Conseils relationnels pour toutes les étapes de la vie : Les relations, bien que parfois perçues comme mystérieuses, suivent souvent un schéma prévisible au fil du temps à mesure que les individus évoluent vers un engagement et un partenariat à long terme. La Dre Susan Campbell a mené des recherches sur des centaines de couples pendant plusieurs décennies et a élaboré les « 5 étapes d'une relation », qui fournissent un cadre pour comprendre la progression d'une relation et les défis qui peuvent survenir lorsqu'on s'engage à partager sa vie avec quelqu'un.
Même si vous n'êtes pas familier avec la progression des relations ou la psychologie, les étapes d'une relation peuvent vous sembler familières. L'étape de la romance, également connue sous le nom de phase de lune de miel, est une expérience courante dans les premières étapes d'une relation. Cependant, après cette phase, il est normal d'avoir un « test de réalité » et de se rendre compte que votre partenaire est un être humain avec des défauts et des imperfections comme tout le monde. Les dernières étapes d'une relation impliquent de concilier votre engouement et votre amour pour votre partenaire avec la reconnaissance qu'ils ne sont pas parfaits.
Conseils relationnels pour toutes les étapes de la vie
La scène Looooove
Cette étape est généralement la première phase d'une relation et est souvent décrite dans les médias comme la « phase de la lune de miel ». Il se caractérise par des sentiments intenses d'engouement, d'amour et d'excitation au fur et à mesure que le couple apprend à se connaître. Cependant, il est important de noter que l'étape de la romance n'est pas censée durer indéfiniment et que les relations nécessitent des efforts et du travail pour continuer à grandir et à prospérer. De plus, il est possible que les relations à des stades ultérieurs reviennent au stade de la romance pour diverses raisons.
L'étape de la romance est marquée par un lien émotionnel fort et un désir de passer beaucoup de temps l'un avec l'autre. Il est courant de ressentir un sentiment «d'euphorie» et une «dépendance» à côtoyer un nouveau partenaire en raison de la libération de l'ocytocine, l'hormone de liaison. Cependant, il est important de garder l'esprit clair et de ne pas laisser l'engouement vous empêcher de reconnaître les signaux d'alarme dans une nouvelle relation. Comme l'étape de la romance a tendance à être l'une des phases les plus courtes d'une relation, il est important d'en profiter pendant qu'elle dure, mais aussi de se préparer pour les prochaines étapes de la relation à mesure que l'engouement s'estompe.
L'excitation et le plaisir de trouver quelqu'un que nous aimons et qui nous aime en retour peuvent être enivrants et contribuer à l'euphorie de l'étape de la romance. Cependant, il est important de reconnaître que cette étape n'est pas censée durer indéfiniment et que les relations nécessitent des efforts et du travail pour continuer à grandir et à prospérer. Alors que l'engouement pour l'étape de la romance commence à s'estomper, il est normal de se sentir anxieux ou paniqué.
Cependant, il est important de se rappeler que c'est un signe que la relation progresse et passe à la phase suivante. Sortir de l'étape de la romance peut être l'occasion de créer des liens plus profonds et de se rapprocher de votre partenaire. Bien qu'il soit important de profiter de la nature insouciante et intense de l'étape de la romance, il est également important de garder l'esprit clair et de ne pas laisser votre attirance vous empêcher de reconnaître les signaux d'alarme dans la relation.
Étape de la lutte de pouvoir
L'étape de la lutte pour le pouvoir est une phase d'une relation où les individus commencent à se demander si leur partenaire leur convient et quels changements, le cas échéant, pourraient être nécessaires dans la relation. Au cours de cette étape, les «lunettes roses» se sont détachées et les individus peuvent commencer à voir les défauts, les bagages et les bizarreries ennuyeuses de leur partenaire.
Cette prise de conscience peut faire de l'étape de la lutte pour le pouvoir l'une des phases les plus difficiles d'une relation. Non seulement les individus prennent conscience des défauts de leur partenaire, mais ils peuvent également devenir gênés lorsqu'ils reconnaissent que leur partenaire découvre leurs propres défauts. La phase de lutte pour le pouvoir se caractérise par la vulnérabilité, la patience et la capacité de voir une lumière au bout du tunnel.
