No importa por lo que uno esté pasando, todos tienen una historia para compartir. Y es fundamental hacerse escuchar y entender lo que están sufriendo. Aunque los libros de autoayuda o las memorias no son una solución directa, sin embargo, pueden ser útiles para la sobriedad emocional durante el proceso de recuperación. En este artículo, vamos a leer sobre los 9 mejores libros sobre adicción y recuperación. Pero primero entendamos qué entendemos por adicción y recuperación.
La adicción es una condición compleja que puede afectar la salud física y mental, las relaciones y la calidad de vida en general de una persona. Se caracteriza por un fuerte y persistente deseo de consumir una sustancia o de realizar una conducta, a pesar de las consecuencias negativas que pueda tener en la vida de la persona.
La recuperación es el proceso de superar una adicción y aprender a vivir una vida sana y satisfactoria sin depender de la sustancia o el comportamiento. Puede ser un viaje largo y desafiante, pero con el apoyo y el tratamiento adecuados, es posible lograr una recuperación duradera.
Los mejores libros sobre adicción y recuperación
- Beautiful Boy de David Sheff
- Dreamland de Sam Quiñones
- Sentirse bien de David D Burns
- Manera fácil de dejar de fumar por Allen Carr
- Cereza de Nico Walker
- Los dones de la imperfección de Brené Brown
- Nunca es suficiente de Judith Grisel
- Renuncia como una mujer de Holly Whitaker
- En el reino de los fantasmas hambrientos de Gabor Maté
Beautiful Boy de David Sheff
David Sheff estaba lleno de preguntas atormentadoras sobre su hermoso niño, su hijo Nic. Este libro sigue el viaje del viaje de David como padre de un adicto. Nic era un chico encantador, alegre y divertido. Era un estudiante de honor y atleta en la universidad, y sus hermanos lo adoraban mucho. Después de volverse adicto a la metanfetamina, se convirtió en un mentiroso y un ladrón. Como padre y periodista, investigó y encontró todas las formas posibles de salvar a su hijo y, lo que es más importante, no estaba dispuesto a darse por vencido.
Dreamland de Sam Quiñones
Sam Quiñones combina dos historias clásicas del capitalismo estadounidense: jóvenes en México, independientes de los cárteles de la droga, que buscan su sueño americano a través de las ganancias del tráfico de heroína barata de alquitrán negro a adictos rurales y suburbanos. Y el de Purdue Pharma de Stamford, que está decidido a acaparar el mercado con su costoso fármaco, Oxycontin. Sam habla sobre cómo estos dos cuentos sientan bien y cómo estas cosas afectan a las personas.
Sentirse bien de David D Burns
David D Burns no solo habla sobre la autoayuda, sino que también ofrece una guía de varias opciones para tratar la depresión: lidiar con la culpa, reconocer la causa del mod swing, manejar las críticas, desarrollar la autoestima y superar la adicción al amor y la aprobación. Burns describe técnicas científicamente probadas que lo ayudarán a crear y desarrollar una perspectiva optimista hacia la vida.
Manera fácil de dejar de fumar por Allen Carr
“Easy Way to Stop Smoking” es un libro de autoayuda escrito por Allen Carr, un autor y periodista británico que luchó contra la adicción a los cigarrillos durante muchos años. El libro ha sido muy popular y ha sido traducido a más de 40 idiomas.
En el libro, Carr presenta un método para dejar de fumar que, según él, es fácil y eficaz. Argumenta que fumar no es una adicción a la nicotina, como comúnmente se piensa, sino más bien una adicción a los efectos psicológicos del tabaquismo. Alienta a los lectores a comprender y desafiar sus creencias sobre el tabaquismo y a adoptar una nueva mentalidad que les permita ver el tabaquismo como una opción en lugar de una necesidad.
