Supere la pereza aplicando estas estrategias prácticas

En medio de la pandemia, las clases en línea y la cuarentena, es difícil para las personas mantenerse productivas, especialmente para los estudiantes. A pesar de saber y recordarse constantemente a sí mismo que tiene que levantarse, tiene que ser más productivo y necesita acostumbrarse a los cambios que han sucedido, es difícil para ellos triunfar sobre la pereza y mantenerse al margen. rutina diaria de estar letárgico y poco creativo. En este artículo, te recordaremos cómo vencer la pereza aplicando estas estrategias prácticas y esperamos que te resulte útil.

Establezca sus metas para la vida activa

Para lograr cualquier cosa, necesitas actuar como tal. Tienes que probar y conseguir tu objetivo. Para obtener cualquier cosa, debes recordarlo a ti mismo en todo momento. Si desea ingresar a una universidad específica, debe estudiar y actuar como estudiante durante años como alguien que merece estar en esa universidad. Si quieres alcanzar el 90% en tu último semestre, y esa es tu meta. Pregúntate a ti mismo y a cada una de tus acciones, '¿esto te traerá un 90%?' Estas son las metas que te fijas para años o meses. Y después de ese objetivo final, debe crear pequeños objetivos que seguirá y completará todos los días para lograr ese objetivo final. Una de las mejores maneras de lograr sus objetivos y realizar un seguimiento de sus acciones es llevar un diario de viñetas y hacerlo con regularidad.

Haz cambios todos los días

Intenta hacer pequeños cambios todos los días con tu vida y contigo mismo para sentirte productivo. Es importante no ser coherente con su día a día. Tan pronto como te des cuenta de que estás siguiendo la misma rutina, estás haciendo las mismas cosas, estás sentado en el mismo lugar y nada nuevo, tu cerebro comenzará a hacerte sentir perezoso e improductivo. Cuando te levantes por la mañana, cambia las sábanas, aleja la mesa de estudio de la cama y colócala en un rincón junto a tu ventana favorita. Mueva sus plantas desde el balcón y manténgalas frente a la ventana. Cambia tu ruta de correr. Estos pequeños cambios te harán darte cuenta de que no estás haciendo las mismas cosas todos los días.

Haga que sus objetivos diarios se vean atractivos

Cuando establezca sus objetivos para una semana, trate de que no parezca que tiene una montaña que mover en una semana. Mantenlo pequeño y factible. Estudie durante 2 horas después de hacer ejercicio, estudie durante 2 horas por la noche y estudie durante dos horas después de cenar y, en el medio, guarde pequeñas cosas que lo harán sentir productivo. Tal vez escuche un audiolibro, lea 40 páginas de un libro de cuentos, vaya a un café cercano y tome su bebida favorita o reúnase con un amigo.

Al hacer esto, cuando te vayas a la cama, no sentirás que has estudiado demasiado hoy, sino que sentirás que tuviste un día productivo, saliste, hiciste algunos quehaceres de la casa y, lo más importante, estudiaste para 6 horas. Así es como debes comenzar a planificar tu diario, y cuando te des cuenta de que necesitas o puedes esforzarte para estudiar durante 8 horas, planifícalo en consecuencia.

Evite la distracción para vencer la pereza

Es triste, pero podemos concentrarnos en nuestro teléfono durante horas, pero no en nuestros libros durante 20 minutos. Lo más importante si uno quiere ser creativo y estar activo con los estudios y prioridades de su vida, evitar las distracciones. Cualquier cosa que te distraiga de tu objetivo, evítala. Por supuesto, no es fácil dejar un mal hábito de manera abrupta, pero uno puede evitarlo por completo y optar por distraerlos después de cierto tiempo. Una de las mejores maneras de evitar la distracción pero obtener un descanso suficiente del estudio continuo es aplicando la técnica Pomodoro.

La técnica Pomodoro es una técnica para la gestión del tiempo y fue realizada a finales de la década de 1980 por Francesco Cirillo. En esta técnica, usa un cronómetro y trabaja directamente durante 25 minutos y luego hace un breve descanso y luego vuelve a los 25 minutos de trabajo. Te ayudará a tomar un descanso y asimilar todo lo que leíste o aprendiste durante 25 minutos. Durante ese breve descanso de 5 a 10 minutos, puede caminar, prepararse una taza de café o estudiar un refrigerio. Pero asegúrese de no utilizar la tecnología como un medio para su distracción. Cuando estás estudiando no necesitas una distracción. Puede completar la sesión de estudio de 2-3 horas y luego volver a su teléfono celular, pero no en medio de su tiempo de estudio.

Recompénsate

Una recompensa es necesaria para recordarte que has cumplido tu objetivo y que hiciste un buen trabajo con tus estudios y trabajo. Si te has fijado el objetivo de estudiar 6 horas de lunes a sábado o sacarás A+ en tu materia más odiada, y lo has conseguido, recompénsate. Cómprate un nuevo libro, un cactus o cualquier tipo de planta para decorar tu habitación o ve a un nuevo café que te hayan sugerido tus amigos.

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