Malheureusement, pour de nombreux couples, cette étape peut conduire à une rupture en raison de sentiments de déception et de frustration. Certains couples peuvent essayer de revenir au stade de la romance en essayant de faire revenir leur partenaire à ce qu'il était au début de la relation, tandis que d'autres peuvent mettre fin à la relation. Cependant, il est important de reconnaître que l'étape de la romance n'est pas censée durer indéfiniment et que les relations nécessitent des efforts et du travail pour continuer à grandir et à prospérer.
Pour traverser l'étape de la lutte de pouvoir, les couples doivent apprendre à communiquer efficacement, abandonner l'idée d'une harmonie parfaite et accepter leurs différences. Bien que cela puisse être difficile et que cela puisse sembler beaucoup de travail, la capacité de traverser cette phase peut être une expérience transformatrice. Étant donné que toutes les relations passent par cette phase, il est important de savoir à quoi s'attendre et comment se préparer aux défis qui peuvent survenir.
Stade de stabilité
Après avoir relevé les défis de la phase de lutte de pouvoir, une relation peut entrer dans une phase de calme et de stabilité relatifs. Cela peut se produire naturellement ou à la suite d'une renégociation intentionnelle de la dynamique et de l'acceptation qu'il n'est pas possible de changer de partenaire. Avec des limites claires et un respect mutuel, une relation épanouissante est toujours possible. Certains couples peuvent même découvrir qu'ils ressentent un sentiment d'amour et d'intimité similaire à l'étape de la romance, car ils redécouvrent les attributs positifs de leur partenaire.
Si vous êtes à ce stade de votre relation, félicitations pour avoir réussi à naviguer dans l'étape de la lutte pour le pouvoir ! Alors que de nombreux couples sont heureux de sortir de cette phase, d'autres peuvent manquer la nature combative et fougueuse des conflits et considérer l'étape de stabilité comme une défaite ou un signe que la relation est devenue obsolète. Tout le monde a une perspective différente sur la stabilité, alors que vous l'accueilliez à bras ouverts ou que vous craigniez que les choses ne deviennent "blabla", considérez ces conseils pour vous aider à naviguer dans cette phase de la relation.
Phase d'engagement
L'étape de l'engagement est une phase d'une relation où les individus choisissent de s'engager pleinement l'un envers l'autre, malgré leurs imperfections. Cette étape n'a pas nécessairement à voir avec le mariage ou le fait d'avoir des enfants, mais c'est plutôt un moment où un couple a résolu des questions ou des doutes quant à savoir si son partenaire peut changer, comment gérer les conflits et s'il vaut la peine de rester dans la relation. Les experts en relations suggèrent souvent que c'est le bon moment pour les couples de se marier, car ils comprennent mieux les complexités d'une relation et sont plus conscients des défauts de leur partenaire.
Cependant, le mariage n'est pas le seul moyen de montrer un engagement total l'un envers l'autre, et certains couples choisissent plutôt d'être des partenaires de vie ou des conjoints de fait. Quelle que soit la forme qu'elle prend, cette étape est généralement décrite comme amusante, stimulante, libératrice et excitante, car le couple a traversé un voyage ensemble et a une nouvelle appréciation l'un pour l'autre et un sentiment d'être aimé d'une nouvelle manière.
Scène céleste
La dernière étape d'une relation est celle où les individus sont arrivés à un point où leur relation les aide à créer quelque chose de significatif et d'impact dans le monde. Cela peut impliquer d'élever des enfants de manière consciente, de démarrer un projet communautaire ou d'être au service des autres. L'accent de cette étape se déplace des individus et de leur relation vers la communauté au sens large. Si vous êtes à ce stade, il peut être utile de réfléchir à la façon dont vous êtes arrivé ici et aux éléments qui vous ont aidé à franchir les étapes précédentes. Il est important de se rappeler que même si vous êtes « arrivé » à cette étape, il y a toujours plus de travail à faire pour maintenir et renforcer la relation.
Pour éviter la complaisance, il est important d'avoir des vérifications régulières et des discussions ouvertes pour maintenir l'équilibre entre vous et votre partenaire. Il est également important de se rappeler que toutes les relations ne s'intégreront pas parfaitement dans ce modèle, mais il peut être un cadre utile pour comprendre certains des défis courants qui surviennent lorsque nous invitons quelqu'un dans nos vies. En fin de compte, beaucoup de joie et de satisfaction peuvent provenir d'accepter nos partenaires tels qu'ils sont et de trouver un moyen de travailler ensemble pour former une relation respectueuse, attentionnée et aimante.
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