Importance de la rédaction d'un journal ou de la tenue d'un journal : La pratique est la clé pour s’améliorer dans tout. Vous pouvez vous concentrer sur votre travail tout en gardant les opinions de votre public et des autres hors de votre journal et le pratiquer de manière cohérente peut vous aider à devenir plus créatif dans votre réflexion et à améliorer vos processus de réflexion. La tenue d’un journal offre de nombreux avantages. Il s’agit notamment d’améliorer votre santé mentale en vous permettant d’exprimer vos émotions et en vous donnant la capacité de digérer les situations traumatisantes. En termes de développement personnel, tenir un journal est une excellente méthode pour suivre l’évolution de vos pensées et de vos sentiments au fil du temps.
Qu'est-ce qu'un journal ou un journal ?
Ainsi, un journal est simplement un enregistrement de chaque jour dans sa forme la plus élémentaire. En tenant un journal, vous pouvez garder une trace de tout ce qui se passe dans votre vie, y compris les événements intéressants et inintéressants ainsi que vos sentiments et vos idées à leur sujet. Il existe également des utilisations très particulières pour les agendas. Par exemple, il peut être suggéré à ceux qui pensent avoir une allergie ou une intolérance alimentaire de tenir un journal alimentaire pendant quelques semaines, en enregistrant tout ce qu'ils mangent et tout cas de douleur pour déterminer s'il y a une tendance. Dans le même esprit, vous pourriez tenir un journal pour suivre votre niveau de stress ou vos épisodes dépressifs. Encore une fois, un journal est un enregistrement de chaque jour, mais cette fois, il a un but précis.
Les avantages de tenir un journal :
Il y a trois avantages majeurs à tenir un journal :
- Il a été démontré que tenir un journal est bénéfique pour votre santé mentale. On pense que c'est parce qu'il vous permet d'analyser en toute sécurité vos expériences et de revoir des événements spécifiques d'une manière moins stressante. Cela semble être aidé par l'écriture de votre expérience personnelle, et il semble crucial de se concentrer à la fois sur les pensées et les sentiments.
- Tenir un journal peut vous aider à mieux écrire. La pratique est la clé pour s'améliorer dans n'importe quoi. Vous pouvez vous concentrer sur votre travail tout en gardant votre public et les opinions des autres hors de votre journal et la pratique constante peut vous aider à devenir plus créatif dans votre pensée, ainsi qu'à améliorer vos processus de pensée.
- Vous pouvez mieux vous souvenir des événements et des activités en tenant un journal. Cela peut être important pour plusieurs raisons. Par exemple, vous devez souvent décrire des cas dans lesquels vous avez démontré une compétence ou réalisé quelque chose de particulièrement bien lorsque vous êtes à la recherche d'un emploi. Vous pouvez garder une trace de vos réalisations et vous assurer d'avoir à portée de main des exemples de demandes d'emploi en tenant un journal ou un journal. Cela peut également être l'occasion pour vous de réfléchir à votre passé et d'acquérir des connaissances pour l'avenir. Écrire sur des souvenirs heureux et y réfléchir peut également vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
Importance de la rédaction d'un journal ou de la tenue d'un journal – 10 raisons
Nous gardons des journaux à diverses fins. Nous gardons des journaux spécifiques pour de nombreux éléments de notre vie, tels que des carnets de voyage, des journaux de rêves, des journaux de reconnaissance et des journaux de prière. Beaucoup de gens avaient l'habitude de garder des cahiers privés où ils notaient leurs observations et les événements de la journée. Peu d'entre nous tiennent des journaux dans lesquels nous pouvons enregistrer nos expériences, même si de nombreuses personnes dans le monde d'aujourd'hui ont des blogs ou des vlogs et documentent leur vie sur les réseaux sociaux. Voici les 10 principales raisons d'expliquer l'importance d'écrire un journal ou de tenir un journal qui sont les suivantes :
Gardez vos pensées organisées.
