Surmontez la paresse en appliquant ces stratégies pratiques

Au milieu de la pandémie, des cours en ligne et de la quarantaine, il est difficile pour les gens de rester productifs, en particulier les étudiants. Bien qu'ils sachent et se rappellent constamment qu'ils doivent se lever, qu'ils doivent être plus productifs et qu'ils doivent s'habituer aux changements qui se sont produits, il leur est difficile de triompher de la paresse et de rester en dehors de la routine quotidienne d'être léthargique et non créatif. Dans cet article, nous allons vous rappeler comment vaincre la paresse en appliquant ces stratégies pratiques et espérons que cela s'avérera utile.

Fixez vos objectifs pour une vie active

Pour réussir quoi que ce soit, vous devez agir comme tel. Vous devez prouver et atteindre votre objectif. Pour obtenir quelque chose, vous devez vous en souvenir à chaque instant. Si vous voulez entrer dans un collège spécifique, vous devez étudier et agir en tant qu'étudiant pendant des années en tant que personne qui mérite d'être dans ce collège. Si vous voulez atteindre 90% lors de votre dernier semestre, et c'est votre objectif. Demandez-vous et à chacune de vos actions, "est-ce que cela vous apportera 90 % ?" Ce sont les objectifs que vous vous fixez pendant des années ou des mois. Et après cet objectif ultime, vous devez créer de petits objectifs que vous suivrez et terminerez chaque jour pour atteindre cet objectif final. L'un des meilleurs moyens d'atteindre vos objectifs et de garder une trace de vos actions est de tenir un journal à puces et de le faire régulièrement.

Faites des changements tous les jours

Essayez de faire de petits changements chaque jour avec votre vie et avec vous-même pour vous sentir productif. Il est important de ne pas être cohérent avec votre quotidien. Dès que vous réalisez que vous suivez la même routine, que vous faites les mêmes choses, assis au même endroit et rien de nouveau, votre cerveau commencera à vous faire sentir paresseux et improductif. Lorsque vous vous levez le matin, changez vos draps, éloignez votre table d'étude de votre lit et placez-la dans un coin à côté de votre fenêtre préférée. Déplacez vos plantes du balcon et gardez-les devant la fenêtre. Changez votre itinéraire de course. Ces quelques petits changements vous feront réaliser que vous ne faites pas les mêmes choses tous les jours.

Rendez vos objectifs quotidiens attrayants

Lorsque vous vous fixez des objectifs pour une semaine, essayez de ne pas donner l'impression que vous avez une montagne à déplacer en une semaine. Gardez-le petit et faisable. Étudiez pendant 2 heures après l'entraînement, étudiez pendant 2 heures le soir et étudiez pendant deux heures après avoir dîné. Entre-temps, gardez de petites choses qui vous permettront de vous sentir productif. Peut-être écoutez un livre audio, lisez 40 pages d'un livre de contes, allez dans un café à proximité et prenez votre boisson préférée, ou rencontrez un ami.

En faisant cela, lorsque vous vous coucherez, vous n'aurez pas l'impression d'avoir trop étudié aujourd'hui mais plutôt d'avoir eu une journée productive, d'être sorti, d'avoir fait quelques tâches ménagères et surtout d'avoir étudié pendant 6 heures. C'est ainsi que vous devriez commencer à planifier votre journal, et lorsque vous réalisez que vous devez ou que vous pouvez vous pousser à étudier pendant 8 heures, planifiez-le en conséquence.

Évitez les distractions vaincre la paresse

C'est triste mais on peut effectivement se concentrer sur son téléphone pendant des heures mais pas dans ses livres pendant 20 minutes. La chose la plus importante si l'on veut être créatif et être actif avec les études et les priorités de sa vie, évite les distractions. Tout ce qui vous distrait de votre objectif, évitez-le. Bien sûr, il n'est pas facile de quitter brusquement une mauvaise habitude, mais on peut l'éviter complètement et choisir de les distraire après un certain temps. L'un des meilleurs moyens d'éviter les distractions mais d'obtenir une pause suffisante dans l'étude continue consiste à appliquer la technique Pomodoro.

La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps et elle a été réalisée à la fin des années 1980 par Francesco Cirillo. Dans cette technique, vous utilisez une minuterie et travaillez directement pendant 25 minutes, puis faites une courte pause et revenez à 25 minutes de travail. Cela vous aidera à faire une pause et à assimiler tout ce que vous avez lu ou appris pendant 25 minutes. Pendant cette courte pause ou 5 à 10 minutes, vous pouvez marcher, vous préparer une tasse de café ou étudier une collation. Mais assurez-vous de ne pas utiliser la technologie comme moyen de distraction. Lorsque vous étudiez, vous n'avez pas besoin de distraction. Vous pouvez terminer la session d'étude de 2-3 heures, puis revenir à votre téléphone portable, mais pas au milieu de votre temps d'étude.

Récompense toi

Une récompense est nécessaire pour vous rappeler que vous avez atteint votre objectif et que vous avez fait du bon travail dans vos études et votre travail. Si vous vous êtes fixé comme objectif d'étudier pendant 6 heures du lundi au samedi ou que vous obtiendrez A+ dans votre matière la plus détestée, et que vous avez réussi à le faire, récompensez-vous. Achetez-vous un nouveau livre, un cactus ou toute sorte de plante pour décorer votre chambre ou allez dans un nouveau café que vos amis vous ont suggéré.

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