Comment rester engagé envers vos objectifs : La mise en place de mesures et l'investissement émotionnel dans l'atteinte de vos objectifs sont essentiels pour maintenir l'engagement. Mais lorsque la motivation diminue et qu'il peut être difficile de trouver un chemin clair à travers les difficultés à surmonter. Par conséquent, il est crucial de maintenir un engagement énergique et émotionnel pour atteindre vos objectifs. Prenez cela comme une étude de cas. Si vous réfléchissez à un objectif récent que vous avez atteint, il y a de bonnes chances que vous ayez été motivé et enthousiaste dans votre poursuite de cet objectif. Vous auriez pu être en mesure de prendre des mesures régulières et d'apporter le développement souhaité à cette énergie. D'un autre côté, si vous n'avez jamais réussi à atteindre un objectif particulier, c'est peut-être parce que vous n'étiez pas si enthousiaste et dévoué à sa réalisation.

Vous avez une indication précise de vous en tenir à vos objectifs existants si les atteindre vous motive et vous donne envie d'agir. Cela vous aide également à décider si vos objectifs existants valent la peine d'être maintenus, si vous savez clairement si vos objectifs sont intéressants et énergisants. Déterminer si vos objectifs sont inspirants et motivants garantit également que vous sélectionnez des objectifs qui sont importants pour vous, que vous connaissez et qui soutiennent votre vision plus large. Vous pouvez prendre des décisions sur la manière dont vous voulez être affecté par la réalisation de vos objectifs et sur les personnes que vous souhaitez affecter en étant enthousiaste et motivé à leur sujet. Voici quelques autres conseils simples pour vous aider à rester engagé envers vos objectifs.

Trouver de nouveaux appareils d'engagement

Les auteurs Stephen J. Dubner et Steven Levit ont développé l'idée psychologique d'un dispositif d'engagement. Un dispositif d'engagement est essentiellement un mécanisme ou une conséquence mesurable qui vous motive à continuer à adopter un comportement. C'est une stratégie pour se forcer à suivre une voie d'action que vous pourriez autrement trouver difficile à faire. Par exemple, vous souhaitez perdre du poids mais hésitez toujours à utiliser le tapis roulant. Regarder un épisode de votre émission de télévision préférée pendant l'exercice peut servir d'outil d'engagement, car cela vous incitera à regarder le prochain épisode. Trouvez un outil d'engagement lié aux actions qui font avancer votre objectif en utilisant votre créativité.

Comment rester engagé envers vos objectifs
Comment rester engagé envers vos objectifs

Recalculez votre objectif

Vous lisez peut-être ce manuel à la recherche de suggestions sur la manière d'atteindre votre objectif initial malgré un défi oppressant. Néanmoins, il est encore possible de faire des progrès réguliers. Imaginons par exemple que vous vouliez courir un marathon cet été mais que vous souffriez d'une grave affection du genou, pour laquelle votre médecin vous a prescrit un mois de repos. Envisagez de recalculer votre objectif initial car vous pourriez ne plus être en mesure d'atteindre votre objectif initial.

Faire une pause

Vous pourriez penser à faire une pause, à condition que vous l'abordiez avec l'état d'esprit approprié. À la deuxième semaine de février, plus de 80 % des gens (ont abandonné leurs résolutions du Nouvel An), et lorsqu'ils le font, ils se sentent mal. Ils croient qu'ils ont échoué parce qu'ils n'avaient pas l'endurance nécessaire pour accomplir leur tâche. Cependant, il n'y a aucune culpabilité à s'éloigner momentanément de votre objectif principal, si vous faites face à des difficultés considérables qui pourraient être atténuées ou absentes à l'avenir. Considérez cela comme une chance de rassembler vos forces pour un futur essai qui sera plus réussi qu'un échec.

Établir une nouvelle routine

La plupart du temps, nos routines sont axées sur les objectifs. Le progrès est la conséquence de nos routines régulières qui s'additionnent avec le temps (ou leur absence). Vous aurez besoin d'une nouvelle routine pour vous en sortir si vous faites face à des conditions nouvelles et difficiles. Bien que changer vos habitudes puisse être difficile, cela en vaut la peine.

