Como humanos, todo lo que necesitamos es productividad en nuestra vida para obtener un buen puntaje académico y en el espacio de trabajo. Para mantener la productividad y despertarnos con la misma energía todos los días, debemos mejorar nuestro estilo de vida, nuestro entorno y nuestros hábitos todos los días. Aquí hay una lista de 5 libros para mejorar el día a día.
5 Libros para Mejorar el Día a Día:
Hábitos atómicos - James Clear
Atomic Habits ofrece una estructura comprobada que puede ayudarte a mejorar tu día a día. El autor de este libro es uno de los principales expertos mundiales en la formación de hábitos. Él revela algunas estrategias prácticas en este libro que le permitirán saber cómo crear buenos hábitos, eliminar los malos y dominar todos los pequeños comportamientos que le proporcionarán resultados sorprendentes. En este libro, Clear se basa en las ideas más probadas de la psicología, la biología y la neurociencia para formar una guía fácil de comprender para crear hábitos beneficiosos. Con la ayuda de este libro, puede aprender cómo superar la falta de fuerza de voluntad y motivación, retomar el rumbo después de un fracaso, crear un ambiente para facilitar el éxito y hacer tiempo para formar nuevos hábitos.
Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir - Dale Carnegie
Según los médicos y psicólogos, la preocupación puede causar mucho daño a nuestra vida y salud: puede enfermarlo, causar un colapso mental, presión arterial alta, caries, afectar los nervios de su estómago y más. Este libro ofrece 7 técnicas para desarrollar una actitud mental que puede traer felicidad y paz a su vida, porque, para conquistar la preocupación, su espíritu debe estar alto. También incluye algunas historias reales que motivarán a los lectores a lograr el éxito.
Por qué dormimos - Matthew Walker
El experto en sueño y neurocientífico Matthew Walker ofrece un estudio radical del sueño. Examinó cómo afecta todas las características de nuestro ser mental y físico. Walker explica cómo podemos mejorar nuestro estado de ánimo, el aprendizaje, las hormonas, los niveles de energía y otras enfermedades físicas con la ayuda del sueño. También proporciona pasos que podemos tomar para dormir mejor todos los días.
El estoico diario - Ryan Holiday
¿Por qué las mentes más grandes de la historia se apoderaron de la percepción de los antiguos estoicos para los artistas activos de hoy? Porque reconocen que la sabiduría más preciada es eterna y que la filosofía es para respirar una vida mejor, no para una rutina de aula. Este libro proporciona 366 días de acercamiento y ejercicios estoicos, marcando todas las nuevas conversiones del emperador a músico o filósofo. Si los sigue durante un año, encontrará la resiliencia, la serenidad y el autoconocimiento que necesita para vivir bien.
Mentalidad – Carol S. Dweck
Después de varios años de investigación, la célebre psicóloga de la Universidad de Stanford, Carol S. Dweck, descubrió un pensamiento sencillo pero revolucionario: el poder de la mentalidad. En este libro, describe cómo el éxito en el trabajo, las artes, la escuela y casi todos los aspectos del esfuerzo humano pueden verse considerablemente influenciados por la forma en que consideramos nuestras habilidades. Las personas que consideran que las habilidades no cambian tienen menos probabilidades de crecer que las personas que suponen que las habilidades se pueden desarrollar. El escritor proporciona un fenómeno llamado mentalidad de crecimiento falso y aconseja a las personas que adopten una mentalidad más verdadera y profunda. Ella explica el concepto de mentalidad no solo en el aspecto de individuos sino en organizaciones y comunidades.
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