नए साल के संकल्प कैसे करें और उन्हें कैसे रखें: हम लगभग 2022 के कगार पर हैं और लोग नए साल के जश्न को लेकर उत्साहित हैं। लेकिन नए साल का मतलब केवल उत्सव और पार्टी ही नहीं है, हर नए साल का एक और महत्वपूर्ण पहलू है संकल्प। अधिकांश लोग अपने जीवन में सकारात्मक प्रभाव डालने की उम्मीद में नए साल के संकल्प लेना पसंद करते हैं। हालाँकि, अधिकांश लोग अपने संकल्पों का पालन करने में बुरी तरह असफल होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को संकल्प लेना बंद कर देना चाहिए। तो हम बात कर रहे हैं 7 युक्तियों के बारे में जो आपके नए साल के संकल्प को बनाने और बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे।
नए साल के संकल्प कैसे करें और उन्हें कैसे रखें, इसके 7 टिप्स
अपने आप से पूछें कि आप संकल्प क्यों करना चाहते हैं
जब भी हम जीवन में कुछ करते हैं तो हमें अपने आप से यह पूछने की आवश्यकता होती है कि हम कुछ चीजें क्यों करना चाहते हैं या कुछ निर्णय लेने की आवश्यकता क्यों है। उसी तरह आपको खुद से पूछने की जरूरत है कि आपको संकल्प लेने की आवश्यकता क्यों है, पहले संकल्प करने की क्या आवश्यकता है। यदि आप केवल इसलिए संकल्प कर रहे हैं क्योंकि यह ट्रेंडी है, कूल है या अन्य लोग ऐसा कर रहे हैं, तो आपको एक कदम पीछे हट जाना चाहिए। और सोचें कि आपको संकल्प लेने की क्या आवश्यकता है फिर आगे बढ़ें।
अपने लक्ष्यों और लक्ष्यों को लिखें
हम सभी की अपनी समस्याएं और महत्वाकांक्षाएं हैं। लेकिन नए साल का संकल्प लेते समय आपको अपने विचारों में स्पष्टता होनी चाहिए। इसके लिए आपको अपने लक्ष्यों और लक्ष्यों को लिखने और प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। अपने लक्ष्यों और लक्ष्यों को लिखने का मुख्य कारण उन लक्ष्यों में से कुछ या एक का चयन करना है, जिन पर आप वास्तव में ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।
वास्तविक बनो
लक्ष्य चुनते समय या अपने संकल्पों को बनाते समय भी व्यक्ति को यथार्थवादी होने की आवश्यकता होती है। यदि आप कुछ अस्पष्ट या लगभग असंभव कार्य चुनते हैं। फिर इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप रुचि खो देंगे या अपने संकल्प को प्राप्त करने या बनाए रखने की प्रक्रिया को उसके कठिनाई स्तर के कारण बंद कर देंगे। जैसे एक महीने में 10 किलो वजन कम करने की चुनौती लेना, जबकि आपने सालों में एक किलो वजन भी कम नहीं किया है। बिना किसी कार्ययोजना या पृष्ठभूमि के मैं जैसे अस्पष्ट संकल्प भी शक्तिशाली और समृद्ध बनूंगा। अवास्तविक संकल्प आपकी नववर्ष की क्रांति को अधिक समय तक टिकने नहीं देंगे।
अपने संकल्प को छोटे संकल्पों या छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें
जब भी आप कोई लक्ष्य लें या कोई संकल्प लें तो आपको अपने संकल्प को मिनी संकल्पों या छोटे लक्ष्यों में विभाजित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए यदि आप एक शर्मीले व्यक्ति हैं और आप अगले वर्ष तक एक अच्छा सार्वजनिक वक्ता बनने का संकल्प लेते हैं। आप केवल वह संकल्प लेकर आगे नहीं बढ़ सकते। यह आपके लिए बहुत बड़ा काम होगा, चीजों को क्रियाशील बनाने के लिए आपको उस संकल्प को मिनी संकल्पों में विभाजित करने की आवश्यकता है। ऐसे में आपका पहला कदम आपकी कम्युनिकेशन स्किल्स को बेहतर बनाना हो सकता है। एक बार जब आप इसे हासिल कर लेते हैं तो आप अगले कदम पर आगे बढ़ सकते हैं जैसे आत्मविश्वास बनाना, मंच या सार्वजनिक रूप से सहज होना। लघु संकल्पों या लक्ष्यों को प्राप्त करने से आपको अपने अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास और प्रेरणा मिलेगी।
कार्य योजना बनाएं
अपने संकल्प के लिए कार्य योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। कार्रवाई की योजना आपकी यात्रा में आपकी मदद करने के लिए एक समय सारिणी और एक उपयोगकर्ता पुस्तिका की तरह है। कार्य योजना बनाते समय आपको अपने संकल्प या लक्ष्य के खतरों की बेहतर समझ भी होगी। कार्रवाई करने से पहले चीजों की योजना बनाना हमेशा अच्छा होता है।
छोटी-छोटी सफलताओं से अभिभूत न हों
जब आप अपने नए साल के संकल्प पर टिके रहने या लक्ष्य प्राप्त करने की अपनी यात्रा पर हों। आपको अपनी सफलता को लेकर ज्यादा बेचैन या अहंकारी नहीं होना चाहिए। अपनी छोटी जीत का जश्न मनाना या स्वीकार करना गलत नहीं है। लेकिन बहुत ज्यादा बेचैन या दंभी होना आपके परिणाम को बाधित कर सकता है या आपके प्रवाह को तोड़ सकता है। जो अंततः आपके संकल्प को पूरा करने में आपकी सारी मेहनत और समर्पण को बर्बाद कर देगा। इसलिए, कभी भी अल्पावधि परिणामों से अभिभूत न हों। वहीं दूसरी ओर स्वयं के प्रति अत्यधिक सख्त होना आप पर अवांछित अतिरिक्त दबाव और बोझ पैदा करेगा। यह अतिरिक्त बोझ आपके लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न करेगा। तो, प्रवाह के साथ जाने का प्रयास करें। कुछ भी अति न करें क्योंकि यह आपकी प्रगति की यात्रा में आपके खिलाफ ही काम करेगा।
असफलताओं से भयभीत न हों
हम हार मान लेते हैं और कई बार बहुत जल्दी और आसानी से हार मान लेते हैं। इसके पीछे मुख्य कारण असफलता है। कुछ कार्यों को पूरा न कर पाने की असफलता से लेकर लापता समय सीमा और लक्ष्यों तक, हर असफल प्रयास हार मानने की संभावना को बढ़ा देता है। जब आप समर्पित होते हैं और किसी चीज के प्रति केंद्रित होते हैं, तो कई बार आपको समय सीमा और असफलताओं को भूलने की जरूरत होती है। बस असफलताओं को स्वीकार करें और उन्हें गले लगाएं, इससे लॉन करें और आगे बढ़ें। जब तक आपको कुछ करने या उसका अनुसरण करने की आवश्यकता महसूस होती है, तब तक आपको आगे बढ़ते रहने की आवश्यकता है। असफलताओं से भयभीत न हों, खासकर जब आप किसी ऐसी चीज के लिए प्रयास कर रहे हों जिसमें आप वास्तव में विश्वास करते हों।
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