Consejos de relación para todas las etapas de la vida: Las relaciones, aunque a veces se perciben como misteriosas, a menudo siguen un patrón predecible a lo largo del tiempo a medida que las personas avanzan hacia el compromiso y la asociación a largo plazo. La Dra. Susan Campbell realizó investigaciones sobre cientos de parejas durante varias décadas y desarrolló las "5 etapas de una relación", que brindan un marco para comprender la progresión de una relación y los desafíos que pueden surgir al comprometerse a compartir la vida con alguien.
Incluso si no está familiarizado con la progresión o la psicología de las relaciones, las etapas de una relación pueden sonarle familiares. La etapa del romance, también conocida como la fase de la luna de miel, es una experiencia común en las primeras etapas de una relación. Sin embargo, después de esta fase, es normal tener una “revisión de la realidad” y darte cuenta de que tu pareja es un ser humano con fallas e imperfecciones como todos los demás. Las últimas etapas de una relación implican reconciliar tu enamoramiento y amor por tu pareja con el reconocimiento de que no son perfectos.
Consejos sobre relaciones para todas las etapas de la vida
El escenario del amor
Esta etapa suele ser la primera fase de una relación y, a menudo, se describe en los medios como la "fase de luna de miel". Se caracteriza por intensos sentimientos de enamoramiento, amor y emoción a medida que la pareja se va conociendo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la etapa del romance no está destinada a durar indefinidamente y que las relaciones requieren esfuerzo y trabajo para seguir creciendo y prosperando. Además, es posible que las relaciones en etapas posteriores vuelvan a la etapa de romance por varias razones.
La etapa del romance está marcada por una fuerte conexión emocional y el deseo de pasar mucho tiempo juntos. Es común sentir una sensación de "euforia" y una "adicción" a estar cerca de una nueva pareja debido a la liberación de la oxitocina, la hormona del vínculo. Sin embargo, es importante mantener la mente despejada y no dejar que el enamoramiento le impida reconocer las señales de alerta en una nueva relación. Como la etapa del romance tiende a ser una de las fases más cortas de una relación, es importante disfrutarla mientras dure, pero también prepararse para las próximas etapas de la relación a medida que se desvanece el enamoramiento.
La emoción y la diversión de encontrar a alguien que nos guste y que también le gustemos puede ser embriagador y contribuir a la euforia de la etapa del romance. Sin embargo, es importante reconocer que esta etapa no está destinada a durar indefinidamente y que las relaciones requieren esfuerzo y trabajo para seguir creciendo y prosperando. A medida que el enamoramiento de la etapa romántica comienza a desvanecerse, es normal sentir ansiedad o pánico.
Sin embargo, es importante recordar que esta es una señal de que la relación está progresando y pasando a la siguiente fase. Salir de la etapa del romance puede brindar una oportunidad para establecer vínculos más profundos y acercarse a su pareja. Si bien es importante disfrutar de la naturaleza intensa y despreocupada de la etapa del romance, también es importante mantener la mente despejada y no dejar que la atracción te impida reconocer cualquier señal de alerta en la relación.
Etapa de la lucha por el poder
La etapa de la lucha por el poder es una fase de una relación en la que los individuos comienzan a considerar si su pareja es adecuada para ellos y qué cambios, si los hubiera, podrían ser necesarios en la relación. Durante esta etapa, los “anteojos color de rosa” se han quitado y las personas pueden comenzar a ver los defectos, el equipaje y las peculiaridades molestas de su pareja.
Esta comprensión puede hacer que la etapa de la lucha por el poder sea una de las fases más desafiantes en una relación. Las personas no solo se dan cuenta de los defectos de su pareja, sino que también pueden volverse cohibidos al reconocer que su pareja está descubriendo sus propios defectos. La etapa de lucha por el poder se caracteriza por la vulnerabilidad, la paciencia y la capacidad de ver una luz al final del túnel.
