आधुनिक समय और युग में, इमोशनल कोशेंट या ईक्यू उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि इंटेलिजेंस कोशेंट या आईक्यू, न केवल सफलता का निर्धारण करने में, बल्कि एक पूर्ण जीवन जीने में भी। दुर्भाग्य से, दुनिया से निपटने के लिए हर कोई भावनात्मक स्मार्ट से सुसज्जित नहीं होता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में संतुष्टि को अधिकतम करने के लिए EQ को बढ़ाया और विकसित किया जा सकता है। यहां 10 किताबों की सूची दी गई है जो आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देंगी।
EQ बढ़ाएँ: 10 पुस्तकें जो आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देंगी
डैनियल गोलेमैन द्वारा भावनात्मक बुद्धिमत्ता
इस गैर-काल्पनिक उपन्यास में, गोलेमैन हमारे मन के दो पक्षों का वर्णन करता है - तर्कसंगत और भावनात्मक। साथ में, वे हमारी जीवन कहानी लिखने में हमारी मदद करते हैं। Goleman हमारी भावनात्मक बुद्धिमत्ता के पांच पहलुओं के बारे में बात करता है और सबसे ऊपर देता है कि हमारे जीवन को बेहतर बनाने के लिए उन्हें कैसे परिष्कृत किया जा सकता है। इसके अलावा, वह अपनी बात घर तक पहुंचाने के लिए मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान से उदाहरण और केस स्टडी का उपयोग करता है।
स्टीवन जे स्टीन और हावर्ड ई बुक द्वारा द ईक्यू एज
यह व्यावहारिक पठन ईआई के अर्थ को समझाने के लिए कार्यस्थल के साथ-साथ केस स्टडीज जैसे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में बहुत सारे उदाहरणों का उपयोग करता है। स्टीवन और हॉवर्ड आम लोगों के लिए जटिल अवधारणा को तोड़ते हैं और बताते हैं कि यह कैसे काम करता है। इस प्रक्रिया में, वे अधिक प्रभावी और सार्थक संबंध बनाने, संघर्ष को कम करने, अधिक उत्साही और सकारात्मक होने और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए उपयोगी सुझाव देते हैं।
डेल कार्नेगी द्वारा दोस्तों को कैसे जीतें और लोगों को प्रभावित करें
15 मिलियन से अधिक प्रतियों की बिक्री के साथ, यह पुस्तक दुनिया में सबसे अधिक पसंद की जाने वाली पुस्तकों में से एक है। यह पुस्तक पेशेवर और व्यक्तिगत संबंधों में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए कालातीत सलाह प्रदान करती है। यह पुस्तक लोगों को अपने जैसा बनाने के लिए छह चरण और लोगों को आपके पसंद के अनुसार व्यवहार करने के लिए नौ कदम प्रदान करती है। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एक अनिवार्य पहलू है - संवाद करने और चीजों को व्यक्त करने की क्षमता। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता का पहलू भी है जो आकांक्षी नेताओं, व्यापारियों और उद्यमियों के लिए सबसे अधिक लागू होता है।
जाओ एक नींबू चूसो माइकल कॉर्नवाल द्वारा
यह पुस्तक मनोविज्ञान और स्व-सहायता का एक चौराहा है और न केवल सिद्धांत और परिभाषाएँ प्रदान करती है बल्कि आपके EQ को बेहतर बनाने के ठोस तरीके भी प्रदान करती है। संज्ञानात्मक तकनीकों से कौशल और अभ्यास तक, यह आपकी भावनात्मक बुद्धि में सुधार करने के लिए आपकी निश्चित मार्गदर्शिका है।
एल्डस हक्सले द्वारा बारहमासी दर्शन
यह लेखन का एक संग्रह है जो सभी धर्मों की आम शिक्षाओं को जोड़ता है और एक ईश्वरीय वास्तविकता की ओर इशारा करता है। हालांकि यह पुस्तक इस सूची की अन्य पुस्तकों की तरह वस्तुनिष्ठ और वैज्ञानिक नहीं हो सकती है, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि धर्म समाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें ज़ेन बौद्ध धर्म, हिंदू धर्म, ताओवाद, ईसाई रहस्यवाद शामिल हैं और बाइबिल, गीता और रूमी से चयनों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती है। इसलिए 'बहादुर नई दुनिया' के विपुल लेखक द्वारा दर्शन पर यह ग्रंथ एक अवश्य पढ़ा जाने वाला कार्य है। यह आपके मन की धार्मिक बाधाओं को तोड़ देगा और आपको एक खुले विचारों वाला व्यक्ति बना देगा। यह विश्वासों और व्यक्तित्वों में आपसे भिन्न अन्य लोगों के प्रति आपकी भावनात्मक सहानुभूति को बढ़ाएगा।
