी की प्राथमिकता सूची में हैं या नहीं, समय की बर्बादी के अलावा और कुछ नहीं है क्योंकि आपके पास कभी कोई उत्तर नहीं होगा। एक वयस्क के रूप में, बस अपनी प्राथमिकताओं को ठीक करें और अपनी चिंताओं से निपटें।

निर्णय के बारे में चिंता

क्या आप दूसरों द्वारा न्याय किए जाने से चिंतित हैं? क्या आप मानते हैं कि आप एसएडी से पीड़ित हैं? हम अक्सर सामाजिक चिंता विकार या सामान्य रूप से चिंता की उपेक्षा करते हैं। कारण यह है कि ये शब्द इतने व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं कि हम मानते हैं कि यह सभी के साथ होता है। हम खुद को उन परिस्थितियों से बचना सिखाते हैं जहां हम लोगों द्वारा जांच की जाएगी। परिणामस्वरूप, हम अपने निकट परिवार के बाहर के लोगों से खुद को अलग कर लेते हैं और केवल 'एक शर्मीले व्यक्ति' के रूप में संदर्भित किए जाते हैं।

पहली बात, बस एक कदम आगे बढ़ाइए और अपनी स्थिति को समझिए। क्या आप केवल किसी स्थिति के बारे में चिंतित हैं या आप हमेशा चिंतित रहते हैं? राज्य चिंता और विशेषता चिंता के बीच अंतर है। सिर्फ इसलिए कि यह इतने व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है कि आप एसएडी का निदान नहीं कर सकते। इसी प्रकार, अवसाद एक ज्ञात शब्द है; हालाँकि, हर दुखद स्थिति या दिन अवसाद की प्रतिक्रिया नहीं है।

शिकायत

क्या आप एक पुरानी शिकायतकर्ता हैं? क्या आपने लोगों से सुना है कि आप बहुत शिकायत करते हैं? हम शिकायत करते हैं जब हम देखते हैं कि हमारी उम्मीदों और वास्तविकता के बीच एक अंतर है। हालाँकि, हम अक्सर शिकायत करने और निकालने के बीच भ्रमित होते हैं। जब हम शिकायत करते हैं तो हम एक गलती को सुधारते हैं और जब हम वेंट करते हैं तो हम सिर्फ अपनी आंतरिक निराशा को बाहर निकाल देते हैं।

सच्चाई यह है कि शिकायत करने से कुछ भी ठीक नहीं होगा। अगर आपको लगता है कि आप एक शिकायतकर्ता हैं तो कुछ भी ज़ोर से कहने से पहले थोड़ा सोच लें। एक चीज जो बहुत मदद करती है वह है आभारी होना। यदि आप इस मुद्दे को ठीक करना चाहते हैं, तो उन चीजों को लिखने का प्रयास करें जिनके लिए आप आभारी हैं, हर दिन एक वाक्य।

सभी को खुश करने की कोशिश

यदि आप लोगों को खुश करने वाले हैं, तो इसका सीधा सा मतलब है कि आप अपनी जरूरतों और इच्छाओं का सम्मान नहीं करते हैं और उन्हें महत्व नहीं देते हैं। आपके आत्म-सम्मान की कमी के कारण, बाहरी सत्यापन आपके लिए एक आवश्यकता है। लोगों के लिए हमेशा मौजूद रहना आपको स्वीकार्य महसूस कराता है। हालांकि, तथ्य यह है कि आप जो भी करते हैं, आप हमेशा किसी की बुरी किताबों में रहेंगे। इसलिए लोगों को खुश करना बंद करें। आपका यह स्वभाव आपके जीवन में बदतर चीजों को जन्म देगा जैसे कि अस्वीकृति का डर, स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने में कठिनाई, और अपने लिए निर्णय लेने में जटिलता।

प्रेरणा की प्रतीक्षा में

मेरा मतलब है, एक कारण था कि कवियों के पास अपनी प्रेरणा हुआ करती थी। वे अपनी रचना के पीछे प्रेरणा थे। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने कमरे में बैठे रहेंगे और अपनी प्रेरणा के आने का इंतजार करेंगे। आखिरकार, प्रेरणा मांस और खून का इंसान नहीं है, है ना? अगर हमें एक दिन की छुट्टी मिलती है तो हमारा दिमाग एक खास तरह का आदी हो जाता है जो हमें सबसे आसान काम पहले करने के लिए मजबूर करेगा। इस 'इंस्पिरेशन किकिंग इन' के साथ समस्या यह है कि आप एक बड़े काम को टाल रहे हैं, आप खुद को बर्बाद कर रहे हैं, और आप खुद को बेहतर बनाने के अवसर से चूक रहे हैं।

आप क्या कर सकते हैं? खुद को और स्थिति को समझने की कोशिश करें। मुझे पता है कि यह कठिन हिस्सा है, लेकिन एक बार जब आप इसे महसूस कर लेते हैं, तो आप महान चीजें करने जा रहे हैं। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि क्या आप एक पूर्णतावादी बनने की कोशिश कर रहे हैं, क्या आप असफलता से डरते हैं, या क्या आप मानते हैं कि आपकी रचनात्मकता तब पनपती है जब आप मन की खराब स्थिति में होते हैं? अपने ब्लॉक की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

अगली बात अपने लक्ष्य निर्धारित करें। हम अक्सर विलंब करते हैं क्योंकि हम योजनाओं और अनुसरण करने के मार्गों से बाहर हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रयास के अंतिम परिणाम के बजाय अपनी प्रक्रिया के अनुसार लक्ष्य निर्धारित करें। इस प्रक्रिया में, आपको पता चल जाएगा कि किस प्रकार की दिनचर्या या शेड्यूल आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। अपनी योजनाओं पर अडिग रहें चाहे कुछ भी हो। एक आदत बनाने में समय लगता है, लेकिन एक बार जब आप इसे सीख लेते हैं, तो आपको फलने-फूलने में मदद करने के लिए किसी प्रेरणा की तलाश नहीं करनी पड़ती।

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