En este artículo, leeremos sobre 6 tipos de cuidado personal y formas de practicarlos. Creo que deberíamos practicar un poco de cada uno.
El autocuidado emocional significa volverse más consciente de su aspecto emocional. Se trata de controlarte, ser consciente de tus patrones de pensamiento y factores desencadenantes, y encontrar formas de trabajar con ellos.
El autocuidado físico no significa ejercicio y entrenamientos. En el mundo de hoy, estas son palabras intimidantes, ya que no tiene tiempo para acostumbrarse a hacer ejercicio en su apretada agenda.
El autocuidado espiritual te ayuda a encontrar la paz dentro de ti mismo, nutre tu alma y proporciona una comprensión profunda de la vida más allá de ti mismo.
Tendemos a descuidar nuestro bienestar intelectual. Este autocuidado implica que participes en cosas que disfrutas y también desafía tu mente.
El autocuidado sensorial lo beneficia al nutrir sus sentidos: olfato, vista, oído y tacto. Es una forma efectiva de traer tu mente al momento presente y te ayuda a reducir tus niveles de estrés.
Por naturaleza, los humanos somos seres sociales. Nos gusta sentirnos conectados y relacionados con los demás. El autocuidado social puede verse distinto para extrovertidos e introvertidos.
– Pasa tiempo con amigos en tu casa, café, almuerzo, etc.
- Lee un libro.
– Pase más tiempo con la naturaleza, paseos nocturnos y haciendo clic en fotografías de la naturaleza.