व्यसन और पुनर्प्राप्ति पर सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई क्या कर रहा है, हर किसी के पास साझा करने के लिए एक कहानी है। और, यह सुनना और समझना आवश्यक है कि वे किससे पीड़ित हैं। भले ही स्व-सहायता पुस्तकें या संस्मरण प्रत्यक्ष समाधान नहीं हैं, फिर भी, वे पुनर्प्राप्ति यात्रा के दौरान भावनात्मक संयम के लिए उपयोगी हो सकते हैं। इस लेख में, हम व्यसन और पुनर्प्राप्ति पर 9 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों के बारे में पढ़ने जा रहे हैं। लेकिन पहले यह समझें कि एडिक्शन और रिकवरी से हमारा क्या मतलब है।

व्यसन एक जटिल स्थिति है जो किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, रिश्तों और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। यह किसी व्यक्ति के जीवन पर पड़ने वाले नकारात्मक परिणामों के बावजूद किसी पदार्थ का उपयोग करने या किसी व्यवहार में संलग्न होने की तीव्र और लगातार इच्छा की विशेषता है।

पुनर्प्राप्ति एक लत पर काबू पाने और पदार्थ या व्यवहार पर भरोसा किए बिना एक स्वस्थ और पूर्ण जीवन जीने की प्रक्रिया है। यह एक लंबी और चुनौतीपूर्ण यात्रा हो सकती है, लेकिन सही समर्थन और उपचार के साथ स्थायी स्वास्थ्यलाभ प्राप्त करना संभव है।

डेविड शेफ द्वारा ब्यूटीफुल बॉय

डेविड शेफ अपने खूबसूरत लड़के, अपने बेटे निक के बारे में पीड़ा देने वाले सवालों से भरे हुए थे। यह पुस्तक एक नशेड़ी के पिता के रूप में दाऊद की यात्रा की यात्रा का अनुसरण करती है। निक एक आकर्षक, खुशमिजाज और मजाकिया लड़का था। वह विश्वविद्यालय में एक सम्मानित छात्र और एथलीट थे, और अपने भाई-बहनों से बहुत प्यार करते थे। क्रिस्टल मेथ की लत लगने के बाद, वह झूठा और चोरी करने वाला बन गया। एक पिता और पत्रकार के रूप में, उन्होंने शोध किया और अपने बेटे को बचाने के लिए हर संभव तरीका खोजा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि वह हार मानने को तैयार नहीं थे।

ड्रीमलैंड सैम क्विनोन द्वारा

सैम क्विनोन अमेरिकी पूंजीवाद की दो क्लासिक कहानियों को मिलाते हैं - मेक्सिको में युवा पुरुष, ड्रग कार्टेल से स्वतंत्र, अपने अमेरिकी सपने की तलाश में ग्रामीण और उपनगरीय व्यसनी लोगों को सस्ते ब्लैक टार हेरोइन की तस्करी के मुनाफे के माध्यम से। और, स्टैमफोर्ड की पर्ड्यू फार्मा की, जो अपनी महंगी दवा, ऑक्सिकॉप्ट के साथ बाजार को घेरने के लिए दृढ़ संकल्पित हैं। सैम इस बारे में बात करता है कि कैसे ये दो कहानियाँ अच्छी बैठती हैं और कैसे ये चीज़ें लोगों को प्रभावित करती हैं।

अच्छा लग रहा है डेविड डी बर्न्स द्वारा

डेविड डी बर्न्स न केवल स्व-सहायता के बारे में बात करते हैं, बल्कि वे अवसाद के इलाज के लिए कई विकल्पों का एक दिशानिर्देश भी प्रदान करते हैं - अपराधबोध से निपटना, मॉड स्विंग के कारण को पहचानना, आलोचना को संभालना, आत्म-सम्मान का निर्माण करना और प्यार और स्वीकृति की लत पर काबू पाना। बर्न्स वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तकनीकों की रूपरेखा देते हैं जो आपको जीवन के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण बनाने और विकसित करने में मदद करेंगी।

