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10 façons de minimiser les distractions pendant la lecture

10 façons de minimiser les distractions pendant la lecture

10 façons de minimiser les distractions pendant la lecture

Nous sommes tous distraits en lisant des livres. Beaucoup d'étudiants conviendront également que pour eux, les livres jouent le rôle de catalyseur du sommeil. Voici 10 façons de minimiser les distractions pendant la lecture. Pour tous ceux qui ont l'impression d'être souvent distraits pendant la lecture, voici quelques moyens sûrs de réduire au minimum les distractions pendant la lecture et de profiter du processus dans son intégralité.

Éteignez votre téléphone

Le moyen le plus évident de minimiser les distractions de toutes sortes est de ranger le téléphone. Le flux constant de notifications ainsi que l'envie d'ouvrir les médias sociaux, de vérifier le courrier du bureau ou même de faire défiler sans but sont réels. Éteindre le téléphone, le mettre en mode avion ou en mode NPD et le placer quelque part que vous ne pouvez pas voir aide vraiment.

Mettez de l'ambiance

La seule façon de minimiser intrinsèquement les distractions est de créer un environnement propice à s'enfoncer dans la peau des personnages. De cette façon, vous pouvez changer le décor de la pièce ou utiliser une bougie et des lumières tamisées pour créer l'ambiance. Les bâtons d'encens et les guirlandes lumineuses peuvent également aider. Ou peut-être aller dans un jardin ou un champ loin de l'agitation de la vie urbaine peut-il aider.

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10 façons de minimiser les distractions pendant la lecture

Vider la bibliothèque

Désencombrer l'extérieur permet également d'apaiser l'intérieur. Ainsi, l'organisation de votre étagère peut également avoir un impact positif et méditatif sur la clarification de votre esprit. Réorganiser les livres par genre ou par ordre alphabétique ou similaire peut vraiment créer l'ambiance et le ton d'un bon sprint de lecture. Cela peut également vous mettre dans un état d'esprit de lecture en augmentant votre motivation.

Nettoyez votre espace de lecture

Comme mentionné ci-dessus, l'espace que vous habitez sans reflète l'espace que vous habitez à l'intérieur. Faire un sprint de nettoyage n'est pas seulement un acte méditatif qui réduit l'anxiété et le stress, mais rend également l'espace dans lequel vous vivez plus léger. Les bonnes vibrations et l'énergie peuvent ainsi circuler librement et votre esprit restera également en phase avec les humeurs et les textures du livre.

Faire du café

Le café est connu pour stimuler la concentration, mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle il éloigne les pensées distrayantes. Prendre un bon café avec vous peut vraiment créer l'ambiance d'un sprint de lecture. Cela vous gardera dans un état d'esprit motivant et votre cerveau fonctionnera mieux que d'habitude, éloignant les distractions.

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10 façons de minimiser les distractions pendant la lecture

Souligner et surligner des points

S'engager consciemment avec un livre en prenant activement des notes, en soulignant et en surlignant peut vous assurer de ne pas sauter de passages ou de ne pas succomber à une fausse lecture. Cela vous enracinera et vous enracinera dans le processus de lecture, ce qui éloignera les autres pensées et sentiments. Cela vous aidera également à mieux comprendre le livre, ce qui vous permettra de rester impliqué.

S'abstenir consciemment de rêvasser

Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce à quoi nous pensons, mais nous pouvons arrêter d'y penser une fois que nous prenons conscience que nous y pensons. Donc, chaque fois que vous vous surprenez à rêvasser ou que vous remarquez que votre attention s'éloigne, ramenez-la doucement vers le livre. Prenez soin de relire tout ce que vous avez peut-être perdu dans le processus de rêverie.

Méditez avant de lire

Un bon moyen de vous assurer que vous lisez correctement est de vous assurer que vous entrez dans la zone de lecture sans bagages ni stress antérieurs. Méditer même pendant cinq minutes, faire du yoga et essayer la réponse de relaxation de Benson sont tous des moyens de calmer l'esprit. Cela signifie que vous viderez votre esprit avant de commencer à lire, laissant de la place aux seules pensées du livre.

10 façons de minimiser les distractions pendant la lecture
10 façons de minimiser les distractions pendant la lecture

Laissez le stress derrière vous lorsque vous entrez dans votre espace de lecture

Entraînez-vous consciemment à laisser le stress derrière vous lorsque vous entrez dans votre coin lecture en imaginant un bagage tangible laissé derrière le « seuil de la porte ». Cela signifie que vous concrétiserez l'intangible et commencerez ainsi à lire comme une ardoise fraîche et propre. Prendre une profonde respiration avant d'entrer et s'imaginer activement laisser quelque chose derrière soi peut vraiment aider.

Lire pour le plaisir

Enfin, le moyen le plus réel de se concentrer pleinement pendant la lecture est de vraiment apprécier le processus lui-même. Ainsi, toutes ces autres mesures sont complémentaires à la lecture et à l'amour de chaque instant. Cela gardera naturellement d'autres pensées à distance parce que vous serez tellement dans le livre que vous oublierez tout le reste.

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