मनुष्य के रूप में, हमें अकादमिक रूप से और कार्यक्षेत्र में अच्छा स्कोर बनाने के लिए अपने जीवन में उत्पादकता की आवश्यकता है। उत्पादकता बनाए रखने और हर दिन उसी ऊर्जा के साथ जागने के लिए हमें हर दिन अपनी जीवनशैली, पर्यावरण और आदतों में सुधार करने की जरूरत है। यहाँ की एक सूची है दैनिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए 5 पुस्तकें.
दैनिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए 5 पुस्तकें:
एटॉमिक हैबिट्स - जेम्स क्लियर
परमाणु आदतें एक सिद्ध संरचना प्रदान करती हैं जो आपको अपने हर दिन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। इस पुस्तक के लेखक आदतों के निर्माण पर दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञों में से एक हैं। उन्होंने इस पुस्तक में कुछ व्यावहारिक रणनीतियों का खुलासा किया है जो आपको अच्छी आदतें बनाने, बुरी आदतों को दूर करने और आश्चर्यजनक परिणाम प्रदान करने वाले सभी छोटे व्यवहारों में महारत हासिल करने के बारे में बताएगी। इस पुस्तक में, स्पष्ट रूप से मनोविज्ञान, जीव विज्ञान और तंत्रिका विज्ञान से सबसे सिद्ध विचारों पर एक गाइड बनाने के लिए आकर्षित करता है जो लाभकारी आदतों को बनाने के लिए समझना आसान है। इस पुस्तक की मदद से आप सीख सकते हैं कि इच्छाशक्ति और प्रेरणा की कमी को कैसे दूर किया जाए, असफलता के बाद पटरी पर कैसे लौटें, सफलता को आसान बनाने के लिए माहौल बनाएं और नई आदतें बनाने के लिए समय निकालें।
चिंता करना कैसे बंद करें और जीना शुरू करें - डेल कार्नेगी
डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार चिंता हमारे जीवन और स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है - यह आपको बीमार कर सकती है, मानसिक रूप से टूट सकती है, उच्च रक्तचाप, दांतों की सड़न, आपके पेट की नसों को प्रभावित कर सकती है, और बहुत कुछ। यह पुस्तक एक मानसिक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए 7 तकनीकें प्रदान करती है जो आपके जीवन में सुख और शांति ला सकती है - क्योंकि चिंता पर विजय प्राप्त करने के लिए, आपके हौसले बुलंद होने चाहिए। इसमें कुछ सच्ची कहानियाँ भी शामिल हैं जो पाठकों को सफलता की ओर ले जाने के लिए प्रेरित करेंगी।
हम क्यों सोते हैं - मैथ्यू वॉकर
नींद विशेषज्ञ और न्यूरोसाइंटिस्ट मैथ्यू वॉकर नींद का एक मौलिक अध्ययन प्रस्तुत करते हैं। उन्होंने जांच की कि यह हमारे मानसिक और शारीरिक अस्तित्व के सभी पहलुओं को कैसे प्रभावित करता है। वॉकर बताते हैं कि नींद की मदद से हम अपने मूड, सीखने, हार्मोन, ऊर्जा के स्तर और अन्य शारीरिक बीमारियों में कैसे सुधार कर सकते हैं। वह हर दिन रात को बेहतर नींद लेने के लिए कदम भी उठाता है।
द डेली स्टोइक - रयान हॉलिडे
इतिहास के महानतम दिमागों से लेकर आज के सक्रिय कलाकारों तक ने प्राचीन स्टोइक्स की धारणा को क्यों जकड़ रखा है? क्योंकि वे पहचानते हैं कि सबसे अमूल्य ज्ञान चिरस्थायी है और यह दर्शन एक बेहतर जीवन जीने के लिए है, न कि कक्षा की दिनचर्या के लिए। यह पुस्तक सम्राट से संगीतकार या दार्शनिक के लिए सभी नए रूपांतरणों को चिन्हित करते हुए, 366 दिनों के कठोर दृष्टिकोण और अभ्यास प्रदान करती है। एक वर्ष तक इनका पालन करने से आपको वह लचीलापन, शांति और आत्म-ज्ञान मिलेगा जिसकी आपको अच्छी तरह से जीने के लिए आवश्यकता है।
मानसिकता - कैरल एस ड्वेक
कई वर्षों के शोध के बाद, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कैरल एस ड्वेक ने एक आसान लेकिन क्रांतिकारी विचार की खोज की: मानसिकता की शक्ति। इस पुस्तक में, वह दर्शाती है कि कैसे काम, कला, स्कूल और मानव प्रयास के लगभग हर पहलू में सफलता काफी हद तक इस बात से प्रभावित हो सकती है कि हम अपनी क्षमताओं को कैसे देखते हैं। जो लोग मानते हैं कि क्षमताएं अपरिवर्तित हैं, उनके बढ़ने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम है जो मानते हैं कि क्षमताओं को विकसित किया जा सकता है। लेखक झूठी विकास मानसिकता नामक एक घटना प्रदान करता है और लोगों को एक सच्ची और गहन मानसिकता अपनाने की सलाह देता है। वह न केवल व्यक्तियों के पहलू में बल्कि संगठनों और समुदायों में मानसिकता की अवधारणा की व्याख्या करती है।
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