एलन कैर द्वारा धूम्रपान रोकने का आसान तरीका

"ईज़ी वे टू स्टॉप स्मोकिंग" एक ब्रिटिश लेखक और पत्रकार एलन कैर द्वारा लिखी गई एक स्व-सहायता पुस्तक है, जो कई वर्षों तक सिगरेट की लत से जूझती रही। पुस्तक व्यापक रूप से लोकप्रिय रही है और इसका 40 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया गया है।

पुस्तक में, कैर धूम्रपान छोड़ने के लिए एक विधि प्रस्तुत करता है जिसके बारे में उनका दावा है कि यह आसान और प्रभावी है। उनका तर्क है कि धूम्रपान निकोटीन की लत नहीं है, जैसा कि आमतौर पर सोचा जाता है, बल्कि धूम्रपान के मनोवैज्ञानिक प्रभावों की लत है। वह पाठकों को धूम्रपान के बारे में उनकी मान्यताओं को समझने और चुनौती देने और एक नई मानसिकता अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता है जो उन्हें धूम्रपान को एक आवश्यकता के बजाय एक विकल्प के रूप में देखने की अनुमति देता है।

निको वाकर द्वारा चेरी

2003, क्लीवलैंड - एक युवा कॉलेज फ्रेशमैन एमिली से मिलता है। दोनों की एडवर्ड एल्बी और एक्स्टसी में रुचि है, और वे दोनों जल्दी ही प्यार में पड़ जाते हैं। जल्द ही, एमिली एल्बा के घर चली जाती है और वह स्कूल से बाहर हो जाता है और सेना में शामिल हो जाता है। वे अपने रिश्ते को जीवित रखने के लिए बेताब हैं और परिणामस्वरूप, इराक जाने से पहले वे शादी कर लेते हैं। वह इस बात से बेखबर है कि उसे क्या सामना करना है। उसके साथी सैनिक धूम्रपान करते हैं, दर्द निवारक दवाएँ लेते हैं, कंप्यूटर डस्टर पीते हैं और वयस्क सामग्री देखते हैं। और उनमें से कई मर जाते हैं। एमिली और वह लंबी दूरी की चीज़ को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, हालाँकि, इराक से लौटने पर उसका PTSD गहरा होता है। जल्द ही वह और एमिली दोनों हेरोइन के आदी हो जाते हैं। जब उनके पैसे खत्म होने लगते हैं तो वह डकैती करने लगता है - बैंक डकैती।

अपूर्णता का उपहार ब्रेन ब्राउन द्वारा

"द गिफ्ट्स ऑफ इम्परफेक्शन" ब्रेन ब्राउन द्वारा लिखी गई एक स्व-सहायता पुस्तक है, जो एक शोध प्रोफेसर और लेखक हैं जिन्होंने भेद्यता, साहस, योग्यता और शर्म का अध्ययन किया है। पुस्तक में, ब्राउन इस विचार की पड़ताल करता है कि हम सभी अपनी खामियों और कमजोरियों को गले लगाकर अधिक प्रामाणिक और पूर्ण जीवन जी सकते हैं।

ब्राउन का तर्क है कि हम अक्सर अपनी खामियों को छिपाने या ढंकने की कोशिश करते हैं क्योंकि हम अस्वीकृति या असफलता से डरते हैं। हालांकि, इससे वियोग और नाखुशी की भावना पैदा हो सकती है। इसके बजाय, वह पाठकों को अपनी खामियों को गले लगाने और लचीलापन बनाने और दूसरों के साथ संबंध और संबंध बनाने के लिए आत्म-करुणा, कृतज्ञता और दिमागीपन का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करती है।

