La routine quotidienne parfaite pour les enfants pour améliorer la productivité : Il est essentiel d'avoir la routine quotidienne parfaite qui vous donne le temps de travailler et de vous reposer à parts égales et vous garde heureux et en bonne santé. Avec le type de facteurs de stress qui empiètent sur la vie des enfants de nos jours, les problèmes de maladies auto-immunes et de pannes liées au stress sont courants. Mais voici dix étapes à suivre, si vous voulez une routine saine pour les étudiants de tout âge.
La routine quotidienne parfaite pour les enfants pour améliorer la productivité
- Se réveiller tôt
- Prenez un petit-déjeuner sain et prenez un bain
- Révisez les leçons précédentes
- Aller à l'école régulièrement et assidûment
- Rentre à la maison et repose-toi
- Terminer tous les devoirs et étudier en plus l'après-midi
- Prenez le temps de pratiquer des passe-temps et de jouer à votre guise
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour le dîner
- Passer du temps avec la famille
- Aller se coucher tôt
Se réveiller tôt
Une caractéristique commune aux personnes les plus prospères et les plus célèbres au monde est qu'elles se réveillent tôt. Se lever tôt donne aux gens l'illusion d'avoir beaucoup de temps pour travailler. Cela met l'esprit à l'aise. De plus, l'esprit est très actif le matin car le cycle de sommeil corporel ou rythme circadien s'aligne sur le lever et le coucher du soleil. Cela signifie que les lève-tôt sont plus en phase avec leur corps que les lève-tard.
Prenez un petit-déjeuner sain et prenez un bain
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et devrait idéalement être un peu lourd. Manger un petit-déjeuner local peut être un bon début de journée. Non seulement cela rend le corps satisfait, mais cela permet également de commencer agréablement la journée. Cela peut améliorer l'humeur et augmenter la productivité. Le bain permet de se sentir propre et prêt pour la journée à venir. Prendre une bonne douche permet également de se sentir frais et motivé pour le travail.
Révisez les leçons précédentes
Cela peut sembler une tâche fastidieuse, mais la préparation des cours avant les cours contribue en fait à faciliter le processus d'apprentissage à l'école. Cela aide les enfants à être plus attentifs, à poser plus de questions et donc à apprendre plus efficacement. En outre, cela agit également comme une sorte de pré-révision, ce qui facilite la compréhension et la mémorisation du matériel d'étude. Moins d'études seront nécessaires plus tard si vous gardez simplement une trace de ce qui se passe en petits versements.
Aller à l'école régulièrement et assidûment
L'école est la partie la plus indispensable de la vie d'un enfant, et les enfants devraient idéalement fréquenter l'école régulièrement. Ceci est en partie assuré par les écoles elles-mêmes, car la fréquentation est un peu plus stricte à l'école qu'au collège. Cependant, du côté des parents, il est bon de s'assurer que tout va bien. Si votre enfant manque l'école ou déteste aller à l'école, il peut être agréable d'avoir une conversation sur ce qui ne va pas et même de consulter un psychologue pour enfants.
Rentre à la maison et repose-toi
Il ne fait aucun doute que l'école est fatigante et que de longues heures d'écoute attentive peuvent drainer l'organisme. De plus, les enfants pratiquent généralement beaucoup d'activités physiques pendant les heures d'école. Ainsi, il est préférable de les laisser se reposer un moment après leur retour à la maison. C'est agréable de se détendre, tout en faisant une activité sans cervelle comme regarder un dessin animé, faire une petite sieste ou simplement paresser en lisant. Cela donne au cerveau un moment de détente avant de reprendre le travail.
Terminer tous les devoirs et étudier en plus l'après-midi
Les devoirs font partie intégrante de la vie de tous les enfants et ils n'en sont pas particulièrement friands. Ainsi, il est préférable d'en finir le plus tôt possible dans la journée. Cela laisse amplement de temps pour les soins personnels, les passe-temps et même d'autres études productives à faire. De plus, plus tôt l'enfant commence à étudier dans la journée, plus il est susceptible d'être productif. En effet, commencer plus tôt dans la journée prépare le cerveau à l'activité mentale, lui donnant un coup de pouce
Prenez le temps de pratiquer des passe-temps et de jouer à votre guise
Pour n'importe qui, que ce soit un enfant, un adolescent ou un adulte, il est très important de réserver du temps dans la journée pour faire ce que vous aimez vraiment faire. Il peut s'agir de lire des livres, de regarder un film ou de jouer dehors. Les parents et les aînés doivent veiller à ne pas empêcher l'enfant de le faire ou à ne pas le gronder pour l'avoir fait. Certains soins personnels et l'engagement dans les passe-temps sont essentiels pour une croissance saine. Il garde également l'enfant heureux et satisfait, augmentant la productivité,
Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour le dîner
Cela est vrai tant pour les enfants que pour les adultes, mais surtout les enfants en âge de croissance ont besoin d'aliments hautement nutritifs. Manger des produits frais et locaux avec beaucoup de légumes et de fruits, une quantité décente de publications en série et de bonbons faits maison est important. Manger à l'extérieur devrait être limité à une ou deux fois par semaine, selon des nutritionnistes experts. En dehors de cela, impliquer les enfants dans le processus de cuisson en leur permettant de mélanger les légumes, séparer l'enveloppe du grain aide.
Passer du temps avec la famille
Avoir une petite activité de liaison après le dîner, lorsque tout le monde est à la maison, peut être un excellent moyen de maintenir vos relations malgré un emploi du temps chargé. Faire n'importe quelle activité amusante ensemble, comme jouer au Scrabble, au Jenga, au Monopoly, jouer aux cartes ou à tout autre jeu peut instantanément améliorer l'humeur de chacun ! Vous pouvez également essayer de faire quelque chose ensemble, comme faire un gâteau, regarder un film ou simplement vous asseoir et parler de la journée de chacun.
Aller se coucher tôt
Afin de se réveiller tôt et d'utiliser le moment où votre cerveau fonctionne de manière optimale, il est également important de dormir tôt. Cela donne au cerveau et au corps suffisamment de temps pour se reposer et se reposer le lendemain. Ainsi, dormir à dix ou onze heures est idéal. Afin d'avoir un sommeil paisible, vous pouvez utiliser des bougies parfumées, des bâtons d'encens ou des parfums de nuit. De plus, avoir une routine de soins personnels nocturnes, quelle que soit sa forme, rend les nuits détendues et aide à mieux dormir.
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