Quand vous lisez, vous avez tendance à beaucoup réfléchir. Cela provoque une baisse des taux de glucose dans le corps. Étant donné que le moyen le plus simple d'acquérir ce glucose est par la nourriture. Et lorsqu'il est plongé dans un livre, il est facile de tendre la main à la collation malsaine la plus proche - un biscuit à la crème ou deux, ou peut-être ces chips de masala frites ? Aujourd'hui, nous proposons des alternatives de collations saines à essayer au lieu de collations malsaines. Voici 10 meilleures collations hypocaloriques tout en lisant lesquelles et savoureuses aussi.
Collations saines : 10 meilleures collations hypocaloriques pendant la lecture
Yogourt grec et noix

Le yogourt grec est un yogourt filtré, ce qui ajoute à ses bienfaits pour la santé. En plus d'être riche en protéines, probiotiques, calcium et B12, c'est aussi un plat induisant une perte de graisse. Avec le pouvoir des noix – qui contrôlent le cholestérol, le diabète et les crises cardiaques tout en fournissant des nutriments, des antioxydants et des fibres – c'est imbattable.
bol de baies
Il s'agit d'une salade exotique pleine de fruits nutritifs et savoureux - myrtilles, mûres, fraises, baies d'açai et plus encore. Ces substances sont riches en antioxydants et denses en nutriments. Vous pouvez également ajouter vos propres garnitures comme du beurre de noix de coco ou d'amande, ce qui peut les rendre super délicieux.
Houmous et pain pita

Ce plat méditerranéen consiste en un pain spécial, riche en protéines et en glucides, qui est généralement consommé avec une trempette aux pois chiches appelée houmous. C'est excellent pour vos bactéries intestinales et aussi un aliment anti-inflammatoire qui contient des protéines végétales.
Pêches au tofu sucré

Les pêches sont des fruits très sucrés et aqueux qui vous font vous sentir léger et aéré, et ils ont aussi un goût unique. De plus, ils sont une riche source de vitamines, de minéraux et de composés végétaux. Le tofu, en revanche, est une excellente source de protéines et de tous les acides aminés essentiels.
Tranches de pomme au beurre d'amande

Comme tous les bons aliments, les pommes sont riches en antioxydants et peuvent potentiellement ralentir la croissance des cellules cancéreuses. Il est également bon pour votre pancréas, vos poumons et votre système immunitaire et peut réduire le cholestérol, la tension artérielle et aider au diabète de type 2. Le beurre d'amande est une trempette saine qui se marie parfaitement avec la pomme et qui est très riche en vitamine E.
Poivrons trempés dans du guacamole

Riches en antioxydants et en vitamines et croquants au goût, les poivrons constituent d'excellentes collations saines et savoureuses à « grignoter ». Et le guacamole est une trempette riche à base d'avocats et de citron vert, avec une sensation savoureuse et acidulée. Tremper les poivrons dans du guacamole constitue un excellent substitut aux frites et est également bien plus sain.
Channa
Le chana noir trempé est une riche source de protéines comme le magnésium et le potassium, et il favorise également la production de butyrate, qui réduit l'inflammation. Il améliore également la digestion, étant de nature fibreuse. Et avec une cuillerée de masala, cela peut aussi être vraiment très savoureux. Manger des poignées à la fois pendant la lecture ira un long chemin.
Kurura
Le kurmura ou riz soufflé est la collation indienne standard - il est utilisé dans les bhels, les chivdas et plus encore. Autonome également, il est assez savoureux en soi. Il est assez léger et croquant, ce qui lui donne une saveur unique. Et il offre également de nombreux avantages pour la santé - il renforce l'immunité car il est si riche en antioxydants. Il est riche en fibres et favorise donc la perte de poids, régule également la tension artérielle, renforce les os et favorise la digestion.
Maïs masala
Le maïs masala est une collation indienne qui allie santé et goût. Chargé de garam masala, chaat masala ou similaire, cela vous mettra l'eau à la bouche. Mais il est tout aussi sain : le maïs est riche en vitamine C, en antioxydants et en caroténoïdes. Il contient également des ingrédients qui vont booster votre peau, vos cheveux et votre système immunitaire.
Chia pudding
Les avantages pour la santé des graines de chia sont vantés depuis un certain temps maintenant - elles sont riches en antioxydants, riches en fibres, faibles en calories et riches en protéines de qualité. Ils sont bons pour les patients cardiaques et les diabétiques, mais aussi pour tout le monde en général. Avec un pudding, les graines de chia peuvent aussi devenir extrêmement délicieuses !
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