गैरी चैपमैन द्वारा 5 लव लैंग्वेज
इस पुस्तक में, चैपमैन उन पाँच शैलियों का विवरण देते हैं जिनमें मनुष्य स्नेह दिखाते हैं और प्राप्त करना पसंद करते हैं। पाँच शैलियाँ हैं - शारीरिक स्पर्श, प्रतिज्ञान के शब्द, सेवा के कार्य, उपहार और गुणवत्तापूर्ण समय। एक ऑनलाइन परीक्षण आपको बताएगा कि आपका क्या है और दूसरों का क्या है या अन्यथा, थोड़ा सा आत्मनिरीक्षण इसे बहुत स्पष्ट कर देता है। यह पुस्तक आपको यह महसूस करने में मदद करेगी कि आप और आपके जीवन के अन्य लोग कैसे प्यार करना पसंद करते हैं, और आप इस करुणा को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं। चूंकि सहानुभूति, विशेष रूप से जिस तरह से आप प्यार दिखाते हैं, भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एक अभिन्न अंग है, यह पुस्तक निश्चित रूप से आपके ईआई को बढ़ावा देगी।
लिंडा लांटिएरी द्वारा बिल्डिंग इमोशनल इंटेलिजेंस
यह आपके बच्चे की भावनात्मक बुद्धिमत्ता के निर्माण के बारे में एक पेरेंटिंग किताब है। यह बच्चों में लचीलापन और भावनात्मक क्षमता विकसित करने के लिए एक व्यवस्थित और सुलभ कार्यक्रम प्रदान करता है। यह इस सूची की कुछ अन्य पुस्तकों की तरह सूचनात्मक नहीं है। हालाँकि यह वास्तविक जीवन में सभी अवधारणाओं को लागू करने के तरीके प्रदान करता है, खासकर बच्चों के संदर्भ में।
डेनियल गोलेमैन द्वारा प्राइमल लीडरशिप
शानदार उद्यमिता का अभिन्न अंग अक्सर अनदेखा किया जाने वाला पहलू भावनात्मक बुद्धिमत्ता है। यह पुस्तक नेतृत्व में भावनात्मक बुद्धिमत्ता की भूमिका पर प्रकाश डालते हुए ठीक उसी में गहराई तक गोता लगाती है। यह पुस्तक दृष्टि, रणनीति, बाजार ज्ञान के पारंपरिक उद्यमशीलता के गुणों से अलग है। इसके बजाय, यह संबंध प्रबंधन, सहज समझ और टीम निर्माण पर केंद्रित है। यह ईआई के मास्टर डेनियल गोलेमैन द्वारा स्वयं लिखा गया है और इस सूची में उनकी दूसरी पुस्तक है। हालाँकि, यह काफी अलग है और पहले की तरह ही व्यावहारिक है।
तारा बेनेट-गोलमैन द्वारा भावनात्मक कीमिया
यह नॉन-फिक्शन मनोविज्ञान माइंडफुलनेस की परिवर्तनकारी शक्ति के बारे में बात करता है, जैसा कि वह पुस्तक के कवर पृष्ठ को सही ढंग से कहता है। यह पुस्तक दस भावनात्मक प्रतिमानों पर केंद्रित है जो हमारे जीवन में दुख का कारण बनते हैं और उनसे निपटने के तरीकों के बारे में बात करते हैं। इनमें सामाजिक बहिष्कार, परित्याग का डर और भेद्यता शामिल हैं। यह किताब आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगी और आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता में भी सुधार करेगी।
डेनियल कन्नमैन द्वारा थिंकिंग फास्ट एंड स्लो
इस उपन्यास में कन्नमैन उन दो तरीकों के बारे में विस्तार से बताते हैं जिनमें हमारा दिमाग काम करता है। सिस्टम 1 तत्काल खतरों का जवाब देने का तेज़, कम जटिल और अनुमान आधारित तरीका है। सिस्टम 2 सोचने का धीमा लेकिन अधिक गहन और जटिल तरीका है। कन्नमैन तेजी से सोचने के तरीके - गति और प्रतिक्रिया समय - और डाउनसाइड्स - पूर्वाग्रहों और निर्णयों के बारे में बात करता है। इस पुस्तक को पढ़ने से आपको यह एहसास होगा कि निर्णय लेने में अपना समय लेना और आवेग से दूर रहना महत्वपूर्ण है। ऐसे निर्णय भावनात्मक संघर्ष को कम करेंगे और खुशी को अधिकतम करेंगे।
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