La tenue d'un journal nous permet de clarifier et d'organiser nos pensées. Vous pouvez noter les événements quotidiens, les pensées et les émotions liées à certaines rencontres ou points de vue. Vos entrées de journal peuvent être archivées et étiquetées dans Journey.
Améliore ton écriture.
Vous pouvez pratiquer votre écriture en tenant un journal. La meilleure chose à faire est de commencer un cahier si vous souhaitez pratiquer ou améliorer votre écriture. Vous n'avez peut-être pas choisi le meilleur sujet. Il vous suffit de commencer à saisir vos idées dans Journey et votre écriture s'améliore à mesure que vous écrivez.
Définissez et atteignez vos objectifs.
Vous devez consigner vos objectifs, vos désirs et vos résolutions du nouvel an dans un journal. Vous pouvez suivre votre développement en en tenant un journal, ce qui vous incitera à continuer à vous concentrer sur votre objectif ultérieur.
Enregistrez des idées en déplacement.
L'un des avantages de la journalisation est que vous pouvez rassembler toutes vos pensées au même endroit à tout moment. Vous pouvez noter toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit dans votre journal. Ensuite, vous pouvez revenir à ces concepts plus tard pour trouver de nouvelles connexions, tirer des conclusions ou même proposer une pensée originale.
Soulager le stress.
Vous pouvez soulager vos soucis, vos irritations et vos douleurs dans un cahier en les écrivant. Cela peut vous aider à réduire et à évacuer tout stress accumulé au fil du temps. Écrire selon le courant de la conscience est une méthode efficace pour soulager le stress. Vous pouvez également utiliser le tracker d'humeur de Journey pour exprimer ce que vous ressentez. En général, tenir un journal peut vous aider à vous débarrasser de toute tension qui vous empêche de vous sentir heureux.
Permettez-vous de réfléchir sur vous-même.
Au fur et à mesure que nous commençons à assumer plus de responsabilités, nos vies déjà chaotiques pourraient devenir encore plus occupées, ajoutant la pression des attentes élevées des autres. En conséquence, nous devenons agités parce que nous sommes si facilement pris dans le train-train quotidien. Nous pouvons faire une pause, prendre du recul et réfléchir sur nous-mêmes en tenant un journal. Nous pouvons tenir un journal sur nos sentiments d'appréciation ou sur ce que nous avons fait aujourd'hui. L'introspection quotidienne peut être faite la nuit avant d'aller dormir. Dans un journal, nous pouvons réfléchir sur notre passé et considérer comment nous avons changé et ce que nous pourrions faire pour devenir de meilleures versions de nous-mêmes.
Boostez votre mémoire.
Les informations que vous avez enregistrées dans votre journal sont probablement stockées dans votre cerveau. Après avoir enregistré de nouvelles connaissances dans un journal, votre cerveau créera des liens plus solides avec celles-ci, ce qui vous permettra de vous en souvenir plus facilement plus tard.
Inspirez la créativité.
Une approche fantastique pour libérer votre créativité est de tenir un journal. Tout le monde a la capacité d'être créatif; la plupart d'entre nous ne l'ont pas encore exploité. Le meilleur endroit pour commencer à découvrir votre créativité intérieure est dans votre cahier. Tout ce qui vous vient à l'esprit, notez-le et laissez votre imagination s'envoler, puis capturez-le en voyage.
Ne vous inquiétez pas, écrivez simplement
En fait, peu importe si ce que vous écrivez ne semble pas si intrigant ou motivant, car votre seul lecteur, c'est vous. Vous découvrirez que l'écriture devient plus facile avec la pratique, il est donc crucial de commencer à écrire.
Écrivez comme si vous écriviez à un ami, ou même à votre futur moi
Cela vous encouragera à écrire de manière plus décontractée et vous permettra d'exprimer vos émotions et vos pensées les plus vraies. Si vous voulez vraiment bénéficier de la journalisation, c'est crucial. Même donner un nom à leur journal peut être utile, selon certaines personnes.
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