No importa cuánta confianza reunamos para decidir nuestra vida, hay un obstáculo que a menudo nos impide hacerlo: pensar demasiado. ¿Cuántas veces has tomado una decisión y te has sentido como 'Debería haberme ido con mi primer pensamiento'? Apuesto a que muchas veces. Es obvio que pensaremos mucho antes de tomar una decisión difícil, pero ¿te has dado cuenta de cuánto tiempo pasas pensando demasiado en asuntos triviales de tu vida? Pero la pregunta es ¿cómo superar el pensamiento excesivo? Aquí hay una lista de 7 libros que te ayudarán a dejar de pensar demasiado.
Cómo superar el pensamiento excesivo: 7 libros que te ayudarán a dejar de pensar demasiado
Un manual para vivir - Epicteto
Las enseñanzas de Epicteto se consideran las más grandes enseñanzas de la civilización humana. De manera muy sencilla, Epicteto resolverá la base del pensamiento excesivo. Según él, hay varias cosas sobre todo externas que escapan a nuestro control pero somos capaces de solucionarlo viviendo una vida disciplinada ya que los humanos somos responsables de nuestros actos.
La quietud habla - Eckhart Tolle
Tolle te guiará para convertirte en tu versión auténtica aferrándote al silencio y la quietud. Cuando ya no estamos restringidos por nuestra angustia, la inteligencia y el dolor se desvanecen y somos competentes para avanzar hacia una nueva consideración de nuestras relaciones, de la vida y de la comprensión profunda que se debe establecer en la quietud.
El alma sin ataduras - Michael Alan Singer
Michael Singer te ayudará a cambiar tu punto de vista sobre ti mismo y tu vida. Conocerás cosas que detendrán tus pensamientos habituales. Con la ayuda de la meditación y la atención plena, Singer presenta cómo el crecimiento de la conciencia puede ayudarnos a todos a existir en el momento presente y dejar atrás los pensamientos dolorosos que nos impiden la autorrealización y la satisfacción completas.
Recupere su cerebro - Joseph A. Annibali
Ya sea depresión, trastorno bipolar o TOC, el problema subyacente es un "cerebro demasiado ocupado", y eso es lo que le impide concentrarse, estar de buen humor y más. A través de este libro, Annibali lo ayudará al presentar estrategias prácticas, técnicas de manejo de la mente, explicaciones reflexivas y más que lo ayudarán a recuperar el cerebro.
Reconectar - Richard O'Connor
Richard O'Connor ayuda al lector a comprender los dos tipos de nuestro cerebro: un tipo es el consciente, deliberado y reflexivo y el otro es el yo automático que, sin prestar mucha atención, toma la mayoría de nuestras decisiones. Con la ayuda de una nueva investigación sobre el funcionamiento del cerebro, Rewire despeja un camino para efectuar cambios en comportamientos como: comer en exceso, procrastinar, agresión pasiva, desorganización crónica y más. Sugiere que somos capaces de recablear nuestro cerebro y hacer llover nuestro yo automático para tomar las decisiones correctas sin pensar mucho en ello.
El truco de la preocupación – David A. Carbonell
La ansiedad es una fuerza fuerte y dominante. Te hace dudar y cuestionar tus decisiones y a ti mismo. Provoca angustia por el futuro y llena los días de confusión emocional. Este libro está escrito en base a ACT o terapia de aceptación y compromiso y CBT o terapia cognitiva conductual. Te ayudará a romper la cadena de la preocupación. Te enseña cómo evitar la ansiedad puede ser contraproducente y empeorarla.
Deshazte de tu cerebro - Faith G. Harper
Tener crisis mentales, dejarse cautivar por cosas y hábitos malos es fácil, especialmente cuando estás letárgico y no tienes motivación para ser productivo. Aunque tu cerebro se da cuenta de que debes detenerte y evitar hacer estas cosas, a veces no puede evitar involucrarse porque es más fácil y es tu zona de confort. Sucede principalmente porque si te convences de que las malas adicciones te están ayudando a superar tus incidentes pasados. Pero con la ayuda del humor, la paciencia y la ciencia, el Dr. Harper analiza lo que sucede en el cerebro y lo guía sobre cómo lidiar con las situaciones que no son emergencias de su vida diaria y lo ayuda a superar traumas pasados.
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