गर्भावस्था हर किसी के लिए कठिन समय हो सकता है, खासकर माताओं के लिए। हर कोई अलग-अलग सलाह, टिप्स, ट्रिक्स और क्या नहीं दे रहा है। यह कभी-कभी थोड़ा भारी भी हो सकता है। लेकिन आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है क्योंकि हमने गर्भवती होने पर पढ़ने के लिए 10 किताबों की एक सूची तैयार की है। गर्भावस्था के इस रास्ते पर आने वाले सभी उतार-चढ़ावों में ये 10 किताबें आपकी मदद करेंगी। गर्भवती महिलाओं के लिए ये अत्यधिक अनुशंसित पुस्तकें हैं।
गर्भवती होने पर पढ़ने के लिए 10 पुस्तकें | गर्भवती महिलाओं के लिए किताबें
व्हाट नो वन टेल्स यू: ए गाइड टू योर इमोशंस फ्रॉम प्रेग्नेंसी टू मदरहुड
लेखक:- डॉ. एलेक्जेंड्रा सैक्स, डॉ. कैथरीन बर्नडॉर्फ
अमेरिका के शीर्ष दो प्रजनन मनोचिकित्सकों ने एक साथ आकर यह पुस्तक लिखी। यह पुस्तक न केवल शारीरिक परिवर्तनों पर बल्कि माँ के मन पर पड़ने वाले प्रभावों पर भी ध्यान केंद्रित करती है। इसने हमें "मातृत्व" से भी परिचित कराया जो एक माँ का जन्म है। जो माताएं आसानी से घबरा जाती हैं और आसानी से घबरा जाती हैं, उन्हें यह पुस्तक अवश्य पढ़नी चाहिए।
क्या उम्मीद करे, जब आप उम्मीद कर रहे है
लेखक:-हेइडी मुर्कॉफ़
यह किताब इतनी अच्छी है कि इस पर एक फिल्म भी बन चुकी है! यह किताब गर्भावस्था के लिए महीने दर महीने गाइड है। आपके सभी सवालों के जवाब पढ़ने में आसान तरीके से दिए गए हैं। इस किताब में डैड्स के लिए सलाह भी शामिल है। इसमें व्यायाम, आहार क्या करें और क्या न करें और पोषण तथ्य सभी एक ही स्थान पर संकलित हैं।
बेहतर की उम्मीद: पारंपरिक गर्भावस्था बुद्धि गलत क्यों है और आपको वास्तव में क्या जानने की आवश्यकता है
Author:- एमिली ओस्टर
यह पुस्तक गर्भावस्था के लिए एक सरलीकृत मार्गदर्शिका है। इस किताब में हर डरावने मिथक का भंडाफोड़ किया गया है। इस किताब को व्यापक शोध करने के बाद ही लिखा गया है। बताए गए हर तथ्य में इसे साबित करने के लिए एक सबूत है। किसी भी नए माता-पिता होने के लिए अनुशंसित। इस किताब में गर्भधारण से लेकर प्रसव तक सब कुछ शामिल है। परिप्रेक्ष्य और तर्क हासिल करने के लिए यह एक बेहतरीन किताब है।
पहले साल क्या उम्मीद करें
लेखक:-हेइडी मुर्कॉफ़
पेरेंटिंग के पहले वर्ष के लिए एक गाइड। यह पुस्तक आपको वह सब कुछ बताती है जो आपको प्रसव से लेकर एक वर्ष तक जानने की आवश्यकता है। इस पुस्तक में आपकी मूलभूत आवश्यकताओं के सभी उत्तर हैं। स्क्रीन टाइम इंपैक्ट और पेरेंट्स अटैचमेंट जैसे सवालों के जवाब इस किताब में बताए गए हैं। पेरेंटिंग डरावना हो सकता है खासकर जब यह पहली बार हो। यह किताब शुरू से आपका मार्गदर्शन करेगी।
411 द इनसाइडर्स गाइड टू प्रेग्नेंसी एंड चाइल्डबर्थ की अपेक्षा
लेखक:-एमडी हकाखा, मिशेल, एमडी ब्राउन, एरी
411 की अपेक्षा एक स्मार्ट, ताज़ा और सबसे महत्वपूर्ण व्यामोह से मुक्त पुस्तक है। इसमें एक संवादात्मक स्वर है, जिससे इसे पढ़ना आसान हो जाता है। यह किताब मजेदार भी है जो मां को तनाव मुक्त करने में मदद करती है। कुछ महान डॉक्टरों द्वारा लिखित यह पुस्तक निश्चित रूप से आपकी सहायता करेगी।
यह किताब आपको अपने दिमाग को शांत रखने में भी मदद करेगी।
द प्रेग्नेंसी काउंटडाउन बुक: नाइन मंथ्स ऑफ प्रैक्टिकल टिप्स, यूजफुल एडवाइस, एंड अनसेंसर्ड ट्रुथ्स
Author: - सुसान मैगी, कारा नाकिसबेंडी एमडी (योगदानकर्ता)
यह पुस्तक "कम इज बेस्ट" में विश्वास करती है और ज्ञान के छोटे-छोटे टुकड़े देती है। इसमें डॉक्टरों द्वारा अनुमोदित व्यावहारिक सुझाव और उपयोगी सलाह शामिल हैं। यह पुस्तक गर्भावस्था के लिए सप्ताह दर सप्ताह दृष्टिकोण लेती है। इसमें उन वास्तविक माताओं के किस्से भी हैं जो इस सब से गुज़री हैं। यह तथ्यात्मक है और अन्य पुस्तकों की तरह बिना किसी डराने-धमकाने के है।
द बेबी बंप: उन 100 लंबे महीनों में जीवित रहने के 9 रहस्य
Author:- कार्ली रोनी
यह एक व्यापक मार्गदर्शिका है जिसमें वास्तविक माताओं की सलाह है जिन्होंने यह सब देखा है। हर नई माँ के लिए टिप्स और ट्रिक्स की विशेषता। इस किताब में कई मजेदार गतिविधियां भी हैं। इसमें बर्थ प्लान चेकलिस्ट, किक काउंट ट्रैकर और मैटरनिटी वॉर्डरोब के टिप्स दिए गए हैं। यह पढ़ने में आसान प्रारूप में है और बहुत ही मनोरंजक है।
पहली बार माताओं के लिए गर्भावस्था
Author:- डेरेल स्पाइस
यह पुस्तक पहली बार माँ बनने वाली माताओं के लिए एक बहुत ही आवश्यक मार्गदर्शिका है। लेखक प्रत्येक तिमाही को कवर करता है और उनमें से प्रत्येक को विस्तृत तरीके से समझाता है। पुस्तक का लेआउट अच्छा है और अच्छी तरह से लिखी गई है।
आतंक मुक्त गर्भावस्था
Author:- माइकल ब्रोडर
यह पुस्तक गर्भवती महिला द्वारा सामना की जाने वाली जीवन शैली के मुद्दों के उत्तर प्रदान करती है। यह पुस्तक विभिन्न विषयों पर तथ्य को कल्पना से अलग करती है। पालतू जानवरों और पीने पर आपके सभी प्रश्न यहां हल किए गए हैं।
इना मे की गाइड टू चाइल्डबर्थ
लेखक:-इना मे गास्किन
तीस से अधिक वर्षों के अनुभव के लेखकों द्वारा लिखित यह पुस्तक आपको निराश नहीं करेगी। यह प्रेरणादायक जन्म कथाओं और व्यावहारिक सलाह से भरा है। यह पुस्तक आपको बच्चे के जन्म के लिए सही मानसिकता बनाने में मदद करती है।
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