Cereza de Nico Walker
2003, Cleveland: un joven universitario conoce a Emily. Ambos comparten un interés por Edward Albee y el éxtasis, y ambos se enamoran rápidamente. Pronto, Emily se muda a su casa en Elba y él suspende la escuela y se une al ejército. Están desesperados por mantener viva su relación y, como resultado, se casan antes de que él navegue a Irak. Es ajeno a lo que está a punto de enfrentar. Sus compañeros soldados fuman, toman analgésicos, fuman polvo de computadora y miran pornografía. Y varios de ellos mueren. Emily y él están tratando de hacer que la larga distancia funcione, sin embargo, su trastorno de estrés postraumático es profundo cuando regresa de Irak. Pronto, tanto él como Emily se enganchan a la heroína. Cuando su dinero comienza a morir, él recurre al robo: el robo a un banco.
Los dones de la imperfección de Brené Brown
“Los dones de la imperfección” es un libro de autoayuda escrito por Brené Brown, profesora investigadora y autora que ha estudiado la vulnerabilidad, el coraje, la dignidad y la vergüenza. En el libro, Brown explora la idea de que todos podemos vivir vidas más auténticas y satisfactorias si aceptamos nuestras imperfecciones y vulnerabilidades.
Brown argumenta que a menudo tratamos de ocultar o encubrir nuestras imperfecciones porque tememos el rechazo o el fracaso. Sin embargo, esto puede conducir a una sensación de desconexión e infelicidad. En cambio, alienta a los lectores a abrazar sus imperfecciones y practicar la autocompasión, la gratitud y la atención plena para desarrollar la resiliencia y crear un sentido de pertenencia y conexión con los demás.
El libro incluye un conjunto de 10 guías que Brown identifica como esenciales para vivir de todo corazón, incluido el cultivo de la autenticidad, la autocompasión y un sentido de conexión con los demás. También incluye ejercicios prácticos y sugerencias sobre cómo incorporar estas guías en la vida diaria.
“Los regalos de la imperfección” ha sido muy popular y ha sido reconocido como un recurso valioso para aquellos que buscan mejorar su bienestar mental y emocional. Si está buscando formas de cultivar un sentido de autoaceptación y desarrollar resiliencia, este libro puede ser un recurso útil.
Nunca es suficiente de Judith Grisel
La adicción y el abuso de drogas es el problema de salud más formidable en todo el mundo. Si no somos nosotros los que sufren, somos conscientes de las personas que lo sufren. Grisel, basándose en su experiencia personal como adicta recuperada y años de investigación, ha llegado a una conclusión fundamental. Grisel habla de la capacidad del cerebro y de cómo un adicto puede vivir con o sin drogas. Ella muestra una por una cómo las distintas drogas afectan el cerebro.
Renuncia como una mujer de Holly Whitaker
El alcohol está disponible en clubes de lectura, brunch, bodas, eventos de trabajo y más. Aún así, nadie cuestiona la ubicuidad del alcohol. Sin embargo, una pregunta que se hace a menudo es "¿por qué no bebes?" Serás considerado una anomalía si no bebes. Todos estamos obsesionados con el bienestar y la salud y, sin embargo, defendemos el alcohol como si fuera un elixir. Holly Whitaker cree que las formas de recuperación son arcaicas, antiguas e ineficaces en muchos casos. Entonces, cuando encontró un método alternativo para salir de su adicción, creó una comunidad sobria para los que necesitaban ayuda. Su programa de recuperación centrado en lo femenino se concentra en la causa raíz del exceso de indulgencia y brinda ayuda.
En el reino de los fantasmas hambrientos de Gabor Maté
Aunque pueda argumentar, Gabor Maté es una especie de máquina empática. Él está tratando diligentemente a los drogadictos del centro de Eastside, Vancouver. Nunca juzga a nadie y su libro es una visión comprensiva e informada de la adicción y de la despenalización de las drogas. Este libro comienza con algunos de sus pacientes que venden sexo, roban, engañan y se autolesionan. Maté mira a la raíz de la causa de la adicción desde un punto de vista psicológico y responde por qué las personas se infligen tales catástrofes a sí mismas. También habla sobre la Guerra contra las Drogas y cómo combatir las drogas.
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