Au milieu de la pandémie, des cours en ligne et de la quarantaine, il est difficile pour les gens de rester productifs, en particulier les étudiants. Bien qu'ils sachent et se rappellent constamment qu'ils doivent se lever, qu'ils doivent être plus productifs et qu'ils doivent s'habituer aux changements qui se sont produits, il leur est difficile de triompher de la paresse et de rester en dehors de la routine quotidienne d'être léthargique et non créatif. Dans cet article, nous allons vous rappeler comment vaincre la paresse en appliquant ces stratégies pratiques et espérons que cela s'avérera utile.

Fixez vos objectifs pour une vie active

To achieve anything, you need to act like it. You need to prove and earn your goal. To get anything you need to remind yourself about it every moment. If you want to get into a specific college, you need to study and act as a student for years as someone who deserves to be in that college. If you want to achieve 90% in your final semester, and that is your goal. Ask yourself and your every action, ‘will this bring you a 90%?’ These are the goals that you set for years or months. And following that ultimate goal, you need to create small goals that you will follow and complete every day to achieve that final goal. One of the best ways to achieve your goals and keep a track of your actions is to keep a bullet journal and do it regularly.

Surmontez la paresse en appliquant ces stratégies pratiques
Surmontez la paresse en appliquant ces stratégies pratiques

Faites des changements tous les jours

Essayez de faire de petits changements chaque jour avec votre vie et avec vous-même pour vous sentir productif. Il est important de ne pas être cohérent avec votre quotidien. Dès que vous réalisez que vous suivez la même routine, que vous faites les mêmes choses, assis au même endroit et rien de nouveau, votre cerveau commencera à vous faire sentir paresseux et improductif. Lorsque vous vous levez le matin, changez vos draps, éloignez votre table d'étude de votre lit et placez-la dans un coin à côté de votre fenêtre préférée. Déplacez vos plantes du balcon et gardez-les devant la fenêtre. Changez votre itinéraire de course. Ces quelques petits changements vous feront réaliser que vous ne faites pas les mêmes choses tous les jours.

Rendez vos objectifs quotidiens attrayants

When you set your goals for a week, try not to make it look like you have a mountain to move in a week. Keep it small and doable. Study for 2 hours after working out, study for 2 hours in the evening and study for two hours after having dinner and in between these keep small things that will make you feel productive. Perhaps listen to an audiobook, read 40 pages of a storybook, go to a nearby café and have your favourite beverage, or meet a friend.

En faisant cela, quand vous allez vous coucher, vous n'aurez pas l'impression d'avoir trop étudié aujourd'hui mais plutôt vous aurez l'impression que vous avez eu une journée productive, que vous êtes sorti, que vous avez fait quelques tâches ménagères et surtout que vous avez étudié pendant 6 heures. C'est ainsi que vous devriez commencer à planifier votre journal, et lorsque vous réalisez que vous devez ou que vous pouvez vous pousser à étudier pendant 8 heures, planifiez-le en conséquence.

Surmontez la paresse en appliquant ces stratégies pratiques

Évitez les distractions vaincre la paresse

C'est triste mais on peut effectivement se concentrer sur son téléphone pendant des heures mais pas dans ses livres pendant 20 minutes. La chose la plus importante si l'on veut être créatif et être actif avec les études et les priorités de sa vie, évite les distractions. Tout ce qui vous distrait de votre objectif, évitez-le. Bien sûr, il n'est pas facile de quitter brusquement une mauvaise habitude, mais on peut l'éviter complètement et choisir de les distraire après un certain temps. L'un des meilleurs moyens d'éviter les distractions mais d'obtenir une pause suffisante dans l'étude continue consiste à appliquer la technique Pomodoro.

La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps et elle a été réalisée à la fin des années 1980 par Francesco Cirillo. Dans cette technique, vous utilisez une minuterie et travaillez directement pendant 25 minutes, puis faites une courte pause et revenez à 25 minutes de travail. Cela vous aidera à faire une pause et à assimiler tout ce que vous avez lu ou appris pendant 25 minutes. Pendant cette courte pause ou 5 à 10 minutes, vous pouvez marcher, vous préparer une tasse de café ou étudier une collation. Mais assurez-vous de ne pas utiliser la technologie comme moyen de distraction. Lorsque vous étudiez, vous n'avez pas besoin de distraction. Vous pouvez terminer la session d'étude de 2-3 heures, puis revenir à votre téléphone portable, mais pas au milieu de votre temps d'étude.

Surmontez la paresse en appliquant ces stratégies pratiques
Surmontez la paresse en appliquant ces stratégies pratiques

Récompense toi

A reward is necessary to remind you that you have completed your goal and you did a good job with your studies and work. If you have set a goal that you will study for 6 hours from Monday-Saturday or you will get A+ in your most hated subject, and you have managed to do it reward yourself. Buy yourself a new book, cactus, or any kind of plant to decorate your room or go to a new café that your friends have suggested.

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