Dans le monde d'aujourd'hui où les gens sont obsédés par les régimes ou plutôt par la perte de poids pour obtenir le corps conventionnel de "cette fille", nous négligeons notre santé et la nutrition dont nous avons besoin pour fonctionner correctement et lutter contre les ingrédients nocifs du monde extérieur. Voici une liste de 8 livres qui vous aideront à maintenir un équilibre nutritionnel parfait.
8 livres qui vous aideront à maintenir un équilibre nutritionnel parfait :
Mangez, buvez et soyez en bonne santé - Walter C. Willett
Le Dr Walter C. Willett a noté ses recherches sur la base de ses observations sur la santé des personnes à la diète sur 20 ans et dans ce livre, il a évalué le régime alimentaire lié aux glucides projeté par l'USDA. Il révèle les problèmes liés à quelques régimes tels que Atkins, Zone et South Beach. Il propose des recherches révélatrices sur le rapport optimal entre les graisses, les protéines et les glucides et sur l'importance de plusieurs autres suppléments et groupes d'aliments.
Fille affamée propre et affamée - Lisa Lillien
Ce livre de Lillien propose des recettes agréables, appétissantes et propres, en utilisant des éléments sains que l'on trouve facilement dans les magasins et les supermarchés. Bien qu'il soit sans culpabilité, les portions sont énormes, mais elles sont composées d'ingrédients «propres» et la meilleure partie est que les recettes sont si faciles que tout le monde peut les faire.
La solution des zones bleues – Dan Buettner
L'auteur explique comment modifier votre santé en utilisant un mode de vie intelligent, des habitudes de remise en forme et une nutrition. Buettner a lancé la plus grande mission de soins de santé aux États-Unis, les Blue Zone City Makeovers, qui a affecté la santé de millions de personnes depuis 2009. Grâce à ce livre, les gens peuvent s'inspirer de certaines histoires sur les aliments, les gens et les routines des aînés. , et comprendre les caractéristiques que la famille et les habitudes saines naturelles peuvent jouer pour améliorer la santé et l'alimentation.
Le nettoyage cétogène de 30 jours – Maria Emmerich
Bien que pour les personnes qui découvrent le régime céto, cela peut être très difficile car votre corps apprend à s'y adapter. L'expert céto ou notre auteur propose de délicieuses recettes d'aliments entiers sans noix ni produits laitiers et pourtant très satisfaisantes. C'est un guide pour le nettoyage de l'intérieur vers l'extérieur.
Nourriture pour vivre - Myra Goodman
Dans ce livre, Myra Goodman mélange ses deux passions alimentaires, des centaines de recettes et d'idées, des conseils sur le shopping et la cuisine, et plus encore. Le livre est rempli d'images colorées qui rendent le livre moins ennuyeux et plus attrayant pour les lecteurs. Il regorge de recettes pour les dîners en semaine et les fêtes décontractées. Il comprend également une quantité adéquate d'informations concernant l'agriculture biologique et les meilleurs choix alimentaires que vous pourriez faire.
À la maison dans la cuisine complète - Amy Chaplin
Forte de ses connaissances de chef et d'amatrice de tout, Chaplin a écrit ce livre qui vous motivera à bien consommer à chaque fois que vous mangerez. La première partie concerne le garde-manger – pourquoi et comment utiliser chaque ingrédient. La deuxième partie est une collection de recettes naturellement sans gluten célébrant les cuisines végétariennes.
La cuisine nourrie - Jennifer McGruther
Dans ce livre, l'auteur vous emmène dans un voyage d'aliments traditionnels avec plus de 160 recettes inspirées par les eaux, les terres et les saisons qui l'entourent. Grâce à son expérience, les lecteurs peuvent emballer leur cuisine avec du blé entier, des types de pains spécifiques et des cornichons.
Biologique extrêmement abordable – Linda Watson
Ce livre propose de nombreuses solutions. Il vous apprendra comment devenir bio avec seulement 5 $ ou vous pouvez également choisir l'épargne pour aller encore moins, comment utiliser votre congélateur pour réduire vos dépenses, comment trouver les offres sur votre marché local ou votre épicerie, comment cuisiner de délicieux aliments. à partir de zéro et plus encore.
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