पुस्तक में 10 गाइडपोस्ट का एक सेट शामिल है जिसे ब्राउन पूरे दिल से जीने के लिए आवश्यक मानता है, जिसमें प्रामाणिकता, आत्म-करुणा और दूसरों के साथ संबंध की भावना शामिल है। इसमें इन गाइडपोस्ट को दैनिक जीवन में कैसे शामिल किया जाए, इसके लिए व्यावहारिक अभ्यास और सुझाव भी शामिल हैं।

"अपूर्णता का उपहार" व्यापक रूप से लोकप्रिय रहा है और उन लोगों के लिए एक मूल्यवान संसाधन के रूप में पहचाना गया है जो अपने मानसिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार करना चाहते हैं। यदि आप आत्म-स्वीकृति की भावना पैदा करने और लचीलापन बनाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो यह पुस्तक एक सहायक संसाधन हो सकती है।

जूडिथ ग्रिसेल द्वारा नेवर एनफ

व्यसन और नशीली दवाओं का दुरुपयोग दुनिया भर में सबसे विकट स्वास्थ्य समस्या है। यदि हम पीड़ित नहीं हैं, तो हम उन लोगों के बारे में जानते हैं जो पीड़ित हैं। एक बरामद व्यसनी के रूप में अपने व्यक्तिगत अनुभव और अनुसंधान के वर्षों के आधार पर ग्रिसेल एक मौलिक निष्कर्ष पर पहुंच गया है। ग्रिसेल मस्तिष्क की क्षमता के बारे में बात करता है और एक व्यसनी ड्रग्स के साथ या उसके बिना कैसे रह सकता है। वह एक-एक करके दिखाती हैं कि अलग-अलग दवाएं किस तरह दिमाग पर असर डालती हैं।

होली व्हिटेकर द्वारा क्विट लाइक ए वुमन

शराब बुक क्लब, ब्रंच, शादियों, काम के आयोजनों और बहुत कुछ में उपलब्ध है। फिर भी, कोई भी शराब की सर्वव्यापकता पर सवाल नहीं उठाता है। हालाँकि, एक प्रश्न जो अक्सर पूछा जाता है "आप क्यों नहीं पीते?" यदि आप नहीं पीते हैं तो आपको एक विसंगति माना जाएगा। हम सभी तंदुरूस्ती और स्वास्थ्य के प्रति जुनूनी हैं और फिर भी शराब को अमृत की तरह पीते हैं। हॉली व्हिटेकर का मानना ​​है कि रिकवरी के तरीके पुरातन, पुराने और कई मामलों में अप्रभावी हैं। इसलिए, जब उन्हें अपनी लत से बाहर निकलने का एक वैकल्पिक तरीका मिला, तो उन्होंने मदद की ज़रूरत वाले लोगों के लिए एक शांत समुदाय बनाया। उसका स्त्री-केंद्रित पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम अतिभोग के मूल कारण पर ध्यान केंद्रित करता है और सहायता प्रदान करता है।

गैबोर मेट द्वारा भूख भूतों के दायरे में

भले ही वह बहस कर सकता है, गैबोर मेट एक सहानुभूतिपूर्ण मशीन है। वह डाउनटाउन ईस्टसाइड, वैंकूवर के ड्रग एडिक्ट्स का परिश्रमपूर्वक इलाज कर रहा है। वह कभी किसी का न्याय नहीं करते हैं और उनकी पुस्तक नशे की लत और दवाओं के डिक्रिमिनलाइजेशन के लिए एक सहानुभूतिपूर्ण और सूचित दृष्टिकोण है। यह किताब उनके कुछ रोगियों से शुरू होती है जो सेक्स बेचते हैं, चोरी करते हैं, धोखा देते हैं और खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। मैट एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से व्यसन के कारण की जड़ को देखता है और जवाब देता है कि लोग अपने ऊपर ऐसी तबाही क्यों लाते हैं। वह ड्रग्स पर युद्ध और ड्रग्स से कैसे लड़ना है, के बारे में भी बात करता है।

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