गर्भावस्था गहन परिवर्तन का समय है, और इसकी आदत डालने के लिए कुछ मदद की आवश्यकता हो सकती है। जब आप अपने जीवन में एक नए मानव के लिए जगह बनाते हैं तो शरीर, शरीर विज्ञान, भावनाओं और सामान्य रूप से जीवनशैली में भारी परिवर्तन होते हैं। किताबें इस समय एक बड़ी सहायक हो सकती हैं - वे जानकारी प्रदान कर सकती हैं, आशंका कम कर सकती हैं और एक सौम्य मार्गदर्शक शक्ति बन सकती हैं। यहां देखने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था गाइड पुस्तकों की हमारी सूची है -
गर्भावस्था गाइड: गर्भावस्था के समय 10 सर्वश्रेष्ठ गाइड बुक्स
डॉ एलेक्जेंड्रा सैक्स और डॉ कैथरीन बर्नडॉर्फ द्वारा आपको कोई नहीं बताता
जैसा कि आप अपने जीवन में एक बच्चे का स्वागत करते हैं, ऐसे कठोर परिवर्तन होंगे जिनके बारे में आपको कोई नहीं बताएगा। आप वह अनुभव नहीं कर सकते हैं जिसे पॉप संस्कृति और मीडिया द्वारा स्वाभाविक या यहां तक कि आवश्यक बताया गया है, और आप अचानक हुए बदलावों से सहज महसूस नहीं कर सकते हैं। यह पुस्तक आपको वह सब कुछ बताती है और अधिक ठीक है, और सुझाव देती है कि कैसे अपने आप को केंद्रित करें और एक माँ के रूप में अपनी मानसिक भलाई की देखभाल करें।
बेबी बंप कार्ली रोनी द्वारा
यह किताब नेल प्रेग्नेंसी के टिप्स और ट्रिक्स का बेहतरीन स्रोत है। यह वास्तविक और व्यावहारिक सलाह के साथ एक व्यापक गर्भावस्था गाइड और नियम पुस्तिका है
बेहतर की उम्मीद एमिली ओस्टर द्वारा
यह पुस्तक अच्छी मातृ देखभाल के लिए एक निश्चित मार्गदर्शिका है, और सूचित विकल्प बनाने के लिए गर्भवती माताओं को तथ्य और विश्वसनीय जानकारी प्रस्तुत करती है। यह मिथकों का भंडाफोड़ करता है जैसे शराब भयानक है, या बागवानी ठीक है। इसके बाद यह माताओं को अपने और बच्चे के लिए सबसे अच्छा करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन सटीक तथ्यों और पूर्ण ज्ञान के साथ।
ट्रेसी हॉग द्वारा बेबी व्हिस्परर का रहस्य
भावनात्मक लगाव और बच्चे और प्राथमिक देखभाल करने वाले के बीच जुड़ाव का अत्यधिक महत्व है। यह न केवल माता-पिता और बच्चे के बीच भविष्य के रिश्ते के लिए बल्कि बच्चे के अन्य रिश्तों के लिए भी टोन सेट करता है। यह पुस्तक वास्तव में इस बात पर प्रकाश डालती है कि कैसे माता-पिता बच्चे के साथ अपने बंधन को मजबूत कर सकते हैं, उसकी देखभाल कर सकते हैं और उसका पालन-पोषण कर सकते हैं और उसके साथ संवाद कर सकते हैं।
पालना में वैज्ञानिक एलिसन गोपनिक द्वारा
इस पुस्तक में, तीन संज्ञानात्मक वैज्ञानिक इस बारे में जानकारी देने के लिए सहयोग करते हैं कि बच्चे के संज्ञानात्मक विकास को कैसे प्रोत्साहित किया जाए। वैज्ञानिक जीन पियागेट के इस विचार का पालन करते हुए कि बच्चे मिनी-वैज्ञानिक हैं जो दुनिया का पता लगाने और समझाने की कोशिश कर रहे हैं, यह पुस्तक आपके प्यारे भविष्य के बच्चे की विचार प्रक्रियाओं में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है।
दीपक चोपड़ा द्वारा गर्भावस्था और प्रसव के लिए एक समग्र गाइड
पश्चिम की वैज्ञानिक प्रगति और पूर्व के आध्यात्मिक और आयुर्वेदिक ज्ञान का संयोजन, चोपड़ा माता-पिता बनने के लिए एक निश्चित मार्गदर्शिका तैयार करता है। पोषण से लेकर भावनात्मक जागरूकता तक, इस किताब में यह सब शामिल है।
बीर्डी की प्रतीक्षा कैथरीन न्यूमैन द्वारा
पितृत्व की यात्रा धरती पर बच्चे के आने से एक साल पहले शुरू होती है और यह किताब इसी यात्रा की बारीकियों की पड़ताल करती है। यह न केवल सलाह देता है बल्कि आसन्न मातृत्व की भावना का जश्न भी मनाता है।
एड्रिएन सिमोन द्वारा गर्भावस्था के नए नियम
इस पुस्तक में पोषण, व्यायाम और बहुत कुछ के संदर्भ में माँ और बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है, इस बारे में अद्यतन जानकारी है। यह पुस्तक उन्मत्त अति-विश्लेषण और अति-शोध का एक विकल्प है जो कि गर्भवती माताएँ करती हैं। इसके बजाय, यह सभी प्रासंगिक और नई जानकारी को एक पुस्तक में संकलित करता है।
रुजुता दिवेकर द्वारा गर्भावस्था नोट्स
पोषण विशेषज्ञ दिवेकर की ओर से एक और शानदार किताब आई है। यह पुस्तक गर्भावस्था की अवधि से निपटती है, माँ और उसके पेट में बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताओं की खोज करती है। यह टिप्स और ट्रिक्स देने के लिए प्राचीन भारतीय ज्ञान का भी उपयोग करता है।
फ़िलिपा पेरी की वह किताब जो आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता ने पढ़ी होती
जैसा कि इस पुस्तक के महत्वाकांक्षी शीर्षक से पता चलता है, यह गर्भावस्था के क्षेत्र में सभी प्रासंगिक शोधों का संकलन करती है और इसे एक ही पुस्तक में परिवर्तित करती है।
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