Comment rester engagé envers vos objectifs
Comment rester engagé envers vos objectifs

Gardez vos objectifs visibles

Le maintien de la visibilité de vos objectifs est une stratégie intelligente en plus de cela. Un rappel régulier de votre objectif vous aide à rester motivé pour le réaliser et vous empêche de faire des choses inutiles. Vous pouvez, par exemple, écrire votre objectif sur une fiche et le mettre dans une zone que vous passez fréquemment tout au long de la journée.

Obtenir un soutien social

La réalisation des objectifs et le soutien social sont étroitement liés, en partie parce que d'autres peuvent vous tenir responsable de vos objectifs. Lorsque vous allumez une cigarette après avoir dit à un ami que vous arrêtez de fumer, il vous rappellera constamment votre objectif initial. Le soutien social, cependant, s'étend au-delà de cela; selon les situations difficiles que vous rencontrez, le soutien social peut vous aider à les surmonter. Un bon ami, par exemple, peut vous aider à gérer un déménagement difficile ou à traverser une expérience traumatisante. De plus, un soutien social général peut améliorer votre santé mentale et physique en améliorant votre capacité à atteindre n'importe quel type d'objectif, même si vous n'avez pas besoin d'une forme particulière d'assistance.

Concentrez-vous sur la vue d'ensemble

Considérez votre objectif dans le contexte du schéma général des choses. Votre objectif est probablement un sous-ensemble particulier d'une grande famille de réalisations. Bien qu'un poids corporel de 160 livres puisse être optimal, vous bénéficierez de tout exercice et de saines habitudes alimentaires. Bien qu'avoir des objectifs spécifiques soit extrêmement motivant, il y a des moments où une perspective plus large est préférable.

Comment rester engagé envers vos objectifs
Comment rester engagé envers vos objectifs

Faites attention à la façon dont vous passez votre temps

Tout objectif ne peut être atteint qu'avec une gestion efficace du temps. Vous devez investir du temps pour aller de l'avant, que ce soit en lisant, en faisant de l'exercice ou en faisant de vraies heures de travail. Votre potentiel en souffrira si vous consacrez ce temps à des activités qui ne sont pas productives ou qui drainent votre énergie ou votre attention. Mesurer la façon dont vous passez votre temps est la meilleure stratégie pour y faire face. Ce sont des domaines de consommation de temps qui sont simples à réduire.

Éliminer une mauvaise habitude

En parlant de coupures, si vous avez du mal à atteindre un objectif, essayez de concentrer vos efforts sur l'abandon d'une seule habitude négative. L'important est d'agir pour vous-même et de vous sentir mieux dans vos talents ; cela n'a pas besoin d'être lié à votre objectif principal.

Cultivez plus d'énergie

Comme ils manquent d'énergie, de nombreuses personnes abandonnent prématurément leurs objectifs. Ils manquent d'énergie pour se concentrer sur leurs objectifs plus larges parce qu'ils sont fatigués de faire face aux difficultés. Cela peut être évité en trouvant de nouvelles façons d'augmenter votre énergie. Votre niveau d'énergie peut être augmenté de plusieurs façons en mangeant sainement, en faisant de l'exercice, en buvant des boissons contenant de la caféine, en passant du temps avec vos proches, en caressant des animaux, en faisant des siestes et en faisant de petites choses que vous aimez.

Comment rester engagé envers vos objectifs
Comment rester engagé envers vos objectifs

Travailler dans des intervalles de temps plus courts

Essayez de diviser votre travail lié aux objectifs en tranches de temps plus petites et plus gérables si vous vous sentez surchargé. Au lieu de vous demander si vous pouvez vous en tenir à votre programme mensuel de mise en forme, concentrez-vous sur une séance de gym efficace. Concentrez-vous sur le fait de suivre un cours ou simplement sur la fin d'un devoir pour ce cours, plutôt que de vous concentrer sur l'obtention de votre diplôme de maîtrise. Passez simplement 15 minutes à travailler sur un projet plutôt que d'essayer de le terminer en une journée.

Focus sur les petites victoires

Semblable au point mentionné précédemment, vous pouvez vous concentrer sur l'accomplissement et la reconnaissance de triomphes mineurs. Prenez le temps d'exprimer votre appréciation sous une forme ou une autre, que vous écriviez à ce sujet dans un carnet ou que vous en parliez tout seul ; il a été démontré qu'il vous rend plus heureux.

Lisez aussi: 10 belles façons de dire non

787 Vues