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5 razones para guardar su teléfono inteligente de inmediato

5 razones para guardar su teléfono inteligente de inmediato, especialmente los estudiantes

Cada vez que alguien nos pide que guardemos el teléfono, tendemos a ofendernos. Quiero decir, "¿Es ese el único problema?" Bueno, tal vez no sea el único problema, sin embargo, es parte de muchos problemas. Desafortunadamente, es uno de los principales problemas. Disminuir el tiempo de pantalla puede hacer maravillas por ti, y lo sabes. En este artículo, vamos a leer acerca de 5 razones para guardar su teléfono inteligente de inmediato, especialmente para los estudiantes.

Reduce la concentración

Siempre nos quejamos de tener poca concentración, cero capacidad de atención y procrastinación. Una de las principales causas de todo esto es su teléfono móvil. Los estudios han demostrado que utilizar un teléfono móvil mientras se hacen los deberes, los estudios o cualquier tipo de trabajo puede reducir el rendimiento hasta en un 20 %.

Sugerencia: mantenga su teléfono en el cajón, el armario o en la habitación contigua mientras estudia. Al principio, no será muy efectivo; sin embargo, una vez que lo domines, no ver el teléfono no te lo recordará. Configure un temporizador de pantalla en su teléfono, para que reciba la notificación una vez que alcance su límite de pantalla diario.

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Distorsiona tu visión de la realidad

Las redes sociales son capaces de hacerte sentir inseguro y positivo. Depende de cómo lo estés manejando y cuánto lo estés usando. Lo que ves en una persona en las redes sociales no es la versión auténtica de ellos. No es necesariamente que estén fingiendo. Pero, dado que tenemos la oportunidad de un filtro virtual, tendemos a retratar lo mejor de nosotros mismos. El hecho de que alguien haya publicado una foto de feliz fin de semana no significa que esté feliz. O, solo porque alguien tuiteó algo bueno en Twitter no significa que esa persona tenga la misma madurez en la vida real o en todos los aspectos.

Sugerencia: tenga en cuenta a las personas a las que sigue en sus sitios de redes sociales. No se suscriba a todos los canales de YouTube al azar. En lo que debes concentrarte es en la positividad. Si alguien publica algo negativo y lo encuentra identificable, no tiene que seguir esa cuenta. Tómate un momento y date cuenta si esto te hará sentir mejor, la respuesta es no. Es de fácil acceso pero lo maneja con responsabilidad.

Aumenta la ansiedad y el estrés

Es posible que no nos demos cuenta, pero muchas cosas temporales que sentimos se deben al uso de Internet. Supongamos que encuentra una cuenta estética en Instagram y comienza a desplazarse. El beneficio es total para el usuario de la cuenta, por otro lado, después de un tiempo, comenzará a sentirse terrible. Varias cosas cruzarán por tu mente. Preguntas como “¿qué estoy haciendo con mi vida?” o afirmaciones negativas como “soy un inútil. A todos les está yendo mucho mejor en los estudios y en la vida”.

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Consejo: las cosas en las que debería pensar siempre deben ser positivas. Si te encuentras con una cuenta de estudio en tu página de redes sociales, trata de seguir sus cosas. Anota los libros que están leyendo, anota su rutina diaria y trata de concentrarte en las afirmaciones diarias. En cada situación, debes enfocarte en el lado positivo.

Reduce la memoria

Finalmente has terminado con tu ejercicio y brunch. Ahora está a punto de comenzar su tarea pendiente y la notificación desde su cuenta de YouTube suscrita. Se suponía que debías comenzar a escribir tu tarea a las 2 p. m. y ahora son las 02:36 p. m. Eliges continuar hasta las 3 p. m., pero la duración del video superó las 3 p. m. Y, finalmente, cuando estás a punto de comenzar a escribir a las 03:30 p. m., tu mejor amigo te llamó para saber sobre tu progreso. Entonces te das cuenta de que no hiciste nada más que mirar videos de YouTube durante una hora y media.

Los mensajes de texto frecuentes y las notificaciones funcionan como una gran distracción y provocan olvidos. Si lo primero que haces es desplazarte por las redes sociales después de estudiar un tema durante 30 minutos, es natural que recuerdes lo que acabas de leer.

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Empeora el sueño

La última, pero probablemente la mejor de las 5 razones para guardar su teléfono inteligente. Cuando los padres nos dicen que mantengamos el teléfono alejado o que es la razón de nuestras noches de insomnio, ignoramos sus palabras. Aunque son correctos. El uso prolongado de teléfonos móviles puede deteriorar su condición y horario de sueño. La luz de fondo presente en nuestros teléfonos retrasa la liberación de la hormona melatonina. Esta hormona es importante para el sueño. El insomnio puede causar muchos problemas de salud.

Consejo: trate de no dormir con su teléfono. Apague su teléfono antes de irse a la cama. Lo último que debe hacer antes de acostarse debe ser desplazarse por las redes sociales. Puede optar por leer algunas páginas de un libro. O simplemente haz tu cuidado de la piel, bebe agua y duerme. Trate de seguir algo similar en la mañana. Una vez que te despiertes, no toques el teléfono durante las primeras dos o tres horas. Realice otras tareas: tareas domésticas, cuidado de la piel, ejercicio, desayuno y marque al menos una cosa de su trabajo.

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