लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और उन्हें पूरा करें - 7 चरण

इस दुनिया में कुछ चीजें हैं जो लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने से बेहतर हैं। लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है क्योंकि यह आपको खुद को सही रास्ते पर लाने में मदद करता है। यदि आपको लक्ष्यों को प्राप्त करने या अपनी आदत के साथ लगातार बने रहने में समस्या हो रही है, तो आप अकेले नहीं हैं। आपको उन विशिष्ट लक्ष्यों की पहचान करने की आवश्यकता है जिन्हें आप प्राप्त करने के इच्छुक हैं और आप उन्हें कैसे प्राप्त करना चाहते हैं। इस लेख में हमने लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने के 7 चरणों का उल्लेख किया है।

स्थिति का मूल्यांकन करें

अपना अगला कदम और लक्ष्य तय करने के लिए आपको यह समझने की जरूरत है कि आप किस स्थिति में हैं। अपने मन में कुछ प्रश्नों से गुज़रें - आप इस स्थिति में क्यों हैं? तुम कहाँ गलत थे? यह कितना बुरा था? आपको वास्तव में कहाँ अधिक काम करने की आवश्यकता है? आप इस स्थिति को कैसे सुधार सकते हैं? जब आप अपने दिमाग में इन छोटी-छोटी बातों को लेकर स्पष्ट हों, तो लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने में मदद मिलेगी।

इसे स्मार्ट बनाओ

हर कीमत पर आपके लक्ष्य स्मार्ट होने चाहिए, जिसका मतलब है कि आपको कुछ चीजें करनी होंगी। एस - विशिष्ट, आपको अपने लक्ष्यों और आवश्यकताओं के बारे में विशिष्ट होना चाहिए। एम - मापने योग्य, आपको एक ऐसी दिनचर्या विकसित करने की आवश्यकता है जिसमें आपके लक्ष्यों को छोटे-छोटे टुकड़ों में शामिल किया गया हो। ए - प्राप्य, आपके दैनिक लक्ष्य कुछ असंभव नहीं होने चाहिए। आर - प्रासंगिक, आपको अपनी क्षमताओं और मूल मूल्यों के बारे में खुद के साथ वास्तविक रहना चाहिए। टी - समयबद्ध, आपको अपने लक्ष्य की अवधि देनी चाहिए और दृढ़ रहना चाहिए। ई – मूल्यांकन करें, आपको हर दिन अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। R - रीडजस्ट, इसका मतलब यह नहीं है कि अपने लक्ष्यों और लक्ष्यों को फेंक दें, इसका मतलब है कि अपने मुद्दों को हल करने के लिए नए लोगों को प्राप्त करना।

नीचे लिखें

प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने दैनिक, साप्ताहिक और मासिक लक्ष्यों को लिखने के लिए एक पत्रिका होनी चाहिए। अपने इरादों को मजबूत करने के लिए आपको अपने विचार जरूर लिखने चाहिए। लेखन हमें बेहतर तरीके से विकसित करने में मदद करता है. जब आप चीजों को लिखते हैं, तो यह उच्च स्तर की समझ को सक्षम करने में मदद करता है और इसलिए आपको अधिक केंद्रित बनाता है। आपकी पत्रिका में सभी यादृच्छिक चीजें होंगी जो आपके मस्तिष्क को संसाधित करने में मदद करेंगी और इसमें केवल आवश्यक विवरण होंगे। अभिभूत मन सब कुछ गड़बड़ कर देता है, इसलिए जब आपका मस्तिष्क मुक्त होता है तो आप बौद्धिक रूप से चीजों का विश्लेषण करने के लिए स्वतंत्र हो जाते हैं।

तोड़ दो

आपके दिमाग में एक दीर्घकालिक लक्ष्य तय करना बेहद भारी हो सकता है। एक बार आप सकारात्मक महसूस करेंगे और अगले ही पल आप इसके अयोग्य महसूस करेंगे। इस भारी भावना से बचने के लिए, आपको इस पर अनुभागों में काम करने और हर हफ्ते छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। केवल इस तरह से आप भारी भावना पर काबू पाने और अपने लक्ष्य के साथ लगातार बने रहने में सक्षम होंगे।

सिस्टम और आदतें विकसित करें

जब आप एक दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको लगातार बने रहने की आवश्यकता होती है। आपकी आदत और सिस्टम आपको कई तरह से प्रभावित करते हैं। एक अच्छी प्रणाली होने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद मिलेगी और अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आपकी प्रेरणा मजबूत होगी। सबसे पहले, आपको अपनी दैनिक आदतों को नोट करने की आवश्यकता है। फिर, आपको उन आदतों और समय की पहचान करने की आवश्यकता है जब आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। अंत में, आपको उस आदत को लागू करने की आवश्यकता है जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करेगी। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके लक्ष्य विशिष्ट हैं। अपने दैनिक लक्ष्यों में बड़े लक्ष्य न जोड़ें। आपको अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे वर्गों में विभाजित करने की आवश्यकता है ताकि यह काम की तरह न लगे। सुनिश्चित करें कि आप हर सप्ताह लक्ष्य की समीक्षा करते हैं (दैनिक नहीं)।

अपने आप को जवाबदेह पकड़ो

जब आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको परिणाम के लिए पूरी जिम्मेदारी लेनी होगी, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक। आप जिस स्थिति में हैं, आपको उसका स्वामित्व लेने की आवश्यकता है। उत्तरदायित्व पहले होता है और परिणाम प्राप्त करने के बाद उत्तरदायित्व होता है। परिणाम कुछ भी हो सकता है, और यदि यह नकारात्मक है तो आप दूसरों को दोष नहीं दे सकते। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप कहां गलत हैं, वह बिंदु जहां आपको अधिक काम करने और समस्या को हल करने की आवश्यकता है।

स्वयं को पुरस्कृत करो

इस मामले में पुरस्कार आपको सकारात्मक और उत्पादक होने की ओर धकेलने के लिए सुदृढीकरण का काम करेंगे। यह आपके मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है। डोपामाइन हमें स्मृति प्रतिधारण बढ़ाने, खुश महसूस करने, मूड और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, और नींद में भी हमारी मदद करता है। आपका मस्तिष्क सकारात्मक भावनाओं को ग्रहण करता है, जिससे यह अहसास होता है कि आपकी कड़ी मेहनत और प्रयासों के परिणामस्वरूप सकारात्मक प्रतिफल मिलता है। अपने प्रयासों के परिणामस्वरूप खुद को पुरस्कृत करने से खुशी को उपलब्धियों से जोड़ना शुरू हो जाएगा। यह आपको अपने साप्ताहिक और मासिक लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेगा।

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