Chaque fois que quelqu'un nous demande de ranger le téléphone, nous avons tendance à nous vexer. Je veux dire, "Est-ce le seul problème?" Eh bien, ce n'est peut-être pas le seul problème, mais cela fait partie de nombreux problèmes. Malheureusement, c'est l'un des problèmes majeurs. Diminuer le temps d'écran peut faire des merveilles pour vous, et vous le savez. Dans cet article, nous allons lire environ 5 raisons de ranger votre Smartphone immédiatement – surtout pour les étudiants.
5 raisons de ranger votre smartphone immédiatement
Diminue la concentration
Nous nous plaignons toujours d'avoir une faible concentration, une durée d'attention nulle et de la procrastination. L'une des principales causes de tout cela est votre téléphone portable. Des études ont montré que l'utilisation d'un téléphone portable pendant les devoirs, les études ou tout autre type de travail peut réduire les performances jusqu'à 20 %.
Astuce – Gardez votre téléphone dans le tiroir, le placard ou la pièce voisine pendant que vous étudiez. Au début, ce ne sera pas très efficace ; cependant, une fois que vous aurez compris, ne pas voir le téléphone ne vous le rappellera pas. Définissez un minuteur d'écran sur votre téléphone, afin que vous receviez la notification une fois que vous avez atteint votre limite d'écran quotidienne.
Déforme votre vision de la réalité
Les médias sociaux sont capables de vous faire sentir en insécurité et positif. Cela dépend de la façon dont vous le manipulez et de l'utilisation que vous en faites. Ce que vous voyez chez une personne sur les réseaux sociaux n'en est pas la version authentique. Ce n'est pas nécessairement qu'ils font semblant. Mais, puisque nous avons l'opportunité d'un filtre virtuel, nous avons tendance à nous présenter sous notre meilleur jour. Ce n'est pas parce que quelqu'un a posté une photo de week-end heureux qu'il est heureux. Ou, ce n'est pas parce que quelqu'un a tweeté quelque chose de bien sur Twitter que cette personne a la même maturité dans la vraie vie ou dans tous les aspects.
Astuce – Soyez conscient des personnes que vous suivez sur vos sites de réseaux sociaux. Ne vous abonnez pas à toutes les chaînes YouTube aléatoires. La chose sur laquelle vous devriez vous concentrer est la positivité. Si quelqu'un publie quelque chose de négatif et que vous le trouvez pertinent, vous n'êtes pas obligé de suivre ce compte. Prenez un moment et réalisez que si cela vous fera vous sentir mieux, la réponse est non. Il est facilement accessible mais le manipule de manière responsable.
Augmente l'anxiété et le stress
Nous ne le réalisons peut-être pas, mais beaucoup de choses temporaires qui, selon nous, sont dues à l'utilisation d'Internet. Supposons que vous ayez trouvé un compte esthétique sur Instagram et que vous commenciez à faire défiler. L'avantage est entier pour l'utilisateur du compte, mais après un certain temps, vous commencerez à vous sentir mal. Plusieurs choses vous traverseront l'esprit. Des questions telles que "qu'est-ce que je fais de ma vie?" ou des déclarations négatives telles que "Je suis inutile. Tout le monde va tellement mieux dans les études et dans la vie.
Astuce – Les choses auxquelles vous devriez penser doivent toujours être positives. Si vous tombez sur un compte d'étude sur votre page de médias sociaux, essayez de suivre leurs choses. Notez les livres qu'ils lisent, notez leur routine quotidienne et essayez de vous concentrer sur les affirmations quotidiennes. Dans chaque situation, vous devez vous concentrer sur le bon côté des choses.
Réduit la mémoire
Vous avez enfin terminé votre exercice et votre brunch. Vous êtes maintenant sur le point de commencer votre affectation en attente et la notification de votre compte YouTube abonné. Vous deviez commencer à écrire votre devoir à 2h et maintenant il est 02h36. Vous choisissez de continuer jusqu'à 3 heures, mais oh la durée de la vidéo a dépassé 3 heures. Et, enfin, lorsque vous êtes sur le point de commencer à écrire à 03h30, votre meilleur ami vous a appelé pour connaître vos progrès. Ensuite, on se rend compte que vous n'avez rien fait d'autre que regarder des vidéos YouTube pendant une heure et demie.
Les messages texte et les notifications fréquents fonctionnent comme une énorme distraction et provoquent des oublis. Si la première chose que vous faites est de parcourir les réseaux sociaux après avoir étudié un sujet pendant 30 minutes, il est naturel que vous vous souveniez de ce que vous venez de lire.
Rend le sommeil pire
Dernière mais probablement la meilleure parmi les 5 raisons de ranger votre Smartphone. Lorsque les parents nous disent de garder le téléphone à distance ou que c'est la raison de nos nuits blanches, nous ignorons leurs paroles. Bien qu'ils aient raison. L'utilisation prolongée des téléphones portables peut détériorer vos conditions de sommeil et votre horaire. Le rétroéclairage présent dans nos téléphones retarde la libération de l'hormone mélatonine. Cette hormone est importante pour le sommeil. L'insomnie peut causer de nombreux problèmes de santé.
Astuce – Essayez de ne pas dormir avec votre téléphone. Éteignez votre téléphone avant de frapper le sac. La dernière chose que vous devriez faire avant de vous allonger devrait être de parcourir les réseaux sociaux. Vous pouvez soit choisir de lire quelques pages d'un livre. Ou, faites simplement vos soins de la peau, buvez de l'eau et dormez. Essayez de suivre une chose similaire le matin. Une fois que vous vous réveillez, ne touchez pas le téléphone pendant les deux ou trois premières heures. Effectuez d'autres tâches - tâches ménagères, soins de la peau, exercice, petit-déjeuner et cochez au moins une chose de votre travail.
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