Desafortunadamente, para muchas parejas, esta etapa puede conducir a una ruptura debido a sentimientos de decepción y frustración. Algunas parejas pueden tratar de volver a la etapa del romance tratando de hacer que su pareja vuelva a ser como eran al comienzo de la relación, mientras que otras pueden terminar la relación por completo. Sin embargo, es importante reconocer que la etapa del romance no está destinada a durar indefinidamente y que las relaciones requieren esfuerzo y trabajo para seguir creciendo y prosperando.
Para superar la etapa de la lucha por el poder, las parejas deben aprender a comunicarse de manera efectiva, renunciar a la idea de la armonía perfecta y aceptar sus diferencias. Si bien esto puede ser difícil y puede parecer mucho trabajo, la capacidad de superar esta fase puede ser una experiencia transformadora. Dado que todas las relaciones pasan por esta fase, es importante saber qué esperar y cómo prepararse para los desafíos que puedan surgir.
Etapa de Estabilidad
Después de navegar los desafíos de la etapa de la lucha por el poder, una relación puede entrar en una fase de relativa calma y estabilidad. Esto puede ocurrir naturalmente o como resultado de renegociar dinámicas intencionalmente y aceptar que no es posible cambiar de pareja. Con límites claros y respeto mutuo, aún es posible una relación satisfactoria. Algunas parejas incluso pueden encontrar que experimentan una sensación de amor e intimidad similar a la etapa del romance, a medida que redescubren los atributos positivos de su pareja.
Si estás en esta etapa de tu relación, ¡felicidades por navegar con éxito la etapa de la lucha por el poder! Si bien muchas parejas están felices de estar fuera de esta fase, otras pueden perder la naturaleza combativa y ardiente de los conflictos y ver la etapa de estabilidad como una derrota o una señal de que la relación se ha estancado. Todos tienen una perspectiva diferente sobre la estabilidad, así que ya sea que la recibas con los brazos abiertos o temes que las cosas se hayan vuelto "blah", considera estos consejos para ayudarte a navegar esta fase de la relación.
Fase de compromiso
La etapa de compromiso es una fase de una relación en la que las personas eligen comprometerse entre sí por completo, a pesar de sus imperfecciones. Esta etapa no tiene que ver necesariamente con el matrimonio o tener hijos, sino que es un punto en el que una pareja ha trabajado sobre cualquier pregunta o duda sobre si su pareja puede cambiar, cómo navegar los conflictos y si vale la pena hacerlo. permanecer en la relación. Los expertos en relaciones a menudo sugieren que este es un buen momento para que las parejas se casen, ya que tienen una mejor comprensión de las complejidades de una relación y son más conscientes de los defectos de su pareja.
Sin embargo, el matrimonio no es la única manera de mostrar un compromiso total el uno con el otro, y algunas parejas optan por ser parejas de por vida o cónyuges de derecho consuetudinario. Independientemente de la forma que tome, esta etapa generalmente se describe como divertida, fortalecedora, liberadora y emocionante, ya que la pareja ha atravesado un viaje juntos y tienen una nueva apreciación mutua y una sensación de ser amados de una manera nueva.
escenario del cielo
La etapa final de una relación es aquella en la que los individuos han llegado a un punto en el que su relación les ayuda a crear algo significativo e impactante en el mundo. Esto puede implicar criar niños de manera consciente, iniciar un proyecto comunitario o estar al servicio de los demás. El enfoque de esta etapa se aleja de los individuos y su relación y se dirige hacia la comunidad en general. Si se encuentra en esta etapa, puede ser útil reflexionar sobre cómo llegó aquí y las cosas que lo ayudaron a pasar por las etapas anteriores. Es importante recordar que aunque hayas “llegado” a esta etapa, siempre hay más trabajo por hacer para mantener y fortalecer la relación.
Para evitar la autocomplacencia, es importante tener controles regulares y discusiones abiertas para mantener la dinámica entre usted y su pareja en equilibrio. También es importante recordar que no todas las relaciones encajarán perfectamente en este modelo, pero puede ser un marco útil para comprender algunos de los desafíos comunes que surgen cuando invitamos a alguien a nuestras vidas. En última instancia, puede surgir mucha alegría y satisfacción al aceptar a nuestra pareja tal como es y encontrar una manera de trabajar juntos para formar una relación respetuosa, afectuosa y amorosa.
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