लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास के 12 स्तंभ: किसी व्यक्ति के जीवन की यात्रा में आत्म-विश्वास सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। एक कम आत्मविश्वास वाले व्यक्ति को जीवन के हर बिंदु पर मुद्दों का सामना करना पड़ेगा और व्यक्ति के लिए जीवन की यात्रा में बाधाओं को दूर करना बहुत मुश्किल होगा। जबकि एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जीवन के किसी भी स्थिति या चरण में उत्कृष्टता प्राप्त करेगा। लेकिन दुर्भाग्य से आत्मविश्वास शारीरिक शक्ति, बुद्धि या सहनशक्ति जैसी स्थायी विशेषता नहीं है। यहां तक ​​कि एक व्यक्ति जिसे आत्मविश्वासी माना जाता है, वह कुछ स्थितियों में अपना आत्मविश्वास खो सकता है। किसी भी व्यक्ति के लिए आत्मविश्वास का स्थायी और कभी न खत्म होने वाला भंडार होना लगभग असंभव है। हालांकि, हम काम कर सकते हैं और अपने आत्मविश्वास के स्तर में सुधार कर सकते हैं। अपने जीवन और आदतों के कुछ पहलुओं पर काम करके कोई भी अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है। बस इन चीजों को आदत में बदलना और इसे जीवन शैली में बदलना सुनिश्चित करें। 

स्व जागरूकता

लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास को स्थापित करने की दिशा में पहला कदम आत्म-जागरूकता है। यदि आप अपने बारे में जागरूक नहीं हैं तो आप लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास को स्थापित करने की यात्रा में कैसे आगे बढ़ेंगे। आत्म-जागरूकता एक आसान काम नहीं है; इसके लिए बहुत अधिक ध्यान और समर्पण की आवश्यकता होती है। यह रातोंरात प्रक्रिया नहीं है। लेकिन एक बार जब आप आत्म-जागरूकता के बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो आत्मविश्वास जैसी चीजें आपके लिए आसान हो जाएंगी। आत्मज्ञान मुख्यतः दो प्रकार का होता है।

  • सार्वजनिक आत्म-जागरूकता:

यह जागरूकता हमें उन सामाजिक मानदंडों और व्यवहार के साथ खड़े होने में मदद करती है जो सामाजिक रूप से स्वीकार्य हैं। सार्वजनिक आत्म-जागरूकता ज्यादातर इस बारे में है कि हम दूसरों के सामने कैसे दिख सकते हैं।

  • निजी आत्म-जागरूकता:

यह आंतरिक भावना को नोटिस करने और उसके आधार पर प्रतिबिंबित करने के बारे में है। निजी आत्म-जागरूकता वाले लोग अधिक आत्मनिरीक्षण करने वाले माने जाते हैं। वे जानते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और क्यों महसूस कर रहे हैं।

लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास के 12 स्तंभ
लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास के 12 स्तंभ

खुद को जानें

जीवन में आगे बढ़ने या बुरी आदतों पर काबू पाने के लिए खुद को बेहतर तरीके से जानना और अपने व्यक्तित्व को समझना बहुत जरूरी है। एक बार जब आप खुद को बेहतर तरीके से जान और समझ लेते हैं, तो आपके लिए कोई भी अच्छी आदत या गुण विकसित करना आसान हो जाएगा। अपने बारे में, अपनी चिंताओं, अपनी समस्याओं, अपनी ताकतों को लिखने और फिर समय के साथ इसका विश्लेषण करने जैसी चीजें आपके वास्तविक स्व और व्यक्तित्व को जानने में मदद करेंगी।

अपने व्यक्तित्व को संवारें

एक बार जब आप अपने व्यक्तित्व को समझ गए और जान गए, तो आपको खुद को संवारना शुरू कर देना चाहिए। अपनी कमजोरी के बारे में जानने और उन चीजों के बारे में समझने के बाद जिन्हें आपको सुधारने की जरूरत है, आपको उस पर काम करना शुरू करना होगा। अपने व्यक्तित्व या कौशल में सुधार करना या उस पर काम करना आपको एक बेहतर व्यक्ति बना देगा। ग्रूमिंग आपको सकारात्मकता से भी भरेगा और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।

अपने दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्यों की योजना बनाएं

जब आपका संवारना समाप्त हो जाता है या आप व्यक्तित्व विकास की प्रक्रिया में होते हैं, तो आपको योजना बनाना शुरू करने की आवश्यकता होती है। योजना हमेशा अचानक, बिना तैयारी के कार्रवाई से बेहतर होती है। अपने दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्यों के बारे में योजना बनाएं। लक्ष्य चुनते समय सावधान रहें। खासकर आपके शॉर्ट टर्म लक्ष्य, वे यथार्थवादी होने चाहिए। और आपके उद्देश्यों या अल्पकालिक लक्ष्यों को आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

विश्राम

कई बार हम अपने पहरेदारों को रख देते हैं और इस प्रक्रिया में बहुत अधिक फंस जाते हैं और इसे अपने लिए एक बाधा या सीमा बना लेते हैं। छोटे-छोटे ब्रेक लेना और आराम करना कोई गलत बात नहीं है। वास्तव में यह एक सहायता है और एक वरदान की तरह काम करता है जब आप समर्पण के साथ किसी चीज पर काम कर रहे होते हैं या किसी दबाव की स्थिति में होते हैं। आराम आपके दिमाग को शांत करता है और आपको बेहतर महसूस कराता है।

लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास के 12 स्तंभ
लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास के 12 स्तंभ

तैयार रहें

कहते हैं एहतियात इलाज से बेहतर है। तैयारी के साथ भी ऐसा ही है, आपको आगामी चुनौतियों या बाधाओं के लिए सक्रिय और तैयार रहने की आवश्यकता है। यदि आप अपने दिमाग में तैयार हैं कि चुनौतियाँ और बाधाएँ आपके रास्ते में आएंगी तो आप उनसे निपटने की बेहतर स्थिति में होंगे। एक लोकप्रिय कहावत है कि अगर आप तैयारी करने में असफल हो रहे हैं तो आप असफल होने की तैयारी कर रहे हैं। इसलिए, ज्ञात और अज्ञात चुनौतियों के लिए हमेशा तैयार और तैयार रहें।

कार्य

ग्रूमिंग से लेकर प्लानिंग लक्ष्यों और उद्देश्यों तक और तैयार होने तक, यह सब ठीक है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण पहलू है अपने लक्ष्यों या मिशन के प्रति कार्य करना। यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो सारी योजना, तैयारी काम आएगी। एक बार जब आप अभिनय करना शुरू कर देते हैं तो आप अपने व्यक्तित्व और जीवन में होने वाले सकारात्मक बदलावों को महसूस करेंगे।

सहानुभूति दिखाएं

जीवन में सहानुभूति बहुत जरूरी है। एक बार जब कोई व्यक्ति दूसरों की समस्याओं के बारे में सहानुभूति महसूस करने लगता है, तो व्यक्ति बढ़ता है। अन्य दर्द और समस्याओं को समझकर आप लोगों से जुड़ पाएंगे और उनके साथ संबंध बना पाएंगे। मनुष्य के रूप में हम सामाजिक प्राणी हैं और समाज, समूहों या लोगों के बिना नहीं रह सकते। ये बंधन लंबे समय में बहुत फायदेमंद होते हैं और आपको सकारात्मकता की भावना प्रदान करते हैं और आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाते हैं।

छोटी-छोटी बातों पर काम करें

कई बार हम सीधे समुद्र में कूद जाते हैं, बमुश्किल तैरना जानते हैं। इसे बड़ा बनाने की चाहत ठीक है लेकिन बिना किसी प्रक्रिया या तैयारी के। किसी ऐसी चीज में कूदना जो आपकी क्षमताओं और कौशल से बाहर है (उस समय) मूर्खता है। आखिरकार आप काम के लिए प्रेरणा खो देंगे और आपके आत्मविश्वास में भी बाधा डालेंगे। इसलिए हमेशा छोटी चीजों से शुरुआत करें।

शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहें

व्यायाम, खेलकूद या योग जैसी शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना आपके आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाने में बहुत फायदेमंद हो सकता है। एक फिट शरीर हमेशा एक व्यक्ति के ऊर्जा स्तर, खुशी और आत्म-सम्मान को जोड़ता है। पलायनवाद के लिए शारीरिक गतिविधियाँ भी एक बढ़िया विकल्प हैं। यह आपको आवश्यक फिटनेस प्रदान करता है और आपके दिमाग को भी तरोताजा करता है। आमतौर पर यह देखा गया है कि शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से व्यक्ति की प्रेरणा और आत्मविश्वास बढ़ता है।

लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास के 12 स्तंभ
लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास के 12 स्तंभ

अपने डर से लड़ें

इससे पहले कि वे आपका दुःस्वप्न बनें, अपने डर से लड़ना महत्वपूर्ण है। अपने जीवन में बढ़ने के लिए अपने डर पर काबू पाना बहुत जरूरी है। यह आपके व्यक्तित्व में काफी सुधार कर सकता है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है। जीवन में आगे बढ़ने से पहले अपने डर पर काबू पाना बहुत जरूरी है। जैसा कि आपके डर आपका शिकार कर सकते हैं और यहां तक कि आपको अपने जीवन के सबसे निचले या सबसे कठिन बिंदु पर भी मार सकते हैं।

नकारात्मकता को दूर करें

लंबे समय तक चलने वाले आत्मविश्वास को स्थापित करने का अंतिम स्तंभ आपके आस-पास की नकारात्मकता को दूर कर रहा है। यदि आप अंदर (मन) या बाहर (समाज या दुनिया) नकारात्मकता से घिरे हैं, तो आप आत्मविश्वास को बढ़ाने के प्रयासों में असफल हो सकते हैं जो लंबे समय तक चलने वाला है। नकारात्मक विचार हों या नकारात्मक लोग, इन कारकों से बचने की कोशिश करें। एक बार कोई व्यक्ति अपने आस-पास की नकारात्मकता को खत्म करने में सक्षम हो जाता है। व्यक्ति बहुत अधिक शांत, सकारात्मक और अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाता है। लंबे समय में आपकी सकारात्मकता आपको लंबे समय तक चलने वाले आत्म-विश्वास और आत्मविश्वास को बनाए रखने में ही मदद करेगी।

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