En el mundo de hoy, donde las personas están obsesionadas con hacer dieta o más bien perder peso para obtener el cuerpo convencional de 'esa niña', estamos descuidando nuestra salud y la nutrición que requiere para funcionar correctamente y luchar contra los ingredientes nocivos del mundo exterior. Aquí hay una lista de 8 libros que lo ayudarán a mantener un equilibrio perfecto de nutrición.
8 libros que te ayudarán a mantener un equilibrio perfecto de nutrición:
Coma, beba y sea saludable - Walter C. Willett
El Dr. Walter C. Willett anotó su investigación basada en su observación sobre la salud de las personas que hacen dieta durante 20 años y en este libro evaluó la dieta relacionada con los carbohidratos proyectada por el USDA. Revela los problemas relacionados con algunas dietas como Atkins, Zone y South Beach. Ofrece una investigación reveladora sobre la proporción óptima de grasas, proteínas y carbohidratos y la importancia de varios otros suplementos y grupos de alimentos.
Chica hambrienta limpia y hambrienta - Lisa Lillien
Este libro de Lillien ofrece recetas agradables, apetecibles y limpias, utilizando elementos saludables que se encuentran fácilmente en tiendas y supermercados. Aunque está libre de culpa, las porciones son enormes, pero están compuestas de ingredientes 'limpios' y la mejor parte es que las recetas son tan fáciles que cualquiera puede prepararlas.
La solución de las zonas azules - Dan Buettner
El autor revela cómo cambiar su salud utilizando un estilo de vida inteligente, hábitos de acondicionamiento físico y nutrición. Buettner lanzó la misión de atención médica más grande de los Estados Unidos, Blue Zone City Makeovers, que ha afectado la salud de millones desde 2009. A través de este libro, las personas pueden inspirarse con ciertas historias sobre los alimentos, las personas y las rutinas de los ancianos. , y comprender las características que la familia y los hábitos saludables naturales pueden jugar para mejorar la salud y la dieta.
La limpieza cetogénica de 30 días – Maria Emmerich
Aunque para las personas que son nuevas en la dieta cetogénica puede ser un gran desafío, ya que su cuerpo aprende a adaptarse a ella. El experto en ceto o nuestro autor ofrece deliciosas recetas de alimentos integrales que no contienen nueces ni lácteos y, sin embargo, son muy satisfactorias. Es una guía para la limpieza de adentro hacia afuera.
Alimentos para vivir - Myra Goodman
En este libro, Myra Goodman combina sus pasiones gemelas por la comida, cientos de recetas e ideas, consejos sobre compras y cocina, y más. El libro está lleno de imágenes coloridas que lo hacen menos aburrido y más atractivo para los lectores. Está repleto de recetas para cenas entre semana y fiestas informales. También incluye una cantidad adecuada de información sobre la agricultura orgánica y las mejores elecciones de alimentos que podría hacer.
En casa en la cocina de alimentos integrales - Amy Chaplin
Con sus conocimientos de chef y amante de toda la cocina Chaplin ha escrito este libro que te motivará a consumir bien cada vez que comas. La primera parte trata sobre la despensa: por qué y cómo usar cada ingrediente. La segunda parte es una colección de recetas naturalmente libres de gluten que celebran las cocinas vegetarianas.
La cocina nutrida - Jennifer McGruther
En este libro, la autora te lleva por un viaje de comidas tradicionales con más de 160 recetas inspiradas en aguas, tierras y estaciones a su alrededor. Con el beneficio de su experiencia, los lectores pueden llenar su cocina con trigo integral, tipos específicos de pan y encurtidos.
Orgánico tremendamente asequible - Linda Watson
Este libro ofrece muchas soluciones. Le enseñará cómo volverse orgánico con solo $ 5 o también puede elegir ahorrar para gastar aún menos, cómo utilizar su congelador para reducir sus gastos, cómo encontrar las ofertas en su mercado local o tienda de comestibles, cómo cocinar comidas deliciosas desde cero y más.
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